फायबर, त्याउलट, कॅलरीमध्ये कमी होते, शरीरातील विषबाधा शोषून टाकते, toxins काढून टाकतात. तसेच, पोटात प्रवेश करणे, सेल्यूलोज swells आणि त्याद्वारे तृप्त एक अर्थ देते
वजन कमी झाल्यास कोंडा निवडा
मोठ्या प्रमाणात अन्नधान्य उत्पादने आहेत. हे बुलक़ुहे, तांदूळ, गहू, राई कोंब इत्यादि आहेत. ते सर्व एक ठोस लाभ देतात, पण वजन कमी करण्यासाठी, फक्त ओट आणि गहू उपयुक्त आहेत.
अनेक आहारांमध्ये ओट चोळी हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे वस्तुस्थिती अशी आहे की ते उपासमारीची भावना कंटाळवाणे, चयापचय गति वाढवतात आणि रक्तातील कोलेस्ट्रोलचे सामान्य पातळी राखण्यास मदत करतात.
गहू कोंडा आम्हाला तृप्त करण्याची भावना देखील देते, आतड्यांसंबंधी संक्रमण सुलभ करते, रक्तातील साखरेचा स्तर नियंत्रित करते, शरीराबाहेरचे toxins काढून टाकतात. ओटचे खनिज तेल हे फॉम्र्युअल्स मधील फरक आहे.
वजन कमी करण्यासाठी कोंडा कसा घेणे?
हे अन्न मिश्रित एक स्वतंत्र उत्पादन म्हणून उपयुक्त आहे, आणि केफिर आणि डेरी स्टार्टरच्या संयोगात. जेवण करण्यापूर्वी आपण जमिनीवर भुंगा दोन चमचे पिण्याची शिफारस केली जाते - ते निश्चितपणे खाण्यासाठी केक नाही, पण ते अधिक उपयुक्त आहे. पोटापर्यंत, कोंडा सुजणे सुरु होते आणि अशाप्रकारे आपल्याला आधीच संतृप्तिची भावना आहे. हे उत्पादन वापरताना हे फार महत्वाचे आहे, एक दिवस किमान दोन लिटर पाणी पिण्याची, द्रव काडी न करता शरीर काढून टाकणे कठीण आहे आणि वजन कमी करण्याऐवजी आपण बद्धकोष्ठता कमवू शकतो. भाजीपाला सॅलड्स, सूप्स, कटेलेट्स तयार करताना हे कोंडा घालण्याकरता अनावश्यक ठरतील - डिशेसमध्ये ते जवळजवळ दिसणार नाहीत, परंतु त्यांना फायदा होईल. तसेच, आपण त्यांना दहीमध्ये जोडू शकता - हे केवळ आकृतीसाठी उपयुक्त नाही तर रोग प्रतिकारशक्तीसाठी देखील फायदेशीर आहे.
कोंडाच्या सर्व फायद्यांमुळे ते सतत वापरण्यासाठी फायदेशीर नसते, कारण ते औषधांच्या सामान्य शोषणात आणि खनिजांच्या शोषणात हस्तक्षेप करतात. ज्यांना जठराची किंवा पोट अस्थी आहेत त्यांना या पद्धतीने वजन कमी करण्यापासून पूर्णपणे परावृत्त करावे. संपूर्ण कारण म्हणजे कोंडा हे एक उग्र उत्पादन आहे, ज्यामुळे रुग्णाच्या जठराचा श्लेष्मल त्वचा आणखी नुकसान होऊ शकते.
जसे आपण पाहू शकता, आपण वजन कमी करण्यासाठी कोंडा वापर करण्यापूर्वी, आपण सर्व साधक आणि बाधक काळजीपूर्वक वजन पाहिजे त्याची परिणामकारकता असूनही, या पद्धतीमध्ये अनेक मतभेद आहेत, ज्यास काळजीपूर्वक घ्यावे, अन्यथा आपण आपल्या आरोग्यास धोका पोहचविता. सर्वसाधारणपणे, पद्धतने सभ्य वजन कमी करण्याच्या रेटिंगमध्ये सन्माननीय स्थान व्यापला आहे. अन्न म्हणून भांडी घेतल्यानंतर, आपण विशेषतः अन्न निवडण्यात स्वतःला प्रतिबंधित करू शकत नाही. जोपर्यंत, कोणत्याही आहार म्हणून, भाग निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि कॅलरीज दैनिक दर पलीकडे जाऊ नये. त्याचा दैनिक दर सूत्रानुसार गणना करणे सोपे होईल, जेथे तुमचे वजन 14 च्या कारकाने गुणाकार करून 0.453 ने बांधाव्यात: ((वजन) x 14): 0.453
वास्तविक, या सर्व शिफारसी वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीशी संबंधित आहेत. आपण सर्व काही करत असाल तर त्याचे परिणाम दोन ते तीन आठवड्यांत करा. चयापचय मध्ये सुधारणा होईल, अतिरिक्त लावा प्रकाशीत केले जाईल आणि आपण लांब स्वप्न पडले आहे की सहजपणे वाटत जाईल!