- हलिबेट - 500 ग्राम
- गाजर - 200 ग्राम
- झुचीणी - 200 ग्रॅम
- सागरी समुद्र - 1/2 टीस्पून
- भाजीचे तेल - 100 मिलीलीटर
- तिळ तेल - 30 मिलीलीटर
- ऑलिव्ह ऑइल - 30 मिलीलीटर
- काळी मिरी पावडर - 1/2 चमचे
- सोया सॉस - 30 मिलीलीटर
- लिंबू - 1/4 तुकडे
हळिबूत 2-3 सें.मी. जाड स्टीकमध्ये कापून घ्यावे, सोलिम, मिरपूड, ऑलिव्ह ऑइलसह शिंपडा - आणि ओव्हनमध्ये. 25-30 मिनिटे बेक करावे ते 170 अंशांवर. दरम्यान, आम्ही सर्वात लांब पेंढा सह carrots आणि zucchini घासणे. Wok घ्या, नंतर ते 3 मिनिटे carrots आणि पटकन तळणे ठेवले, ते भाज्या तेल उबदार. नंतर आणखी 3 मिनीटे उकली व तळणे घाला. मग आम्ही आग काढू आम्ही एक चाळणी मध्ये भाज्या फेकणे, काचेच्या जास्त तेल आहे तीळ तेल आणि सोया सॉससह भाजी भाज्या आम्ही आधीपासूनच तयार बेकिंग हलिबेट ओव्हन पासून मिळवा. प्लेट वर थोडे भाज्या घालणे, आम्ही वर halibut एक स्टीक ठेवले शीर्षस्थानी आपण तांदूळ सह सर्व्ह करू शकता, लिंबू सह सजवण्यासाठी झाले!
सर्व्हिंग: 3-4