ऐतिहासिक अन्याय
आता हे हास्यास्पद आणि अगदी हास्यास्पद दिसते, परंतु अगदी शेवटच्या शतकाच्या सुरुवातीला फिजी स्केटिंग हे पूर्णपणे मर्दानी खेळ होते. स्त्रियांना बर्फात प्रवेश करण्याची परवानगी होती, परंतु ही कृती ऐवजी अपकीर्ति म्हणून मानली जात असे. स्त्री एकल स्केटिंग 1 9 06 मध्ये दिसली. आणि फक्त i8 वर्षांनंतरच, सुंदर महिलाला जागतिक अजिंक्यपद स्पर्धेत स्पर्धा करण्याची परवानगी होती. या प्रसंगी, ब्रास बाँडलाही आमंत्रित केले होते - जर तुम्ही संगीताने स्केट केले तर! हे खरे आहे की संगीतकारांनी दंव मोडत नाही तर, वाद्य वाजवण्याचे काम केले: पाईप्स आणि ट्रॉम्बॉन शांत झाले, आणि प्रतिस्पर्ध्यांना ड्रमबीटच्या आवाजांवर चढाई करणे आवश्यक होते. रिंकवर एक तास घालवण्यासाठी, आपण 400 किलो कॅल्यू पर्यंत बर्न करू शकता
Figuratively बोलत
- हेटेरिंगबोन फिजी स्केटिंगमध्ये सरळ पद्धतींची एक श्रृंखला आहे, जेव्हा स्केट्स 30 डिग्रीच्या कोनात हलतात आणि फर-ट्री सारखा एक ट्रेस आहे.
- कटिंग - प्रथम आपण आपल्या डाव्या पायरीवर स्लाइड करतो, आणि नंतर सुमारे 180 ° फिरवा आणि त्याच दिशेने पुढे जात रहा, परंतु आपल्या मागे
- Mouhouk - हे सोपे घटक आपल्याला द्रुतगतीने दिशा बदलण्याची परवानगी देते. समजा आपण उजव्या स्केट वर जाल आणि काही वेळी आपले मुख्य पाय बदलू. मौऊकॉक खुले व बंद आहे. पहिल्या प्रकरणात, मुक्त लेगला समर्थन समोर ठेवलेला आहे, आणि दुसऱ्यामध्ये - मागे
बर्फ वर बॅलेट
रिजच्या काठाच्या दोन कोना-बाह्य आणि आतील आहेत. स्कोटरच्या हालचालींवर आपण लक्षपूर्वक पहाल, तर आपण लक्षात येईल की ते बर्फावर काटेकोरपणे स्लाइड करत नाहीत, परंतु थोडासा झुकता सह - उजवीकडे किंवा डाव्या बाजूला सरकत्या हालचालींची तंत्रे शिकवण्याचा प्रयत्न करूया. पुढील चळवळ सक्तीने दोन टप्प्यांमध्ये विभागली जाऊ शकते. प्रथम एक पर्वतराजीवर सरकलेला असतो, जेव्हा शरीर थोड्या पुढे असतो, एक पाय आधार देत असतो आणि दुसरा गुडघेदुद्धा उभा असतो. या प्रकरणात, extensor स्नायू - quadriceps, वासरू आणि अधिक टिबिअ ते अग्रस्थानी पाय एका स्थितीत निश्चित करतात. फ्लेक्झर - बाईसपिस फिमेर - या क्षणी तो विश्रांती घेतो. दुस-या टप्प्यामध्ये, स्केटरने गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रस्थानी दुसर्या लेगला स्थानांतरित केले आहे, जे फेरबदल करते आणि गुडघ्यात झुकते. प्राधान्यक्रम बदलत आहेत. राइडिंगचा दुसरा पर्याय बॅकवर्ड आहे. हे कठीण आहे, परंतु शक्य आहे. तर, पाय खांदा रुंदीच्या आहेत, गुडघे वाकवलेला, शरीरास थोडासा पुढे झुकलेला.
आई राणी
आणि शेवटी, वळण त्यांच्याशिवाय, आपण जाणताच पुढे जात नाही. समजा आपल्याला बरोबर वळण्याची आवश्यकता आहे. आपण थोडक्यात वाकतात आणि समोर या खांद्यावर उभ्या होतात, आणि नंतर शरीर. तसे करताना, आपण आपल्या उजव्या पायाच्या बाजूने ढकलून बाहेरच्या काठावर ठेवून ब्लेडच्या डाव्या बाजूला ब्लेडच्या काठावर घेऊन जा. आणि ब्रेक करण्यासाठी, आपल्याला हालचालीसाठी लंबक 90 ° चालू करण्याची आवश्यकता आहे. गुड्यांना अर्धवट ठेवावे अन्यथा शिल्लक ठेवणे सोपे नसेल. आश्चर्यचकित होऊ नका जर पहिल्यांदा तुम्हाला एक संपूर्ण शरीर दुखणे असेल आणि गुडघ्यामध्ये एक अप्रिय खळबळ वाटेल. स्कीइंग दरम्यान, सर्व स्नायू गट कार्य करतात, परंतु मुख्य भार पाय वर आहे. रिंकवर घालवलेल्या एक ताससाठी, आपण 4o kcal पर्यंत बर्न करू शकता. आकृती स्केटिंग देखील हालचाली समन्वय विकसित आणि तितकेच तसेच श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करते. सरतेशेवटी, शीत हवा स्वतःच उपयोगी आहे. हिवाळ्यात उन्हाळ्यात जास्त ऑक्सिजन आहे. नाही हेही खरे आहे की ते म्हणतात: थंड रशियन प्रत्येकजण तरुण आहे.
