आम्ही रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू!

हे रहस्य नाही की बहुतांश रोग आपल्याला गाठतात जेव्हा रोग प्रतिकारशक्ती या गंभीर पातळीवर येते तेव्हा त्याचे सामर्थ्य व्हायरस आणि संक्रमण विरोधात लढण्यासाठी पुरेसे नसते. मग आम्ही सल्ला ऐकू: आपण रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याची गरज आहे. पण हे कसे केले जाऊ शकते? काय पद्धती खरोखर काम? खरं तर, सर्वकाही सोपे आहे.

हे लक्षात येते की रोग प्रतिकारशक्ती सामान्यवर परत आणण्यासाठी, आपण काय आहे त्याचे किमान ज्ञान असणे आवश्यक आहे आणि त्याला आजारपणाशी झुंज देत नाही.
आपल्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली अस्तित्वात असूनच परदेशी जीव आणि पेशींवर नकारात्मक प्रभाव पाडतो. अशाप्रकारे, रोग प्रतिकारशक्ती आपण फ्लू आणि कॅन्सर दोन्ही पराभूत करू शकता, आपण या मदत केल्यास पण पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला रोगप्रतिकारक शरीराची पर्याप्त संख्या हवी आहे, जे सहसा पुरेशा नाहीत.
जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीकडे या किंवा इतर रोगप्रतिकारक प्रणाली विकार आहेत. काहीवेळा हे चुकीच्या गर्भाशयाच्या विकासामुळे घडते, काहीवेळा तो एक अधिग्रहित दोष बनतो.


रोग प्रतिकार शक्ती अशक्त का आहे?
आम्ही चांगले वाटते, आम्ही कठोर परिश्रम करतो आणि विश्रांती घेतो, परंतु एकाच वेळी आपल्याला जाणवते की थकवा जमा होतो, एक किंवा इतर जखमेच्या सुरू होते. हे एक सिग्नल आहे, म्हणजेच रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी त्वरित उपाययोजना करण्याची वेळ आहे. आपण परिस्थिती सुरू करू शकत नाही, आपण फक्त आमच्या रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत काय हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
प्रथम, अर्थातच, हे ताण आहे. कोणतीही नकारात्मक भावना, तक्रारी, मानसिक त्रास आणि अनुभव, जे आपला बराच वेळ घेऊन ताकदी घेतात, रोग प्रतिकारशक्ती कमी करतात.
दुसरे म्हणजे, रोगप्रतिकारक पेशी दीर्घकाळ झोपू शकत नाहीत. आपण नियमितपणे झोपणे न केल्यास, आपण कोणत्याही कारणास्तव पाळत नसल्यास, असे होऊ शकते की लवकरच आपल्याला असे वाटेल की आपण विविध रोगांनी अक्षरशः आक्रमण केले आहे.
तिसर्यांदा, रोग प्रतिकारशक्ती अन्न गंभीर निर्बंध ग्रस्त. पेशींना संपूर्ण पौष्टिकतेची गरज आहे कारण आम्ही पेशींचा बनलेला असतो आपण प्रथिने, चरबी, जीवनसत्व आवश्यक रक्कम शरीराच्या वंचित असल्यास, नंतर अनिवार्यपणे समस्या असतील.
चतुर्थाश, रोग प्रतिकारशक्ती दुर्लक्षित रोग आणि काही औषधे कमकुवत.

जर आपल्याला शरीराच्या कामामध्ये कोणत्याही प्रकारचे असामान्यता आढळून येत असेल तर स्वत: ची औषधात सहभागी होऊ नका आणि आपली स्वतःची निदान करा कारण आपल्याला विशेषज्ञ सल्ल्याची आणि चाचण्यांची गरज आहे. संपूर्ण जीवांत रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण होऊ शकत नाही, पण फक्त काही ठिकाणीच. हे जाणून घेण्यासाठी, तुम्हाला शरीराच्या गंभीर परीक्षणाची गरज आहे, आणि तंतोतंत निदान झाल्यास डॉक्टरांना

रोग प्रतिकारशक्ती कशी मदत कराल?
आपण स्वत: ला उपचार केल्यास आपण खूप हानिकारक होऊ शकता, तर आपण स्वत: ला पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करू शकता. आपण आपली प्रतिकारशक्ती वाढवू इच्छित असल्यास, सर्वात सोपी मार्गांनी सुरुवात करा
आपल्या जेवण योजना विचार करा आपण दिवसातून कमीत कमी तीन वेळा पूर्ण भोजन घ्यावे. रात्री खाण्याची शिफारस केलेली नाही. विचार करा, कदाचित, आपल्या आहारास सुधारण्याची गरज आहे, परंतु कदाचित आपण फळे आणि ताजी भाज्या विसरलात आणि यामुळे तुमच्यावर नकारात्मक परिणाम झाला आहे?
मग रात्री रात्री 12 वाजून पडून रात्री कमीतकमी आठ तास झोपा काढण्यासाठी नियम बनवा. या प्रकरणात, आपण संपूर्ण शांतता आणि शांततेत झोपण्याची गरज आहे, फक्त म्हणून स्वप्न खोल आणि उपचार होईल.
चळवळ बद्दल विसरू नका. विविध उपयुक्त पदार्थ आणि संरक्षणात्मक गुणधर्मांचा विकास केवळ उत्तेजित आणि प्रशिक्षणाद्वारेच होतो. जर शरीराचे भार हस्तांतरित करण्यास असमर्थ असेल, तर व्हायरसचा कोणताही हल्ला झाल्यास म्हणून शक्य तितका हलवा, चार्जिंग, चालणे आणि फोडणीकडे दुर्लक्ष करू नका.
याव्यतिरिक्त, ते जीवनसत्त्वे घेणे वाचतो आहे. विविध प्रकारचे जीवनसत्वची तयारी आहे ज्यामुळे शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. काही लोकांचे एक सशक्त सामर्थ्य आहे, इतर रोग बरे होण्यास मदत करतात, इतर विशिष्ट अवयव आणि प्रणालींचे कार्य सुधारतात. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर तुम्हाला या विषयावर विस्तृत शिफारसी प्राप्त होतील आणि आपल्याला वैयक्तिकरित्या आवश्यक असलेले जीवनसत्त्वे निवडा.

आपण आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न केल्यास इव्हिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा, योग्य आहार घ्यावा, नीट झोपणे आणि सक्रियपणे हालचाल करा, परंतु विविध आजारांकडे दुर्लक्ष करा. दुर्दैवाने, रोग प्रतिकारशक्तीची समस्या नेहमीच जीवनसत्त्वे आणि दीर्घ झोप घेऊन सोडत नाही, म्हणून काही परिस्थितींमध्ये डॉक्टरांची मदत आवश्यक आहे आपण प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यवस्थापित केल्यास, आपल्या शरीरात एक उत्कृष्ट नैसर्गिक संरक्षण प्राप्त होईल, आणि आपण enviable आरोग्य आणि एक चांगला मूड आहेत .