सोया सॉस आणि भाज्या सह चिकन पट्टीने बांधणे आता आपण पोटभर जे काही खातो त्याबद्दल अनिच्छेने विचार करण्यास सुरवात करतो आणि भविष्यात आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम करू शकतो हे योग्य पोषण बद्दल सांगितले जाते. सॉसेज, सॉसेज आणि सर्व प्रकारच्या अर्ध-तयार उत्पादनांमध्ये असलेल्या सर्व हानिकारक पदार्थांमुळे कोणत्याही हानिकारक परिणामाचा परिणाम होऊ शकत नाही, परंतु अशा उत्पादनांची माहिती बहुतेक वेळा आमच्या टेबलवर दिसून येत नाही. म्हणून अगदी खूपच व्यस्त महिला स्वयंपाकघरातून अधिक वेळा स्वयंपाक करण्याचा प्रयत्न करतात. हे इतके अवघड नाही आहे की जर तुमच्याकडे रेफ्रिजरेटरमध्ये काही पदार्थ असतात आणि cookbook मध्ये - काही द्रुत पाककृती या पाककृती एक - zucchini आणि मिरपूड सह चिकन पट्टीने बांधणे - आपण सुरक्षितपणे सेवा मध्ये लागू शकतात ताकदीवर अर्धा तास घालवणे, आपण एक मजेदार जेवण तयार करू शकता, ज्यास साइड डिशची आवश्यकता नसते. चिलीची पट्टी घालणे हे सोया सॉससह तयार केले जाते, जे तुम्हाला मिठ न देता करता येते, आणि हे आरोग्यदायी आहाराच्या दृष्टीने आणखी एक कारण आहे. या डिश तयार करून, आपण आढळेल आहार आहार खूप चवदार असू शकते. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही कृती कठोर अंमलबजावणी आवश्यक नाही: इतर मसाल्या घालणे, साहित्य प्रमाण बदलू, आणि आपण आपल्या आदर्श पर्याय सापडेल
साहित्य:- चिकन पट्ट्या 600g
- स्क्वॅश 1 पीसी
- मिरपूड गोड 1 पीसी
- सोया सॉस 1 टेस्पून. एल
- टोमॅटो पेस्ट 2 टेस्पून. एल
- ऑलिव्ह तेल 2 टेस्पून. एल
- ओरेगानो कोरडा 1 टीस्पून.
- मिरपूड काळा ग्राउंड 1 चिमूटभर
- पाऊल 1 डिश तयार करण्यासाठी, चिकन पट्टीने बांधणे, zucchini, गोड मिरची, टोमॅटो पेस्ट, ऑलिव्ह तेल, सोया सॉस, oregano आणि काळा ग्राउंड मिरची एक चिमूटभर घ्या.
- पाऊल 2 मिरपूड आणि zucchini तसेच धुऊन मोठ्या चौकोनी तुकडे मध्ये कट.
- पायरी 3 धुण्यासाठी, सुकणे, जादा चरबी काढून टाका व चौकोनी तुकडे करण्यासाठी चिकन पट्टीने बांधणे.
- चरण 4 ऑलिव्ह तेल आधी तेल गरम करावे आणि हलके लालसर होईपर्यंत fillets तळणे.
- चरण 5 नंतर भाज्या घालून चांगले मिक्स करावे.
- चरण 6 टोमॅटो पेस्ट, सोया सॉस आणि ऑरगॅन्गो जोडा.
- स्टेप 7 उकडलेले मऊ होईपर्यंत मध्यम तेवढी भिजवणे.
- पायरी 8 तयार केलेल्या डिशवर काळी मिरी वापरा.