जीवनसत्त्वे, अमीनो एसिड आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे, शरीर अक्षरशः संपत आहे. म्हणूनच, पातळपणाच्या उपचाराने सुरुवातीस जीवनसत्व उपचार घेणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन केलेल्या प्रथिने, उच्च-कॅलरी अन्न आरोग्य समस्यांशी सामना करण्यासाठी मदत करेल. तथापि, अत्यधिक झीज असलेल्या उपचारात्मक पोषणांचा अवलंब शहाणा आहे.
तर, शरीराला कायम राखण्यासाठी व जीवनसत्त्वे पूर्ण करण्यासाठी काय खाण्याची शिफारस केली जाते? गोमांस आणि डुकराचे यकृत, तसेच शेंग यकृत, व्हिटॅमिन ए समृध्द असतात. हे जीवनसत्त्व मानवी शरीरातील पोषक तत्वांचा तर्कसंगत आणि योग्य वापर करतात. मांस, धान्य, शेंगके, यीस्ट, व्हिटॅमिन बी समृध्द आणि चांगले पचन करण्यासाठी योगदान. व्हिटॅमिन सीचे सामर्थ्य वाढवते ज्यात स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो, बटाटे, संत्रा, लिंबू, अजमोदा, इत्यादी असतात. कमी वजनाच्या समस्यामुळे पोषण, शरीर पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर सर्वात महत्वाचे घटकांपैकी एक. वजन कमी झाल्याचे नेमके कारण स्थापन करण्यासाठी उपचारांत हे फार महत्वाचे आहे. अखेरीस, जास्त झुंबर अनेक आजारांचे कारण असू शकते. आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
उपचारात्मक आहाराबरोबरच मानसिक सलोखा देखील प्राप्त करणे आवश्यक आहे. निरोगी झोप, घराबाहेर चालणे, मसाज, धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून नकार, परिस्थिती बदलत असतांना वजन सुधारण्याच्या कालावधीत लक्षणीय वाढ होईल.
अतिवृष्टीमुळे अतिप्रासादिक आहारामध्ये औषधी वनस्पती आणि वनस्पतींचा वापर केला जातो: आरामात, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, कटु अनुभव, एक बारमाही झुडूप (याला छोटया फुलाचे झूपके येतात), कोथिंबीर, चिडवणे, उखळी. आपण या वनस्पतींमधून फायटोस्पोरा तयार करू शकता आणि जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे प्रत्येक दिवस घेऊ शकता. आपण नियमितपणे 8-12 महिने हर्बल टिंक्चर घेत असाल तर फिटोथेरपीचा सर्वात महत्वाचा परिणाम प्राप्त केला जाऊ शकतो. फितोसॉरो तयार करा (संग्रहातील 8 रोपे समाविष्ट करणे शिफारसित आहे): काळजीपूर्वक काळजीपूर्वक झाडांना चिरडणे व 1 लिटर पाण्यात 2 tablespoons च्या प्रमाणात उकळत्या पाण्यात घालावे, 10 मिनिटे कमी उष्णता घेऊन उकळी काढा आणि उकळवा, नंतर मटनाचा रस्सा आग्रह करा.
जर भूक नसेल आणि कोणतीही इच्छा नसेल, तर शारीरिक व्यायाम बचावला येईल. त्यांच्या मदतीने आपण आपल्या भूक "पकड" नाही तर उर्वरित दिवसाला स्वत: ला उंचावुन देऊ शकता. काही शिफारसी आणि व्यायामांचा एक संच आहे. उबदार म्हणून, आपण 3-5 मिनिटे गरम करू शकता. प्रथम व्यायाम करण्यासाठी आपल्याला एक रबर मलमपट्टीची आवश्यकता असेल. व्यायाम अतिशय सोपे आहे, बाजूला ठेवणे आवश्यक आहे, एक मलमपट्टी असणारी, आवश्यक आहे. या प्रकरणात, हात आपल्या समोर निश्चित करणे आवश्यक आहे दुसरा व्यायाम प्रथम पासून थोडे वेगळे, हात फक्त निर्धारण मस्त वरील असावे. मग आम्ही बेंचवर घालतो, बेंचच्या खाली मलमपट्टी व्यवस्थित करतो आणि दोन्ही बाजूंना आपले हात वाढवतो आणि आमच्या हातात मलमपट्टी धरतो. डंबल्स (3-5 किलो) व्यायाम करणे पाय चांगले आहे. आपण डंबल्ससह बॅट-अप्सचा एक संच करू शकता. सर्व व्यायाम तीन मोहिमा दहा वेळा केलेच पाहिजेत.
उपचारात्मक आहार एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणावर अन्न घेण्याच्या पद्धतीद्वारे झुडीची कमतरता नसतात हळूहळू हे करणे चांगले आणि अधिक उपयुक्त आहे, आपल्या रोजच्या जेवण 5000 कॅलरीजमध्ये आणणे. व्हिटॅमिन सी, बी 6, बी 1, डी, बी 3, ई, ए, बी 2, एच, बी 12 हे वजन वाढण्याशी संबंधित आहेत.
विविध प्रकारचे पदार्थ, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, भरपूर पाणी आणि मांस - एक प्रतिज्ञा जी लीननेसमुळे त्रास आणि निराशा उद्भवणार नाही. योग्य पोषण आणि जीवनशैलीकडे योग्य लक्ष द्या विश्रांती आणि शक्य तितक्या जास्त वेळ शरीर पुनर्संचयित. एका सुंदर आकृत्याच्या फायद्यासाठी, लहान बलिदान करणे योग्य आहे