उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहार उत्पादने

आज, फॅशन केवळ स्कर्टची लांबी, नेल पॉलिशचा रंग आणि विश्रांतीची ठिकाणे, परंतु आपल्या प्लेटच्या सामुग्रीचाच नव्हे तर फॅशन आहे. आम्ही आमच्या वेळच्या सर्वात हिट आहार निर्देशांचे संकलन केले आणि निरोगी आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादनांची उपयुक्तता समजून घेण्याचा निर्णय घेतला.

हळूहळू आणि अचूकपणे

1 9 86 मध्ये इटलीमध्ये उद्भवलेल्या धीमी अन्न चळवळीमुळे आज जगभरात लाखो लोक अडकले आहेत. अमेरिकन फास्ट फूडला त्याच्या संततीकृत वसा आणि "रिक्त" कॅलरीजसह यूरोपचा प्रतिसाद आहे. उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादने अधिक उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांमध्ये नेता म्हणून ओळखली जातात. रमतगमत जेवणाचे चाहते कला म्हणून डिनरला शोषण्याची प्रक्रिया समजतात. म्हणून, "स्लफफूड" च्या शैलीमधील क्लासिक जेवणाचे जवळचे लोक, मोहकसेवा, भोजनाचे कुशलतेने सजावट, काळजीपूर्वक निवडलेले पेये, प्रत्येक तुकड्याचे आरामखुर्त्या आनंद असतात. सेवापूर्वीच उच्च गुणवत्तेच्या उत्पादनांपासून सर्व काही शिजवणे हे पूर्वापेक्षित आहे. तीन दिवस पुढे वारंवार गरम पाण्यात किंवा नितळाने बाहेर फेकून द्यावे. "स्लफफूडर्स" च्या खाद्यपदार्थांमध्ये - समुद्रातील मासे, वासरे, हिरव्या भाज्या, भाज्या, ऑलिव्ह ऑइल, कडधान्य आणि खोडलेल्या कवचसह ताजे ब्रेड. आपण विचारता की, अशा एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये जेवणाची मेजवानी असते? हे दररोज घरात कुटुंबासह घडते आणि स्वत: च्या हाताने तयार होते.

सिंथिया निक्सन "सेक्स अँड द सिटी" या मालिकेतील स्टार, सेटवर व्यस्त असल्याने, स्वत: ला आरामशिरित आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादनांसह रीफ्रेश करण्यासाठी वेळेचे वाटप करण्याचा प्रयत्न करते.

दिशानिर्देशांचे मूलभूत नियमांपैकी एकाचे एक साधन समर्थन करते- अन्न वर एक मंद आणि संपूर्ण चघळणे. हे केवळ पोटचे काम सुलभ करते आणि फोड येणे आणि हृदयाचा श्वासोच्छ्वास करण्यापासून संरक्षण करते, परंतु कमी खाण्यासही मदत होते. शरीर तयार केले आहे जेणेकरुन प्रथम भाग गिळल्यानंतर फक्त 20 मिनिटे संपृक्ततेचा सिध्दि आपल्याला मेंदूमध्ये येतो. अशाप्रकारे, आपण हळूवार चघळता, कमी अन्न जे तुम्हाला पूर्ण करायला हवे. याव्यतिरिक्त, अन्नसुरक्षेचा एक प्रक्रिया म्हणून पाहिल्यास, आपण अत्यंत खिन्नतेपेक्षा भयानक स्नॅक्सिंगची सवय सोडू शकता. उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादने सध्या मोठ्या संख्येने आधुनिक लोक वापरतात जे त्यांच्या आरोग्याची चिंता करतात.

