आम्ही मुलांसाठी भाजीपाला पासून उपयुक्त आणि चवदार पदार्थ तयार करतो

सर्व मुलांवर आणि अगदी बालपणापासून बर्याच प्रौढ लोकांच्या मते भाजीपाला पिकण्यासाठी उपयुक्त पदार्थ आहेत - ते अस्वस्थ आहेत. आज आपण ही दंतकथा दूर करू आणि आपल्याला शिकवू शकाल फक्त भाजीपालाच नव्हे तर स्वयंपाकासाठीही स्वयंपाक करावेत आणि आपल्या मुलांना जेवणाचे जेवण तयार करण्यास आनंद होईल, जे एका निरोगी आहारासाठी आहे.

खाली दिलेल्या पाककृतींचे प्रमाण खूप चांगले, पचणे आणि सर्वात जास्त उपयुक्त पदार्थ (उदाहरणार्थ, प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स आणि विविध जीवनसत्वे) असणे आवश्यक आहे, जी वाढीच्या जीवसृष्टीसाठी आवश्यक आहे.

BOILLERS पासून रॉ

साहित्य : 3 zucchini, greengrass च्या अर्धा पेला, 2 किंवा 3 टोमॅटो, कोबी, 1 कांदा, भाज्या तेल 3 tablespoons, आंबट मलई, अजमोदा (ओवा) आणि चवीनुसार मीठ 1.5 कप घ्या.

कृती : तीन स्क्वॅश स्वच्छ आणि हिरव्याच्या स्वरूपात लहान तुकडे कापून टाका, नंतर ओनियन्स व दोन किंवा तीन टोमॅटोसह भाजीपालाचे खोबणीयुक्त तळणे सोलून घ्यावे, हिरव्या वाटाणे आणि चिरलेली फुलकोबीच्या एका पिशवीमध्ये घाला. परिणामस्वरूप मटनाचा रस्सा आंबट मलई एका काचेच्या भरले आहे, मीठ चव जोडले आणि पाच ते दहा मिनिटे extinguished आहे. तयार डिश अजमोदा (ओवा) सह शिडकाव आणि टेबल वर सेवा जाऊ शकते

पिवळा बीट ज्यात मिसळलेल्या पोळ्या होत्या

साहित्य : आपण स्ट्रिंग सोयाबीनचे 400 किंवा 500 ग्रॅम, 3-4 अंडी, एक चमचे मैदा, 4 tablespoons दूध, 3 tablespoons वनस्पतीत तेल आणि चवीनुसार मीठ घेणे आवश्यक आहे.

कृती : 400 किंवा 500 ग्राम स्ट्रिंग बीन्स किंचित खारे असलेल्या पाण्यामध्ये दोन किंवा तीन मिनिटे शिजवायला लागतात, नंतर त्यात तीन तेलाच्या चमचे तेल घाला आणि घ्या. सर्व अंडी पिठ आणि मिसळलेल्या असतात. लोणी सह एक स्ट्रिंग बीन नंतर एक ओव्हन मध्ये भाजलेले अंडी, दूध आणि पिठ पासून परिणामी वस्तुमान सह poured आहे.

स्विमिंग पूलांद्वारे सूपयुक्त शेळके

साहित्य : 4-5 आमसुल्या, 2-3 कांदे, गाजर, अजमोदा (ओवा) रूट आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ, अर्धा कोबी, लसणीची 4-5 पाकळ्या, 4 टोमॅटो, 2 चमचे मैदा, तेल 5 tablespoons, हिरव्या भाज्या, चवीनुसार मीठ घ्या .

स्वयंपाक साठी कृती : आपण eggplants धुवा आणि चार भागांमध्ये लांबी त्यांना कट करणे आवश्यक आहे, पण शेवटपर्यंत नाही, नंतर ते salted पाणी तयार होईपर्यंत शिजवलेले आहेत. पूर्ण एग्प्लान्टची तयारी झाल्यानंतर, सोलून पाणी एग्प्लान्टमध्ये ओतले जाते आणि प्रेसमध्ये ठेवले जाते. कांदे, गाजर, तसेच रूट सॉस आणि अजमोदा (ओवा) रूट, कोबी, सर्व हिरव्या भाज्या (अजमोदा (ओवा) किंवा बडीशेप) घ्या, लसूण कापलेला आहे, नंतर कपात भाज्या भाजीपाला तेल वर roasted आहेत. तयार-ते-वजन द्रव्यांना एग्प्लान्टमध्ये पॅन केले जाते आणि प्राप्त झालेल्या प्रत्येक पॅनमध्ये ठेवले आहे, सॉसमध्ये घाला (जे प्रामुख्याने चार टोमटे, लवणचे पाच चमचे, भाजी तेल आणि चवीपुरते मिठ यांच्यासह) आणि पूर्ण तयारीसाठी शिजवलेला आहे. कूक कमी उष्णतेवर असावा.

