- तांदूळ quinoa - 1 कप
- मीठ - चवीनुसार
- टोमॅटो - 4 तुकडे
- लसूण - 3 दात
- जलापिनो - 2 तुकडे
- कोथिग्रो - 3/4 कप
- चुना, रस - 1 तुकडा
- काळा सोयाबीनची बँक - 1 तुकडा (450 ग्रॅम)
- चेरी टोमॅटो - 1 कप
- avocado - 1 तुकडा
1. एका मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये, उच्च गॅस वर, एक कप उकळणे 1 कप पाणी, मीठ आणि तांदूळ quinoa एक चमचे आणतात झाकण असलेल्या पॅनचे झाकण काढा, कमकुवत व्यक्तीला उष्णता कमी करा आणि 15 मिनीटे कमी उष्णता शिजवा. 15 मिनीटांनी गॅसवरून सॉसपॅप काढून टाका आणि 10 मिनिटे झाकण ठेवून द्या. टोमॅटोपासून कागद फिकट काढून टाका. जलापिनो बियाणे स्वच्छ करतात कागदी टॉवेलसह सोयाबीन स्वच्छ धुवा. चौकोनी तुकडे मध्ये Avocado कट चेरी टोमॅटो स्लाईस 2. शीर्षस्थानी रॅक सह लोखंडी जाळीची चौकट Preheat टोमॅटो तपकिरी होईपर्यंत, 5-8 मिनिटे टोमॅटो आणि लसूण तळणे. लसूण पील एक टोमॅटो, मीठ एक चमचे, जलापेनो मिरप आणि एक कोथिंबीर घालून ब्लेंडरमध्ये ठेवा. मॅश बटाटे एक सुसंगतता निट. साल्सा तयार आहे 3. भात कोनो मोठ्या भांड्यात घालून ठेवा. लिंबाचा रस घालून नीट ढवळून घ्यावे. Quinoa cooled आणि खोली तापमान पेक्षा किंचित तीव्र असेल केल्यानंतर, सोयाबीनचे जोडा, चेरी टोमॅटो, avocados, टोमॅटो पासून कोथिंबीर आणि साल्सा उर्वरित कप. 4. नीट ढवळून लगेच सर्व्ह करावे.
सर्व्हिंग: 3-4