सुप्रसिद्ध नंबर
सोप्या हालचालींचा सामना केल्याने आपण अधिक जटिल विषयावर पुढे जाऊ शकता. 1772 साली इंग्रजी आर्टिलरीचे लेफ्टनंट आणि आकृतीचे स्केटिंग करणारे रॉबर्ट जोन्स यांनी प्रसिद्ध लेखक "ट्रीटीज ऑन स्केटिंग" लिहिला, ज्यामध्ये त्याने त्या वेळी सर्वात प्रसिद्ध असलेल्या गोष्टींबद्दल सांगितले - सर्पिल आणि परिभ्रमण बर्याच काळापर्यंत हे पुस्तक सर्वोत्तम प्रकारचे होते. पण अलिकरिच सलहोव्ह, अलॉईस लुटझ, वर्नर रिटबेर्जर आणि एक्सेल पॉलसेन यांच्या ताज्या घटकांसह ते तशाच उमटत नव्हते. आता हे आकडे एक शाळा किंवा स्केटिंगचे वर्णमाला म्हणून ओळखले जातात.
- पायाचे बोट लूप हे एक असंय घटक मानले जाते, जेणेकरून व्यावसायिक खेळाडू बरेचदा कॅस्केडमध्ये दुसऱ्यांदा उडी मारतात. पण सुरुवातीला, सर्वकाही खूप सोपे नसते. उडीच्या वेळी, आपल्याला बर्फाच्या पृष्ठभागापासून आपले विनामूल्य पाऊल धरावे आणि पुढे उडणे आवश्यक आहे.
- साल्कोव्ह (साल्कोव्ह) तो 10 वेळा जागतिक विजेता बनला जो स्वीडिश आकृती स्केटिंग करणारा उलिच Salhov, द्वारे शोध लावला होता. हे आकृती इतरांपासून वेगळे करणे सोपे आहे कारण फ्लाईट स्विंग फ्री लेगच्या आधी आहे. सर्वात सामान्य चूक - स्केटर हवेत अचानक उतरत नाही, परंतु केवळ अर्धवट चालू
- रिटरबर्गर (लूप) - महा लाट न करता जाळ आणि बर्फाच्या दातासह स्केटला धरणे, स्केटिंग करणारा, पाठीमागचा आधार, त्याच लेगवरील जमिनी. उजव्या स्केटच्या हालचालीत गतिमान केले, आधार देणारा वाकलेला अवतार होता. हे खूप कठीण आहे, त्यामुळे बरेचदा अॅथलीट बर्फावर आपले पाय ठेवतात आणि दोन पाय वरून उडी मारतात.
- लुटझ (लुत्झ) - त्याच्या डाव्या पायरीवर लांबच्या प्रवासात त्याच्याकडे जा. गुप्त म्हणजे उडी मारण्यापूर्वी आपल्याला थोडा पुढे जाणे, आपले उजवा पाय वाढवणे आणि नंतर इतर पाय वर दात व जमिनीवर बर्फ ओढणे आवश्यक आहे.
- एक्झेल (एक्सल) - एकमेव उडी जो मोफत नाही परंतु अग्रगण्य पायसह आहे. तुम्ही गाडी चालवा, मग वर उडी मारा आणि त्या आधीपासूनच हवेत तुम्ही एक वळण लावून, ज्यानंतर तुम्ही सुरक्षितपणे उतराल
त्याच्या अक्ष सुमारे
उडी मारण्याव्यतिरिक्त, रोटेशन देखील आहेत - विलक्षण नेत्रदीपक घटक ते अगदी सोप्या आहेत- एका लेगला उजव्या किंवा डाव्या बाजूला हलवा, आणि एकत्रितपणे - रोटेशन, लेग आणि पोझिशन बदल स्क्रू हा एक स्थायी गति आहे: आधारापूर्वी मुक्त लेग वाकलेला आहे आणि हात छातीवर विणलेल्या आहेत. चळवळी दरम्यान, स्केटर त्याच्या खाली पाय खाली आणते आणि आपले हात अप सरळ रोटेशन वाढण्याची गती आणि एक अतिशय प्रभावी युक्ती प्राप्त आहे. सुरवातीस समान आहे, परंतु बसलेल्या स्थितीत: आधार देणारा वाकलेला आहे आणि मुक्त पाय पुढे वाढविला आहे. हात बर्फ समांतर असावा.
