कॉलॅनिक्स एक जिम्नॅस्टिक्स आहे, त्याचे निर्माते - कलॅन पिंकी या नावावरून नाव देण्यात आले होते. गेल्या शतकाच्या अखेरीस 80s मध्ये सेल्युलिट विरुद्ध Callanetics लोकप्रिय झाले. कॅलॅनेटिक्सने दोन प्रकारचे शारीरिक प्रशिक्षण घेतले: सामर्थ्य व्यायाम आणि योग योगाने एका अवस्थेत शरीराच्या एका विशिष्ट अवस्थेसाठी वेळ दिला आणि आतील अवयव आणि शरीराच्या काही भागावर स्थिर लोड केले, ज्यामुळे सर्व गटांच्या जोड्या आणि स्नायूंना जास्तीत जास्त ताणता येणे शक्य होते. बलस्थान जिम्नॅस्टिकने कमाल स्नायूंना बळकटी देणे आणि ब्रेसिसेसची कॉलॅनिक्स प्रणाली दिली, ज्यामुळे दृश्यमान आणि वेगवान उद्वाहक प्रभाव आले.
सेलुलिटिसचा विरोधक
- सेल्युलिट विरोधात कॉलॅनिक्स एक उत्कृष्ट मार्ग आहे आणि नियमित प्रशिक्षणासह अपेक्षित प्रभावी परिणाम प्राप्त होते. बर्याच लोकांना कॉलॅनेटिक्स "आळशी मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक" म्हणतात.
- हा एक जिम्नॅस्टिक आहे, ज्यामध्ये असामान्य असा व्यायाम आहे ज्याचा उद्देश खोल स्नायू थरांवर असतो, स्नायूंना जोडणे आणि तातडीने करणे.
- अशा खोल पेशी स्तरांपर्यंत सामान्य व्यायाम पोहोचू शकत नाही. आणि कॉलॅनिक्सच्या दोन सत्रांनंतर, पूर्वी फिकट पिल्ले काम करत नसल्यामुळे अक्षरशः जीवन जगले.
- शरीरातून, अधिक क्रियाकलाप असलेल्या रक्ताने ऑक्सिजन चालू होते, जे चरबी जमाती दूर करण्यास मदत करते.
- काम न करता शरीराच्या कोणत्याही भागावर होणार नाही. कॉलनेटिक्सचा प्रत्येक व्यायाम आपण जितके सक्रिय केले तितके सक्रिय असलेल्या क्षेत्रात काम करणार्या क्षेत्रातील सर्व स्नायूंना सक्रिय करतो.
- कूल्हे, उदर आणि ढुंगण - हेच बहुतेक व्यायाम करतात. म्हणूनच इतर प्रकारच्या शारीरिक प्रशिक्षणापेक्षा कॉलॅनेटिक्स हे कित्येक पटीने प्रभावी आहे.
- वस्तुस्थिती अशी आहे की एरोबिक्सच्या 24 तास किंवा 7 तासांच्या आकारमानाची परिणामकारकता कॉलॅनॅटीक्सच्या फक्त एक तास आहे.
- व्यायाम करताना आपले श्वास काळजीपूर्वक पहा. हे गुळगुळीत आणि शांत असावे, म्हणून लहान लोड करा आणि त्यांना डोस द्या.
- क्षणात वेदनादायी भावना असताना, आपण प्रशिक्षण थांबवायला हवे.
- व्यायाम दरम्यान, ओटीपोटाचा स्नायू काम - हे रक्त प्रवाह खात्री आणि स्नायू टोन वाढते या प्रक्रियेमुळे त्वचेखालील चरबी वितळणे होते.
- नियमितपणे कॉलनेटिक्स करतांना, आपण लक्षात येईल की ही संख्या हळूहळू बारीक आणि फिट होईल.
- योग्य पोषणाशिवाय कॉल्यॅनेटिक्स सेल्युलाईट विरोधातील लढ्यात परिणामकारक परिणाम देऊ शकत नाही. म्हणून नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आपल्या खाण्याच्या सवयींवर फेरविचार करा.