व्यवस्थित तंदुरुस्त

बर्याच काळापूर्वी "ऑरगॅनिक" म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या सफरचंद आणि गव्हाला त्यांचे आहार पाहणार्या युरोपीय आणि अमेरिकन लोकांशी परिचित झाले आहेत. सुपरमार्केट मधील चमकदार पुरुषांपेक्षा दोन ते तीन पट अधिक खर्च करणारे टोमॅटो हे खरे तर कीटकनाशके आणि जीएमओच्या अनुपस्थितीशी अधिक स्वादिष्ट आणि सुखकारक आहेत. उच्च किमतीची फक्त समजावून सांगितलेली आहे - शारीरिक श्रम, ज्याद्वारे गार्डन्स आणि फळबागांच्या उपयोगी भेट वस्तूंचे उत्पादन केले जाते, हे अत्यंत मूल्यवान आहे. सेंद्रीय कोबी, मांस, दूध, चहा आणि मिठाई देखील असू शकते. आपण एखाद्या विशिष्ट स्टोअरमध्ये किंवा एखाद्या सुपरमार्केटमध्ये योग्य विभागांमध्ये नैसर्गिक व्यंजन, तसेच उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादने खरेदी करू शकता आणि सेंद्रीय शैली रेस्टॉरंटमध्ये वापरून पाहू शकता आमच्या देशात नंतरचे अद्याप साजरा केला गेला नाही. तथापि, सेंद्रीय सफरचंदांच्या पुरवठादारांच्या सहकार्याने, आम्ही बाजारपेठेत यशस्वीरित्या आजीसह सामना करत आहोत.

जूलिया रॉबर्ट्स फक्त पर्यावरणाच्या शेतात उपयोगी आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादने खातात. सेटवरदेखील ते सवयी बदलत नाहीत आणि आपल्या कॉफीमध्ये निरोगी गाईपासून ताजे दूध जोडण्याची आवश्यकता आहे.

हानिकारक कीटकनाशके विना उत्पादने नक्कीच उपयुक्त आहेत, नायट्रेट आणि जड धातूसह विषबाधा वगळा आणि कमी वारंवार एलर्जी होऊ शकते. एक नियम म्हणून, ते हंगामी आहेत, सूर्याच्या उगवणाने घेतले आहेत आणि त्यामुळे जास्त चवदार आहेत.

अतिरिक्त मूल्य

संस्कृतीची क्रूर वास्तविकता, पौष्टिक घटकांची संख्या असलेल्या उत्पादनांसह, जादूच्या गोळ्या आणि वैश्विक जीवनाची निर्मिती करणे ज्यात वैज्ञानिकांना "जीवनाचे द्रव्य" अभाव आहे. त्यामुळे निरनिराळ्या खाद्य पदार्थांबरोबर जार आरोग्यदायी जीवनशैलीचे स्वयंपाक विजेता सजवतात. आणि ते फक्त. मनपसंत पौर्वात्य पदार्थांमध्ये: फॉस्टिफाइड दूध, आयोडीनयुक्त मीठ, कॅल्शियमसह संत्रा रस, बिफीडोबॅक्टेरियासह दही, सेलेनियमसह अंडे, ओमेगा -3 सह पास्ता आणि बरेच काही. विशेषत: जपानमध्ये यामध्ये यशस्वी झाले, जेथे उपयुक्त पदार्थ केवळ दहीमध्येच आढळत नाहीत, परंतु मिष्टान्ने, अगदी चघळत असतं. उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पाद देखील अशी उत्पादने आहेत जी उष्णता उपचार करीत नाहीत आणि ते नैसर्गिक मार्गाने वाढले आहेत.

रीझ विदरस्पून नियमितपणे फोर्टिफाईड बिस्किटे आणि अमीनो अॅसिड्सच्या संकलीत राखावते, आणि चेर व्हिटॅमिन ई असलेल्या भाजीपाल्याशिवाय एक दिवस जगू शकत नाही.

अशा निरोगी आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादने मुलांच्या मेनूमध्ये किंवा आजारपणातून बरे होणारे लोक समाविष्ट करणे चांगले आहेत. सर्वसाधारणपणे, नेहमीच्या गुणवत्ता उत्पादनामुळे एखाद्या व्यक्तीला अशा अन्नापेक्षा जास्त फायदे मिळतील.

