व्यवसायात कार्यक्षमता - दररोजही - आपल्या "माझी इच्छा" वर (किंवा असं म्हणायची "मला नको") अवलंबून असते, ज्याने कर्तव्यात अडथळा आणला ज्याने आम्हाला कुणीही चित्रित केलेले नाही. आईला तयार आणि फेकले जाणे, धुऊन स्वच्छ करावे. जेव्हा आई कामावर जातात, तेव्हा त्यांना हेच कळते की कार्यरत ताल मध्ये जाण्यासाठी समान कौशल्य अनुसूचीमध्ये राहण्यासाठी आणि फिट ठेवण्यात मदत करते.
एक नियम म्हणून, बरेच लोक बर्याच पॅरामीटर्सचे परस्परसंबंध विसरू शकतात:
1) कर्तव्ये - त्वरित आणि अत्यावश्यक, महत्वाचे आणि बिनमहत्वाचे,
2) दिवसभरात कल्याण,
3) शरीरातील वैशिष्ट्ये
समस्या सोडविण्याकरीता "होमिंड" चे सर्व तीन भाग बद्दल आणि अधिक बोलणे आवश्यक आहे.
जबाबदारी
आपल्या खांद्यावर असलेल्या सर्व जबाबदार्यांत आपण चार प्रकारचे फरक ओळखू शकतो.
- तातडीचा - एका ठराविक वेळेनुसार,
- अत्यावश्यक - ज्याला आपल्याला काही कालावधीत काम करण्याची किंवा नियमितपणे करण्याची आवश्यकता आहे,
- महत्त्वाचे - आपण कोणालाही नियुक्त केलेले नाही,
- आणि बिनमहत्वाचे - ते इतर कोणाला सोपविले जाऊ शकते.
मी पूर्णविराम साठी चांगले वाटते.
अगदी एका छोट्याश्या टीममध्येदेखील कामाबद्दल, जिथे बहुतेकदा भूमिका (जसे की सेक्रेटरी आणि सेल्स मॅनेजर, दोन्ही प्रकारचे गोंधळ) सर्वप्रथम स्वयं-व्यवस्थापन वाचविते: दिवस, आठवडा, महिना आणि वर्षादरम्यान काम करण्याची क्षमता शेड्यूल.
कार्यक्षमतेचे वेळापत्रक काय आहे? आणि चांगल्यासाठी कसे वापरावे?
या प्रश्नाचे उत्तर काम आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आपल्या योजनेचा द्वितीय बिंदू आहे. अखेर, कामकाजाच्या दिवसात क्रियाकलापांची अत्युत्कृष्ट उतार व खाली उभी असते. सहसा ते एका दिवसात विशिष्ट तास बांधतात. कामगारांच्या "लोभीपणा" किंवा "चमकदारपणा" असला तरीही, दिवसाच्या 11 आणि 14 तासांमध्ये सर्वात जास्त मानसिक क्रियाकलाप असतो. आणि 17-00 नंतर त्याची वेळ शारीरिक हालचालींसाठी आहे आणि याहूनही अधिक, आपण 20-00 किंवा 22-00 नंतर क्षेत्रात काम करण्याच्या प्रयत्नांचा प्रयत्न करू नये.
साधारणतया, दिवसाच्या दरम्यान काम करण्याची क्षमता केवळ दिवसाच्या वेळेवरच अवलंबून नसते: वर्षाच्या छिद्रांवर देखील प्रभाव पडतो. उशीरा वसंत ऋतु, कमी उन्हाळा, लवकर शरद ऋतूतील हा विश्रांतीसाठीच नव्हे तर कामासाठी देखील उत्तम वेळ आहे. या कालखंडातील मन अधिक तीव्र आहे, आणि संवादकौशल्य कौशल्य स्वतःला संपूर्ण शक्तीमध्ये प्रकट करतात. म्हणून, विक्री व्यवस्थापकांना नवीन ग्राहकांना "चपळ" म्हणून काहीही लागत नाही - याचा वापर करा, जरी आपल्या संस्थेने स्वयं-व्यवस्थापनाबद्दल काहीही ऐकले नाही तरीही.
