शरीरातील शुद्धीकरणासाठी मुख्य स्थिती म्हणजे एक पुरेशी मात्रा आहे. स्वतःला सवय करा, जसे प्रथम तुम्ही कठीण नसले, दिवसातून दोन लिटर द्रव प्यावे. जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे सामानापर्यंत शुद्ध पिण्याचे पाणी पिणे आणि खाल्यानंतर 2-2.5 तास - आणि आपले आंत एक घड्याळासारखे काम करेल. आपण इतके साधे पाणी पिऊ शकत नसल्यास, ते अंशतः हिरव्या चहा सह पुनर्स्थित करा, जे शरीर शुद्ध करणे एक अपरिहार्य मदत आहे कारण ते चयापचय आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली सुधारते. शिजवलेले रस पिणे शिफारसीय नाही, कारण पहिल्यांदा ते कॅलरीजमध्ये जास्त असतात आणि दुसरे म्हणजे ते वाढीव गॅस निर्मिती वाढवू शकतात. कोळसा, गाजर, बीट, बटाटे - भाज्यासह फळांचे रस बदलणे, एकापाठोपाठ साधे पाणी देणे हे जूस उत्तम आहे. या juices जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सह भरल्यावरही आहेत, साफ करणारे आवश्यक फायबर समृध्द. या सोप्या नियमाचे निरीक्षण केल्याने, लवकरच तुम्हाला कळेल की आपली त्वचा निरोगी आणि तेजस्वी बनली आहे, रंग सुधारला आहे, मुरुम आणि काळा स्पॉट अदृश्य झाले आहेत, केस सरळ आणि रेशमी बनले आहे आणि कल्याण सुधारले आहे.
शरीरातील शुद्ध करण्यासाठी प्रक्रिया पार पाडताना, औषधी वनस्पतींविषयी विसरू नका. टनाट , कैमोमाइल, मेलिसा पासून बनवलेला चहा हे केवळ शांततापूर्ण गुणधर्म नसून स्वच्छतेच्या प्रक्रियेवर फायदेशीर आहेत.
क्वार हे toxins च्या शरीरातील साफसफाईची एक सुप्रसिद्ध मदत आहे, ते हानिकारक पदार्थांचे शोषून घेतात जे आतडे मध्ये साठवतात आणि आपल्या शरीरात विषाक्त पदार्थांचे पुंज करत असलेल्या "झाडू" म्हणून कार्य करते. शुद्धीकरण प्रक्रियेसाठी सर्वात हानिकारक पदार्थ खाणे टाळा - अंडयातील बलक, केचअप, जनावरे आणि स्वयंपाक चरबी, मशरूम आणि शेंगदाणे. कमीतकमी, साखर, मीठ, कॉफी आणि मसालेदार पदार्थाचे सेवन कमी करा.
आपल्या शरीराच्या अतिरक्त शुद्धतेमुळे वाहून जाऊ नका. आपले आहार संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण असावे दुबले मांस खा, मासे, कोंबडी, टर्की
लिंबाचा रस - शरीरातील शुद्ध करण्यासाठी, टोनसचे स्वर आणि उत्सर्जन राखण्यासाठी आदर्श साधन याव्यतिरिक्त, लिंबू आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करण्यासाठी विटामिन सीसह समृद्ध आहे. पोषणशास्त्रज्ञांनी दररोज एक लिंबाचा रस लावण्याचा सल्ला दिला पाहिजे, 2/3 (लिंबाचा रस एक भाग, पाण्याच्या दोन भागांमधे) पाण्यात मिसळुन. शुद्धीच्या प्रक्रियेत, दराने ठराविक प्रमाणात पाण्यात मिसळून रस न टाकता दररोज सहा तेलात वापरल्या जाणाऱ्या लेआमची मात्रा वाढवणे आवश्यक आहे. शुद्धीचा संपूर्ण कोर्स 2 आठवडे आहे. शरीरातील शुद्ध करण्याची ही पद्धत पचन सुधारते, यकृताचे शुद्धीकरण करते, रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी करते. याव्यतिरिक्त, हा कोर्स वजन कमी प्रोत्साहन देते. खबरदारी घेऊन, ही पद्धत जठरासंबंधी रोग (जठराची सूज, अल्सर, कोलायटीस) असलेल्या लोकांसाठी वापरली पाहिजे. शरीराच्या शुध्दीकरणासाठी अभ्यासक्रम कालावधी आणि पोषण धोरणांमध्ये वेगळे आहेत. वारंवार शरीर साफ करणारे व्यायाम वजन कमी करते, तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की सामान्य आहारापेक्षा वजन कमी होणे हे त्याचे मुख्य ध्येय नसते, या अभ्यासाचे प्रमुख कार्य म्हणजे विषारी पदार्थ आणि toxins यांचे शरीर शुद्ध करणे होय.
शरीराच्या स्वच्छतेदरम्यान निरोगी व संतुलित आहाराव्यतिरिक्त कोणत्याही पध्दतीसह कोणतीही प्रक्रिया करण्यासाठी उपयोगी पडेल: बाथ, सॉना, स्टेटशॉप. एक सौना सह प्रारंभ करणे चांगले आहे ज्यामध्ये तापमान खूप जास्त नाही किंवा हमाम (तुर्की बाथ) आहे. पूर्वी महिलांना स्त्रीरोगतज्ज्ञांना भेट देण्याची आवश्यकता आहे, जसे की काही स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या आजाराने सौना व सौना यांच्यावर परिणाम होतो. सत्र दरम्यान, आपण खनिज पाणी एक ग्लास आणि अर्धे कप द्राक्ष (रस आणि अननसाचे रस, मार्ग द्वारे, सेल्युलाईट कोठडी मध्ये प्रभावी आहेत) पिण्याची शकता.
तथापि, अति शारीरिक शस्त्रक्रिया टाळण्याचा प्रयत्न करा, कारण शरीरातील शुद्धीकरणाच्या प्रक्रियेमध्ये हृदयावर, रक्तवाहिन्या, मूत्रपिंड वर वाढीव ताण आहे. फक्त ताजे हवातून बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा, चालायला जा आणि बाईक लावा, व्यायाम श्वास करा. ही सोपी प्रक्रिया ऑक्सिजनसह रक्त समृद्ध करण्यास मदत करेल, त्यामुळे सुधारित चयापचयमध्ये योगदान मिळेल.
आता आपण आपल्या शरीरात तारुण्य आणि स्वच्छ कसे करावे हे आपल्याला ठाऊक आहे!
निष्कर्षानुसार, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की, शरीराचे शुद्धतेचा निर्विवाद लाभ असूनही, काही प्रकरणांमध्ये अशी क्रियाकलाप contraindicated आहेत. तर, गरोदर व स्तनपान करणार्या स्त्रिया, मधुमेह असलेल्या मुलांना मूत्रपिंडे, यकृत आणि इतर अनेक रोगांबरोबर शुद्ध करणे अशक्य आहे. कोणत्याही बाबतीत, शंका असल्यास, कोणत्याही साफ करणारे कार्यपद्धती करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.