मासे किंवा मांसाशिवाय

पिकांमध्ये शाकाहारी जे सर्व काही सोडले आणि चालू केले ते हरित, टोफू आणि ब्राऊन चावल प्रेमी अधिक सक्रिय झाले. तथापि, ते तिरस्कार आणि रसदार स्टेक नाहीत परंतु केवळ अधूनमधून बर्याचदा ते स्वतःला भाज्या, नट, अंकुरलेले धान्य, धान्ये, पिकांचे, ब्रेड, फळे देण्यास परवानगी देतात. मांस, दूध, मासे आणि अंडी यांच्या कालावधीत (महिन्यामध्ये तीन ते चार वेळा) खर्चात फरक आहे. अशा प्रकारचे खाद्यपदाचे अनुयायी स्वतःला लवचिकता (किंवा सात-शाकाहारी) म्हणत असतात आणि इष्ट संवेदनांनी त्यांचे स्थान वाढविले. क्लासिक (कठोर शाकाहारी) Fleketarians त्यांचे काहीही करू न होण्यावर टीका करतात, हे अस्पष्ट आहे ते कोणत्या धड्यांची पाठलाग करतात आणि म्हणून त्यांना आंदोलन म्हटले जाऊ शकत नाही. तरीसुद्धा, 2003 मध्ये "फ्लेलेंकेटरियन" हा शब्द प्रेसमध्ये सर्वाधिक उल्लेख केला होता.

भव्य शेरोन स्टोन या आहार एक आश्चर्यकारक आकार धन्यवाद ठेवते. दिवसानुदिवसी ती ताजी हिरव्या भाज्यांपासून सॅलड्सवर बसते आणि मिष्टान्नऐवजी फळ खाते. त्याचवेळी तो सॅल्मनच्या स्टेक्सचा प्रयत्न करायला आवडतो आणि काहीवेळा त्याला कोरड्या वाइनच्या एका ग्लाससह भिनगळीत गोमांस देतो.

आंशिक शाकाहार म्हणजे सर्वात खरे आहारातील उपाय. वनस्पती अन्न मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे आणि फायबर पुरवतो आणि शरीर अधिभार नाही. त्याचवेळी मांसाचे, मासे आणि कुक्कुटांचे सेवन केल्याने शरीराला बांधकाम साहित्याची आवश्यक रक्कम मिळते - प्रथिने. दुग्ध उत्पादने अमीनो असिड्स आणि कॅल्शियम प्रदान करतात. परिणाम चांगला फॉर्म आणि आरोग्य उत्कृष्ट स्थिती आहे. याव्यतिरिक्त, हे तंतोतंत उपयुक्त आणि चवदार आहारातील उत्पादनांचे एक आहार आहे जे दीर्घ-यकृतांचे वैशिष्ट्य आहे.

स्वाभाविकच!

अजमोदा (ओवा) स्वतःच्या विंडो खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा वर घेतले का नाही? सर्व प्रथम, सॅलडमध्ये ताजी वनस्पती सर्व वर्षभर जीवनसत्त्वे सह याव्यतिरिक्त, तो फार फॅशनेबल आहे. त्यामुळेच आश्चर्य वाटेल की, हॉलीवुड दिग्गजांनी आपल्या चाहत्यांना इको्रेरेन्ड घेतले. ते लहान आकर्षित करण्यासाठी नसावे म्हणूनच ते फक्त बडीशेपाने भांडी लावू शकत नाहीत, शेतातून विकत घेतात आणि बेड फस्त करतात. त्यांच्या प्लेट्समध्ये मिळणार्या सर्व गोष्टींची शुद्धता आणि उपयोगिता सुनिश्चित करण्यासाठी सर्व एक फॅशनेबल ट्रेंड राखण्यासाठी एक उत्सुक माळी होऊ आवश्यक नाही. नजीकच्या बाजारपेठेत "स्वतःच्या" शेतकरी शोधणे पुरेसे आहे जे बागेत थेट ताजे ताजे जवळी, भाज्या आणि फळे लावतील.