SISIS सह पंप PONCELAIN

साहित्य : 900 घाट, तांदूळ 3 tablespoons, लोणी सह 3 tablespoons, दूध अर्धा पेला, साखर 2 tablespoons, चवीनुसार मीठ.

कृती : भोपळा आणि स्वच्छ घ्या, नंतर लहान चौकोनी तुकडे अलग पाडणे. ड्युटी क्यूबस् दुधात ओतले जातात आणि तीन tablespoons साखर, तांदूळ तीन tablespoons आणि चवीनुसार मीठ घालावे. हे झाकण बंद झाकणाने वाढवा, शक्यतो कमी गॅसवर पूर्ण तयारीनंतर, लोणीच्या तीन टेस्पून भरा.

"वैयक्तिक PUMPKIN"

साहित्य : भोपळा 900 ग्रॅम, 3 अंडी, आंबट मलई अर्धा पेला, दूध 2 tablespoons, चव एक चमचे आणि चवीनुसार मीठ घ्या.

कृती : भोपळा आणि स्वच्छ ठेवा, नंतर लहान चौकोनी तुकडे करावे आणि दूध घालावे, चवीनुसार मीठ आणि साखर एक चमचे घालावे परिणामी वस्तुमान एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये सज्ज आहे पर्यंत तयार झाकण बंद. तयार डिश एक कातडी तुकतुकीत करण्याचे किंवा जखम भरून टाकणे पॅन हस्तांतरित आहे, नंतर एक डिश अर्धा ग्लास मारलेली अंडी मिसळून). हा कचरा ओव्हनमध्ये ठेवलेला असतो आणि भाजलेले असते.

फ्र्रिडी मोरल्स

साहित्य : आपण 5 zucchini, तेल 7 tablespoons, 3 टेस्पून घेणे आवश्यक आहे. पीठ, लसूण 5 पाकळ्या, चवीपुरते मिठ, अजमोदा आणि बडीशेप सह spoons

रेसिपीः स्वच्छ टोमॅटो आणि छोट्या तुकड्यांमध्ये बारीक चिरून मिसळा आणि मिरचीचा तुकडा 20 ते 30 मिनिटे टाका. पीठ मग ते एका ओलं खंवलेले पॅन आणि तळणेमध्ये घाल. लसणीचे बारीक बारीक तुकडे करणे आणि नंतर क्रॉकपॉट जोडणे आवश्यक आहे. तयार करण्यापूर्वी 5 मिनिटे, आपण बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) सह डिश शिंपडा आणि आंबट मलई 5-6 spoons सह भरा शकता.

सजग टेकले

साहित्य : 5 कप, गव्हाचे पीठ, 2-3 चिकनचे अंडी, अर्धे पेयाचे तेल, 5 चमचे आंबट मलई, अजमोदा (ओवा), बडीशेप आणि मीठ घ्या.

स्वयंपाक साठी कृती : आपण zucchini स्वच्छ आणि त्यातील कोर काढण्यासाठी आवश्यक आहे. नंतर मध्यम खवणी वर घासणे. किसलेले चिंचचिनीमध्ये थोडे मिठ घालावे, आणि सुमारे 20-30 मिनिटे स्क्वॅश निचरा केल्यानंतर दाबलेले झोपळे गव्हाचे पीठ, दोन अंडी आणि अजमोदा (किंवा बडीशेप) घाला. शक्य तितक्या एकसंध होईपर्यंत सर्व घटक मिश्रित होतात. परिणामस्वरूप जाड वस्तुमान तयार केलेले आहे मीटबॉल बनवून आणि तळणे तळून काढा. आपण आंबट मलई सह डिश सर्व्ह करू शकता

स्लॉकॉम आणि मांस द्वारे फॅशन स्ट्रायस्

साहित्य : सोयाबीनचे 2 कप, 500 ग्रॅम घ्या. गोमांस मांस, 2 कांदे, एक काचेचे दूध, 7 जस्ट्स, वनस्पती तेल, एक चमचा आंबट आणि मीठ.

