हिमवर्षाव साठी नवीन वर्ष आहार

नवीन वर्षाच्या पार्टीपुढे खूप कमी वेळ आहे. शरद ऋतूतील, हे सांगू नका, सोपे नाही. आणि प्रत्येकाने शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आपल्या पद्धतीने गरम केले. अग्निस्तानी कोणीतरी हॉट चॉकलेट आणि मिठाईने बसला होता, इतरांनी केक्स आणि बन्ससह त्यांची मनःस्थिती सुधारली. पण कोणत्याही परिस्थितीत, परिणाम एक आहे - अतिरिक्त पाउंड, कुरुप पेट आणि बाजू आणि याबद्दल काय करावे?

फक्त काही दिवस शिल्लक आहेत ... परंतु आपण त्या स्वप्नाने जे स्वप्न पाहिले ते तुम्हाला वापरायचे आहे. आणि जर नवीन वर्ष आधीपासूनच एका आठवड्यात आहे? नाही, ते शक्य नाही. वेळ मच्छर आणि कुणीही नाही. आता आहारावर जाण्याची वेळ आली आहे

नवीन वर्ष आहार - "आठवडा"

हा आहार एका आठवड्यासाठी मोजला जातो. या वेळी आपण 7 किलोग्रॅमपर्यंत फेकून देऊ शकता. परिणाम सकारात्मक आहेत, ते ऐवजी जटिल आहे.

पहिला दिवस. या दिवशी आपण फक्त मद्यपान करू शकता. बेझसहार आणि इतर गोड करणारे अत्यंत प्रकरणांमध्ये, मध थोडी vchay जोडले जाऊ शकते. दिवसाच्या दरम्यान, ब्रॉथ, रस, कॉफी, चहा, खनिज पाणी, दूध, केफिर वापरा.

दुसरा दिवस. भाज्या आहेत ते कोणत्याही प्रमाणात सेवन केले जाऊ शकते - stewed, ताजा, उकडलेले बटाटे अपवाद वगळता, तो वाचतो आहे पाणी प्या - 1,5-2 लीटर

तिसऱ्या दिवशी फक्त सर्व दिवस प्या

चौथा दिवस फळ खा. केळी वगळता कोणतेही फळ आहेत

पाचव्या दिवशी प्रथिने दिवस उकडलेले चिकन, उकडलेले अंडी, दही घ्या. डिशमध्ये मीठ घालू नका. ऍडिशन्स शिवाय योगेश.

सहावा दिवस पिणे

सातवा सातवा दिवस आहे शेवटचा दिवस. नाश्ता साठी 2 उकडलेल्या अंडी कपिंगसह. लंच साठी, एक फळ, आणि लंच साठी मटनाचा रस्सा चिकन किंवा भाजी पिणे दुपारी नाश्ता फळ सह सुरुवात केली डिनरमध्ये ऑलिव्ह ऑईल बरोबर कपडे घालणारे एक सॅलड असेल.

तीन दिवसांसाठी नवीन वर्षांचे आहार

हा सौम्य आहार आहे आणि तीन दिवसांपासून 3 किलोपासून बाहेर पडू शकता. दररोज आपल्याला किमान 2 लिटर पाण्याची आवश्यकता असते. दररोज एकच मेनू.

सकाळी जेवण उकडलेल्या मऊ उकडलेले अंडे, काळे राई ब्रेड, चीजचा एक लहान तुकडा हे पिण्यास एक हिरव्या चहाचा कप आवश्यक आहे, परंतु बीझ्साहारा

लंच थोडी उकडलेले चिकन पट्टी बांधणे, ताजी दही, टोमॅटोचा रस

अल्पोपहार कमी चरबी केफिर, हे एक नैसर्गिक दही बदलले जाऊ शकते.

डिनर साठी, भाजीपाला सॅलड आणि उकडलेले मासे

नवीन वर्ष आहार "स्नो मेडेन"

आहार एक दिवसासाठी डिझाइन केला आहे. जर उद्या नवीन वर्ष असेल, तर हे आहार केवळ तुमच्यासाठी आहे एक दिवसासाठी आपण 2 किलोग्रॅमपर्यंत फेकून देऊ शकता.

सकाळी लवकर सकाळी 7 वाजता आपल्याला हिरवा चहा पिणे आवश्यक आहे. दोन तासांचा जुना अंडी 11.00 वाजता 1 टेस्पून खाणे मनुका उकडलेले चिकन fillets एक लहान संख्या वापरण्यासाठी दररोज एक तास बद्दल. 15.00 वाजता 1 टेस्पून पिण्याची टोमॅटोचा रस 2 तासांत - 1 अंडे. डिनरसाठी - एक सफरचंद पण झोपी जाण्यापूर्वी तुम्ही केफिरचा 1 फू. पिण्याची गरज आहे. त्यात आपण एक सफरचंद आणि अंबाडी बिया जोडा शकता हे एक युवराजसारखे असेल.

दुसरा पर्याय आहे काळा सशक्त कॉफीसह दिवस सुरू करा 11 वाजता आपण दूध वर किंवा मटनाचा रस्सा वर ओटचे जाड तुकडे खाणे शकता. नंतर सफरचंद खा आणि एक कप चहा पिऊ दुपारच्या जेवणासाठी, भाजलेले मासे आणि ताजी भाज्या असलेले सलाड. आपण ऑलिव्ह ऑईल किंवा कमी चरबीचा आंबट मलई लावावा दुपारच्या दुपारनंतर नैसर्गिक दही आणि काही काजू खा. डिनर - उकडलेले तांदूळ आणि भाजलेले भाज्या, एक पेला दही

आहार संतुलित आहे, शरीर सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक प्राप्त होईल. याव्यतिरिक्त, रोगप्रतिकार प्रणाली चालना देण्यासाठी जीवनसत्त्वे वाचण्यायोग्य आहे. एक दिवसाचे आहार चांगले आरोग्य राखण्यासाठी अतिरिक्त किलोग्रॅम गमावण्यास मदत करेल.

