आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात मुलांचे पोषण

आपल्या जीवनाच्या पहिल्या वर्षात मुलाला त्याच्या विकासात, तसेच पोषण म्हणून एक प्रचंड यश मिळते. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात पोषाहार जोरदार वैविध्यपूर्ण आहे. सर्व काही आईच्या दुधापासून सुरू होते, नंतर हळूहळू ती फळे, भाजीपाला, धान्ये, मांस उत्पादनांवर जाते आणि मग तो बाळाला चघळतो आणि गळायला शिकतो आणि नंतरच तो प्युई-टाइप अन्न आणि इतर पदार्थांसोबत सामना करायला शिकतो.

बेबी फीडिंग

आपल्या मुलास प्रौढांचे जे नेहमीचे अन्न खातात त्यास खाऊ घालू नका बाळाच्या आहारात केवळ अशा पदार्थ असतात ज्यांनी मुलाची पाचक प्रणाली, उदाहरणार्थ, दलिया, मॅश बटाटे, स्टीम कटलेट, कॅस्टरॉल्स यांसारख्या पाचन व्यवस्थेची माहिती घ्यावी. परंतु जार मध्ये मुलांसाठी जेवण सोडू नका, कारण मुलांचे अन्न तयार करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसलेल्या कारणांमुळे ते विशेषत: बालकं शोधून काढतात. अशा परिस्थितीत, या तयार मेड अन्न वापरा. बर्याच बालकांचे कॅन केलेला अन्न आहे, जे विशेषतः एका वर्षाच्या बाळाच्या मुलांना तयार केले आहे. त्यांना दिलेल्या वयोगटासाठी सुसंगतता प्राप्त होते. वर्षभरात बाळाचे पोषण वेगळं होऊ लागलं, मुलामुळं वापरल्या जाऊ शकणा-या घटकांची व्याप्ती फारच विस्तृत झालेली आहे.

एक वर्षापेक्षा जास्त वय असलेल्या मुलामध्ये पोटाचा आकार खूपच लहान असतो, परंतु पौष्टिक घटकांमधे त्या गरजेची आवश्यकता असते. मुलाला बर्याचदा खाण्याची आवश्यकता असते, पण अन्न कमी प्रमाणात असावे पालकांनी हे लक्षात घ्यावे की मुलाला पोसणे एखाद्या विशिष्ट राज्याची गरज आहे, ज्याला आपण लिहिणे आवश्यक आहे. रोज एकाच वेळी त्याला खायला द्या. मुलाचे पोषण योग्य असावे. दिवसाचे पाच वेळा मुलास खायला द्यावे, सुमारे 4 तासांच्या अंतराने.

एक वर्ष पर्यंत मुलाला जास्तीतजास्त स्तन-दूध किंवा दुधाचे सूत्र प्राप्त होते. दुग्धजन्य पदार्थ दुसऱ्या वर्षाच्या सुरूवातीच्या काळापर्यंत बाळांचे आहार फारच वैविध्यपूर्ण असतात, दुधातील उत्पादना एकाच रकमेत पुरविल्या पाहिजेत, कारण दूध प्रथिने, फॉस्फरस, कॅल्शियम, समूह जीवनसत्त्वे यांचा चांगला स्त्रोत म्हणून काम करतो. हे मुलाच्या आहारातून वगळले जाऊ नये. दररोज एका मुलाला 600 मि.ली. दुग्धशाळा आणि शेणखत दुग्ध उत्पादने घेणे आवश्यक आहे.

बाळाच्या अन्नपदार्थाच्या उत्पादनांना प्राधान्य द्या: केफिर, बाळ कॉटेज चीज, जनते, दही, कॅस्पेरोल. एक वर्षापेक्षा अधिक वयातील मुलांसाठी, विशेष दूध मिश्रित पदार्थ शोधक घटक आणि जीवनसत्त्वे सह समृद्ध आहेत, ते आहार उपस्थित असणे आवश्यक आहे. आईचा दुधा शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थांचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे आणि बाळाला सर्व प्रकारचे संसर्ग पासून विविध रोगाणुंचे संरक्षण करते. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षामध्ये कॉटेज चिनीचा उपयोग एखाद्या मुलाकडून केला पाहिजे, परंतु तो आपल्या मुलास वेगवेगळ्या दही, कॅस्सॉरोससह परिचित करून घ्या. काहीवेळा तो पेंडीसह मुलाला पोसणे शक्य आहे, त्याला रोजची चीज देणे, परंतु ते लहान असल्याचे सुनिश्चित करा. किंवा किसलेले स्वरूपात चीज द्या.

मुलांसाठी भाजीपाला आणि अन्नधान्य

काशी एक वर्षाच्या मुलाच्या आहारातील अपरिहार्य अन्न आहे. आपण दररोज ते खाणे आवश्यक आहे. आपण भरपूर अन्नधान्य शिजवू शकता, कारण ते सर्व तृण धान्य, खनिजे आणि पोषक तत्त्वांनी भरलेले असतात (वाढत्या जीवनासाठी आवश्यक आहेत) (बुल्व्हेट, बाजरी, ओटमेल, कॉर्न, रवा, ओट्स).

Porridges बाळाच्या शरीरासाठी अतिशय उपयुक्त आहेत, पचन सुधारणे, उपयुक्त पदार्थ आणि इतर अनेक मौल्यवान खनिजे व पदार्थांसह शरीर समृद्ध करतात.

पास्ताला आपल्या मुलांना शिकवण्याचा प्रयत्न करू नका. अखेरीस, करडू या डिश प्रशंसा करण्यास सक्षम असेल आणि ते आवडेल, परंतु तपकिरी पोषणात्मक मूल्य फार उच्च नाही. लहान वयापासून, ब्रेडसोबत स्तनपान करण्यास बाबाला सवय लावा. सुरुवातीला मुलाला गहू उत्पादनास सराव करणे आवश्यक आहे, कारण त्या शरीराला उत्तमपणे शोषून घेतात आणि फक्त तेव्हाच आपण हळूहळू काळा ब्रेड असलेल्या मुलास पोसणे सुरू करू शकता.

आपल्या मुलाचा मेनू सतत बदलण्याचा प्रयत्न करा. पदार्थ विविधता (भाज्या, फळे) उन्हाळ्यात किंवा शरद ऋतू मध्ये - ते ताजी उत्पादने, ताजे भाज्या, शुद्ध भाज्या, कॅसॉरोल्स असू शकतात. जर आपल्या मुलाचे अन्न पचवणे अजूनही चांगले नसेल, तर खवणीवर सर्व उत्पादने घासणे. पण वसंत ऋतु किंवा हिवाळ्यात, आपण आपल्या मुलाला जर्दातील विविध तयार मॅश बटाटे लावू शकता, पोर्रिज, मुलांसाठी भाजीपाला पासून तयार सूप. आपण मुलाला बेरीज, फ्रूट ड्रिंक्स, योगरर्ट्स चे वेगवेगळे कॉपोरे देऊ शकता. फळे आपल्या पट्टीमध्ये वाढतात केवळ त्यांनाच देण्याचा प्रयत्न करतात, उदाहरणार्थ: नाशपाती, सफरचंद, फॉम, हे जाडे असू शकतात.

शक्य तितक्या लवकर विदेशी फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा, त्यांना सावधगिरीने वागवा. ते शरीरातील बाळाच्या किंवा चिडचिडीतील एलर्जीच्या घटनांमध्ये योगदान देऊ शकतात. मुलांचे रस (बेरी किंवा फळाचे) द्या, विविध दही आणि चुंबने, कॉम्पोटेस