पाककला करीता पाककृती : प्रथम आपण सोयाबीनचे भिजवून ठेवणे आवश्यक आहे, नंतर तो पूर्णपणे तयार होईपर्यंत उकडलेले आहे आणि पाणी निचरा आहे. परिणामी सोयाबीन एक मांस धार लावणारा द्वारे पुरवले आणि एक चमचे मैदा, सात yolks, एक चमचा तेल आणि एक काचेच्या दूध ओतणे हे वस्तुमान मिश्र आहे गोमांससुद्धा मांसच्या धार लावणारा द्वारे पारित करणे आवश्यक आहे. मग ते कांदेचे लहान तुकडे घेऊन जाते. नंतर, फॉर्म घ्या आणि ते वनस्पति तेलासह वंगण घालणे आम्ही हे स्तर पसरवितो: बीन्स - मांस - सोयाबीनचे ओव्हन मध्ये तयार होईपर्यंत एक लाकडी spatula किंवा चमच्याने, भाज्या तेल आणि बेक करावे एक थोडे वंगण Top स्तर सह पृष्ठभाग संरेखित करा. पूर्ण तयारीनंतर, आपण व्हिटॅमची भोपळी मिरचीने आणि आंबट मलईसह सर्व्ह करू शकता.

सूर्यासह पंच मारा

साहित्य : 400 ग्रॅम घ्या स्ट्रिंग बीन्स, 3 कांदे आणि 3 निरनिराळ्या, वनस्पती तेल, आंबट मलई, 2 yolks, सुभारी मिठाचे एक चमचे.

पाककला साठी कृती : मीठ एक लहान रक्कम व्यतिरिक्त सह पाण्यात सोयाबीनचे उकळणे, नंतर decant नंतर, आम्ही आकार घेतो आणि भाजीपाला तेलाने वंगण घालतो, नंतर जमिनीवर ब्रेडक्रंबचे एक चमचे शिंपडतो आणि पूर्व तयार केलेल्या हिरव्या सोयाबीनचे पहिले स्तर घालतो. आमच्या डिशच्या दुसऱ्या थरमध्ये लोणच्या गाजरांचा एक थर असतो (मोठ्या खवणीवर गाजर चिरून घेणे इष्ट आहे), नंतर सोयाबीनचे तिसरे थर लावणे चौथ्या थर बारीक चिरलेली बल्ब ओनियन्स, नंतर पुन्हा हिरव्या सोयाबीनची एक थर. मग आम्ही सॉस तयार: आंबट मलई दोन tablespoons घ्या आणि दोन yolks सह विजय. परिणामी सॉससह, ओव्हनमध्ये आमचे डिशचे शिजवले जाते आणि बेक करावे.

झापेकका इप्मोडारी आणि मॅकरून

साहित्य : आम्ही सुमारे 120-130 ग्रॅम घेतो. मध्यम मकरोनी, 5 टोमॅटो, लोणी किंवा वनस्पती तेल (चरबी असू शकते), 4 tablespoons आंबट मलई, 2 अंडी, 60 ग्रॅम. चीज, कोणत्याही हिरव्या भाज्या.

स्वयंपाक करण्याकरिता कृती : पास्ता उकळवून मीठ पाण्यात उकळवून ठेवा. उकळत्या पाण्यात आणि फळाची साले ओमदेम टोमाटो, नंतर कट करा. आम्ही ते तेल किंवा चरबीसह चिकट करून ते शिजवलेला मकाओनीची पहिली थर घेतो.पासाच्या पहिल्या थर वर, आम्ही किसलेले चीज चीजची दुसरी परत लावले. चीजवर आम्ही टोमॅटोचे मंडळे ठेवले. नंतर, दोन अंडी घ्या आणि झटकून टाका. आंबट मलईच्या चार थरांवर वरील पोमीडिरोव्हीवरील अंडी किजांसह आंबट मलईच्या परिणामी वस्तुमान पुन्हा किसलेले चीज सह शिडकावा. आम्ही आमच्या डिश ओव्हन मध्ये तयार होईपर्यंत सुमारे अर्धा तास शिजवावे. आम्ही टेबल वर सर्व्ह!

इगज आणि herbs सह कार्व्हर

साहित्य : 50 ग्रॅम घ्या चीज, 2 अंडी, 150 ग्रॅम. गाजर, तेल आणि मीठ

स्वयंपाक साठी कृती : एक भाजी खवणी घ्या आणि nerorch वर घासणे. तेल 10 ग्रॅम एक पॅन मध्ये घालावे आणि तो किसलेले सीफुड मध्ये ठेवले 20-25 मिनिटे शिजवा झाकण ठेवा, कधीकधी नीट ढवळणे विसरू नका. आम्ही चीज पुसतो, त्यात अंडे घालून चवीपुरते मिठ घालतो. आम्ही 10 ते 15 मिनिटे पाण्यात बुडालो होतो आणि आमचे उंट तयार आहे! बडीशेप सह तयारी दिले जाऊ शकते केल्यानंतर

आपण आणि आपल्या मुलांना एक छान भुके!