इंग्रजी शेफ जेमी ऑलिव्हर, त्याच्या पाककृती शो च्या पुढील प्रकाशन करीता तयारी, पूर्णपणे बाजारात नाही. रीझ विदरस्पून स्वतःच कोबी आणि गाज्यांसह तण काढत आहे.

ताजी भाज्या आणि फळे, उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहारातील उत्पादने - हे नेहमी चांगले असते आपण त्यांना स्वतःला वाढवत असाल तर उत्पादनाची शुद्धता आणि गुणवत्ता सुनिश्चित होते. आपण बाजारात उत्पादने खरेदी केल्यास, त्यांच्या सुरक्षेची खात्री करण्यासाठी प्रयत्न. अगदी कमीतकमी, एका प्रमाणपत्राची आवश्यकता आहे - संघटित बाजारपेठेतील सर्वकाही आवश्यक आहे.

Pachaevnichaem?

"चहा" नावाचे एक महान पेय ओळखले गेले आणि बर्याच काळापुढे ओळखले गेले, आणि अलीकडे ते पुन्हा लोकप्रियतेचा एक शिखर अनुभवत आहे. पूर्वीच्या क्युज मोबाइल कॉफी हाऊसमधून तयार झाल्यास आता लोक चहा निवडतात. हळूहळू ते चहाच्या घरात बसतात. तेथे आपण केवळ नवीन प्रकारचे पेय वापरू शकत नाही, तर चहाच्या समारंभाचा देखील समावेश करू शकता. तसे, अशा संस्थांमध्ये, केवळ मद्यपान आणि केवळ चहा मिष्टान्ने आणि सिगारेटच्या स्वरूपात मिळणारे स्वागतच झाले नाही - खरेतर ते चांगल्या रीतीने वापरल्या जाणा-या चव चाख करू शकतात. पण पारंपरिक इंग्लिश फाईव्हज ऑफ द क्लॉक्स ज्यावरून ब्रिटनचे लोक नकार देण्यास त्वरेने नाहीत, ते नेहमीच जॅमसोबत गोड कपके आणि टोस्ट असतात.

मॅडोना, इंग्लंडचे गेय रिचीला निरोप देऊन, खरंच इंग्रजी सवयीचा भाग होऊ देऊ इच्छित नव्हता. प्रत्येक मैफिल करण्यापूर्वी, पॉप दिवा निश्चितपणे लिंबू सह एक कप चहा पेय चहाला व्यसनाने, आणखी दोन ब्रिटीश ख्यातनाम दिसतात: डेव्हिड बॉवी, विश्वास आहे की दारू हृदय दृष्टिने प्रभावित करते आणि केट मॉस. टॉप मॉडेल मान्य करते की ती दररोज 12 कप चहा पिण्याची असते. फ्रेंच गायिका पेट्रीसिया कास ही आणखी एक प्रसिद्ध चहा मेकर आहे. ती चहा एक स्मरणिका काहीतरी आहे मत, आणि सर्व ट्रिप बाहेर त्याच्या विचित्र वाण बाहेर आणते आठवड्यात तरी गायक लिप्टन चहा पसंत करतो आणि प्रत्येक सकाळी त्याच्याशी सुरू होते.

चहाची लोकप्रियता अगदी सोपी आहे. सर्व केल्यानंतर, चमत्कार पेय च्या वाण - एक महान विविधता काळा, हिरवा, पांढरा, लाल, फळ, हर्बल, आले ... या विविधतांमधुन आपण जे काही पसंत कराल ते निवडू शकता आणि इच्छित परिणाम मिळवा. एक चहा आराम आणि सांत्वन करेल, दुसरा अप आनंदित आणि त्याच्या टोन पुन्हा मिळवण्यात मदत होईल. याव्यतिरिक्त, चहा जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्त्वांचे एक स्त्रोत आहे जे शरीर सुधारात्मक पद्धतीने सुधारण्यास मदत करतात.