पुढे, आपण अन्नसंस्थेबद्दल विचार करावा - हे स्वत: ची व्यवस्थापनातील महत्त्वाचे भाग आहे.
विशिष्ट अन्नपदार्थ खाल्ल्याने, आपण मेंदूला "उत्तेजन" देऊ शकतो, ते जलद वेगाने कार्य करू शकतो. आणि उद्या आपल्या नोटबुकमध्ये कठीण वाटाघाटी असल्यास, किंवा आपण कामाचे तास घ्यायचे असल्यास, त्वरित एक जटिल प्रकल्प पूर्ण करणे आवश्यक आहे - एमिनो ऍसिडच्या उच्च सामग्रीसह उत्पादनांसह (शेंगदाणे, बियाणे) काम करणे किंवा फार्मसीमध्ये ग्लाइसीन खरेदी करणे.
शरीराच्या वैशिष्ट्ये.
आणि शेवटचा क्षण म्हणजे जीवांचा विलक्षणपणा. या वस्तुस्थितीबद्दल विसरू नका, शरीरातील विशिष्ट पदार्थांच्या सामग्रीवर एखाद्या व्यक्तीचे विशिष्ट गुण कसे अवलंबून आहेत.
आम्ही सेरोटीनिनपासून (या पदार्थाचे प्रतिसाद देतो, चांगले कार्य करते, ते अधिक चांगले कार्य करते आणि भविष्यात सामान्यतः असे मानले जाते) आपल्या कार्यामध्ये व्यसनी आहेत, पुरुष - डोपॅमिनपासून (कौशल्य, जागरुकता आणि समस्या सोडविण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता) मादी आणि नर हार्मोन्स
मासिक पाळीच्या कालखंडात, एका कठीण ग्राहकाशी वाटाघाटी करताना वा संवाद साधण्यामध्ये आपल्याकडून अपेक्षा करणे फारच चांगले आहे. शक्य असल्यास, या आठवड्यातून एकदा अधिक "मादी" गोष्टी करणे चांगले आहे. पारितोषिकेत, एस्ट्रोजन मुळे पुरुषांच्या संप्रेरकांकडे (ज्या महिला मादीनेदेखील तयार केल्या जातात) तेवढ्या लवकर मिळवल्या जात असताना, प्राप्तीसाठी वेळ असेल, आणि जटिल समस्या सोडवण्यासाठी आणि कमीत कमी पुढच्या महिन्यासाठी अयोग्य नियोजन केले जाईल.
आणि या काळात संपूर्ण कार्यदिवस प्रभावी होईल, परिस्थितीचा स्पष्ट दृष्टीकोन देण्याबाबत निर्णय घेण्यात येतील.
हे कसे लागू केले जाते?
आपल्या क्षमता, उद्दीष्टे आणि उद्दीष्ट्यांवर आधारित, आपण स्वत: ची व्यवस्थापन वापरू शकता: कामकाजाच्या दिवसात कामकाजाचे वेळापत्रक बदलते - शिवाय तो वैयक्तिक आहे सर्वसाधारण नमुन्यांची स्थिती असूनही, आपल्या कामकाजाच्या वेळेचा, आरोग्यांवर, लाटावर लक्ष ठेवणे आणि प्लॉटिंग करून परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यासाठी किमान दोन आठवडे सर्वोत्तम आहे.
सरासरी रोजचे परिणाम प्राप्त केल्यामुळे, आपण "सरासरी" आरोग्य स्थितीवर आधारित आपले दिवस अधिक चांगले बनवू शकता. आणि हे विसरू नका की ग्राफिक्स आलेख आहेत, आणि सर्व प्रथम आपल्याला आपल्या कल्याणाची आणि स्थिती ऐकण्यासाठी आवश्यक आहे. आणि मग शरीर त्याच्या गरजा आणि संधी लक्ष धन्यवाद होईल.