मासिक आहार

तर, डिसेंबर आधीच आला आहे आणि नवीन वर्षाने उत्कृष्ट दिसण्यासाठी, आपण आता अन्न घ्यावे. हे एक सुरक्षित आहार आहे जे अनुसरणे सोपे आहे. मेनूमध्ये मासे, समुद्री खाद्यपदार्थ, भाज्या (सर्व हिरव्यापैकी उत्कृष्ट) समाविष्ट आहेत. स्टार्च सामग्रीसह आहार उत्पादनांमधून वगळा.

समुद्र काळे, स्क्विड आणि झींगा वापरण्यासाठी महिन्यासाठी शिफारस केली त्यांच्या मांस निर्बंध न खाण्यासारखे जाऊ शकते. चहापेक्षा चहा आणि कॉफी पिणे आणि व्हिटॅमिन सी आणि नैसर्गिक स्वरूपातील रस असणे आवश्यक आहे. कोणत्याही मिठाई, मद्य आणि चरबीयुक्त पदार्थ काढून टाका. लहान प्रमाणानुसार दररोज 4-5 वेळा असते.

नवीन वर्ष साप्ताहिक सूप आहार

आठवड्यासाठी, अशा आहाराने 5 किलो बंद फेकण्यात मदत होईल. दररोज मला कोबी सूप खाण्याची गरज आहे. आपण कोणत्याही प्रमाणात ते मिळवू शकता. तुम्हाला भूक आवडते का? चला आणि सूप खा. हे सोपे आहे. आठवड्यात सूप व्यतिरिक्त, आपण भाज्या, मांस, मासे आणि फळे खाऊ शकता

सूप शिजविणे कसे?

सोयाबीनचे पाणी ओतले जाते आणि रात्रभर सोडले जातात सकाळी, ती शिजली जाऊ शकते (40 मिनिटे आग लागते) आम्ही स्वच्छ आणि 1 कोबी डोके, 6 जिंजरब्रेड, 5 कांदे, 2 बल्गेरियन मिरची, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ कट. सर्व साहित्य सोयाबीनचे करण्यासाठी उकळत्या पाण्यात ठेवले आहेत थोडासा मिठ घालून मंद गतीने फोडणी द्या. जेव्हा भाज्या शिजली जातात तेव्हा शेवटी टोमॅटो रसचा एक ग्लास जोडला जातो.

शॅपेन आहार

हे सर्वात नवीन वर्षांचे आहार आहे आपण शॅम्पेन पिऊ शकता, मजा करा, नृत्य करा आणि तरीही वजन कमी करा. विलक्षण! जर आपण निरोगी जीवनशैलीतील लढाऊ असाल, तर असे वाटत नाही की आहार आपल्याला अल्कोहोलचा अवलंब करेल.

या आहारासाठी डोम पेरिग्नन शॅपेन देखील उपयुक्त आहे. एक लहान मुलगी केवळ 91 कॅलरीज आहे. या कॅलरीजची गणना नाही. बुडबुणे धन्यवाद, ते त्वरीत रक्तातील गढून गेलेला असतो आणि बॅरल्सवर बसू शकत नाहीत.

आहाराचा संपूर्ण बिंदू असा आहे की अन्नावर काहीही प्रतिबंध नाही. पण स्वत: साठी विचार करा, कोण शॅपेन फ्रेंच फ्राय किंवा फॅटी कटलेट पिईल? म्हणून तुम्ही अधिक शुद्ध अन्न वापरता. श्वाम्ग्ने अतिरक्तदाबापासून आपले संरक्षण करेल.

नमुना मेनू (तो बदलेला असू शकतो)

सकाळी, फळ, संपूर्ण-धान्याचे बगल तीन तासांनंतर एक केळी आपण शेळी चीज, stewed मशरूम सह एक केक असू शकतात डिनर साठी, भाजी सह भाजलेले मासे आणि रात्रीच्या जेवणा नंतर शॅपेनचा ग्लास दोन. सर्वकाही करण्यासाठी पांढरे चमकदार मद्य रक्त मध्ये कोलेस्टेरॉल पातळी कमी.

आहार "1 जानेवारी"

जर नवीन वर्षानंतर हे वाईट असेल आणि आपण खूप खाल्ले असेल तर आपल्याला त्याबद्दल काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे. आपण एक पातळ मटनाचा रस्सा, stewed भाज्या पिण्याची शकता निरोगीपणाची भावना सुधारण्यासाठी तो पुदीना, कॅलेंडुला, कॅमोमाइलचा एक उकडणे तयार करणे योग्य आहे. दिवसाच्या दरम्यान, केफिरला पिण्याची

उदर आणि सूज मध्ये एक लक्षणीय जडपणा असेल तर, औषध पिणे सर्वोत्तम आहे: Festal, Mezim, Pancreatin, इ.

म्हणजे नवीन वर्षांची संध्याकाळ. आपण वजन गमावला आहे आणि सर्वकाही ठीक आहे. तो ड्रेस अप आणि जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी वेळ आहे! नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा! 2014 मध्ये, आश्चर्यकारक आश्चर्यांसाठी प्रतीक्षा करा