खरेदी करा आणि जतन करा
स्केटिंग शिकणे कठीण नाही परंतु प्रथम आपल्याला क्रीडा स्टोअरवर जावे लागेल.
कसे निवडावे
कोणते बूट चांगले आहेत - चमचे किंवा प्लॅस्टीक? तीन वर्षांपूर्वी आपण कदाचित प्लास्टिक पसंत कराल - मग ते आश्चर्यकारकपणे फॅशनेबल होते. तथापि, अशा बूटांमधे पाऊल अस्वस्थ वाटते आज ते क्लासिकमध्ये परत येतात- लांब डोळ्यांसह लेदर बूट करतात असे समजले जाते की ते घट्ट गुंडाळ आणि पाऊल निराकरण करतात. आणि जेणेकरुन आपले पाय गोठत नाहीत, खास गरम कव्हरसह साठवा. ते लुंब्याच्या बनले आहेत आणि थेट बूटांवर ठेवले आहेत. एक मार्ग किंवा दुसरा, मुख्य गोष्ट स्केट्स बसू शकतात, अन्यथा स्केटिंग एक जाच मध्ये चालू होईल त्यामुळे, कमीतकमी अर्धा आकार अधिक विकत घेणे इष्ट आहे, जेणेकरून आपण ते लोकरीचे जाळे तयार करू शकता.
व्यावसायिकांची सल्ला
सर्वात महत्वाची गोष्ट आगाऊ घाबरू नये. आपण ध्येय बघतो, तुमचा विश्वास आहे - पुढे जा! बर्फ खूप अस्थिर आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, उडी मारणे आणि आपल्या पायांवर वसंत करण्याचा प्रयत्न करा. आणि जेव्हा आपण स्केट्सवर उभे राहण्यास तयार आहात तेव्हाच आपण काही घटकांचा प्रयत्न करू शकता. उदाहरणार्थ, सर्वात सोपा हा एक अर्ध-वळण उडी आहे: आपण आपल्या डाव्या पायरीवर चालतो आणि उजवीकड्यावर जा. हे प्रत्येकाला शक्य आहे असे काहीतरी आहे मुख्य गोष्ट स्केटिंग खरोखर एक आनंद होता की आहे. हे खरे आहे, माझ्यासाठी तो एक नोकरी आहे सर्वात भयानक चूक जेव्हा जवळजवळ सर्व सुरुवातीच्या लोकांनी बर्फावर पहिल्यांदा दिसावे तेव्हा ते मागे पडलेले असते. त्यामुळे कोणत्याही परिस्थितीत होणे अशक्य आहे. हे टाळण्यासाठी, घरी प्रशिक्षण सुरु करणे उत्तम आहे: योग्यरित्या कसे गट करावे आणि मजला कसे पडतात हे जाणून घेण्यासाठी आणि बर्फावर - शरीराला थोडा पुढे झुकावलेला म्हणून जा.
कसे तीक्ष्ण करा
ट्रस्ट व्यावसायिक, जरी आपण स्कॅन्स कशी वाढवायची हे अनेक वेळा पाहिले असेल आणि आपण विश्वास ठेवू शकता की आपण ते पुनरावृत्ती करू शकता. अन्यथा, आपण एकतर निराशाने स्केड्स लुटाल किंवा बर्फावर असणे, आपण जखमी होतील. हे चांगले ट्रॅक करा जेणेकरून आपले स्केट्स उत्कृष्ट आकारात असतील - प्रत्येक हंगामापूर्वी त्यांना कार्यशाळेत सोपविणे आवश्यक आहे. आणि ते वेळेत पुढे ढकलले जात नाहीत, विशेष कव्हर मिळतात.
कसे संग्रहित केले
कव्हर्स दोन प्रकारचे असू शकतात - हार्ड आणि कोमल पहिल्यांदा रिंकवरून बाहेर पडताना थैले घातले जातात, तर नंतरचे सर्व वर्षभर स्केटस् साठविण्यासाठी वापरतात. नंतरचे एक फॅब्रिक बनलेले आहे जे उत्तमपणे आर्द्रता शोषून टाकते आणि गळुळीपासून ब्लेडचे संरक्षण करते. काहीवेळा, आकृती शूज लहान खोली मध्ये काढून टाकून, टाच varnished आहे. पण हे सर्वोत्तम उपाय नाही: एकट्याने ही क्रॅक करणे सुरु होते आणि, अखेरीस, क्रॉंबले होते. जूता दुकान मध्ये आढळू शकते जे एक विशेष उपाय, सह वंगण घालणे चांगले आहे. पण दंडगृहातील तांत्रिक पेट्रोलियम जेली किंवा फॅटी मीट हाताळण्याची शिफारस केली जाते, नंतर कोरड्या गडद ठिकाणी संचयित करा पुढील हिवाळा करण्यापूर्वी