काय उत्पादने पातळ वाढतात पासून?

प्रत्येकजण माहीत आहे की अनेक अन्नपदार्थ पुनर्प्राप्त केले जाऊ शकतात. आणि ते शक्य तितके ते सारखेच टाळण्याचा प्रयत्न करतात. एक वयोमर्यादा प्रश्न, स्त्रियांवर अत्याचार करा - वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही काय खाल? त्याच वेळी, सर्वांनाच माहित नसते की प्रत्यक्षात उत्पादने असतात, जे जे खातात तेच परत मिळत नाही, परंतु काही अतिरिक्त किलोग्रॅम गमावणे अगदी शक्य आहे.

हे नकारात्मक कॅलरीिक सामग्रीसह तथाकथित उत्पादने आहेत, म्हणजेच, ज्या पचन संस्था शरीरात आपल्या शरीरात असतांना जास्त कॅलरीज खर्च करण्याची आवश्यकता असते. आणि हे काही परदेशी उत्पादने नाहीत ज्यात काही लोक परवडत नाहीत, परंतु सर्वात सामान्य, त्यापैकी बरेच जण नियमितपणे आमच्या टेबलवर दिसतात

चरबीला उत्तेजन देणारी उत्पादने

वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देणार्या उत्पादनांमध्ये विजेता द्राक्षे या फळाचा "दुर्बल" प्रभाव हा आहे की तो मधुमेहावरील रक्तातील स्तर कमी करतो आणि यामुळे भूक कमी होते. याव्यतिरिक्त, द्राक्षे शरीरातील विषापासून तयार केलेले पदार्थ च्या साफ करते आणि पचन सुधारते, जे अर्थ तो चरबी आपल्या कंबर आणि बाजूंच्या संग्रहित करण्याची परवानगी देत ​​नाही दुपारच्या जेवणास भोपळा भरण्यासाठी आणि शरीराचे वजन कमी करण्यास पुरेसे आहे. आणि आपण प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी अर्धा ग्रेपीफुट खाल्ल्यास, त्याचे परिणाम येणार नाही.

आणखी आहारातील फळ अननस आहे यात ब्रोमेलिनचा समावेश आहे, ज्यामुळे चरबीचा त्वरित जाळ होण्यास हातभार लागतो. याव्यतिरिक्त, अननसाचे अवयव तंतुंमधे असतात, ज्यामुळे ते आतड्यांस उत्तेजित करतात, त्यांना काम करण्यास भाग पाडतात. मांस, मासे, डेअरी उत्पादने, सोयाबीनचे - हे जड अन्न पचवण्यास मदत करते. येथे, फक्त ताजे अननस वापरा, आणि कोर सह एकत्र, त्यात सर्वात उपयुक्त पदार्थ समाविष्टीत आहे, आणि कॅन केलेला अननसाचे त्यांना सर्व असू शकत नाही. दररोज अननसचे अनेक तुकडे भूक लागल्याची भावना उधळण्यास पुरेसे आहे. त्यामधे आपले तोंड विसळणे विसरू नका, जेणेकरून त्यात निचरा असलेल्या ऍसिडमध्ये तामचीला नुकसान होणार नाही.

भाज्यांमध्ये, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, बेल मिरची, zucchini एक नकारात्मक कॅलरीजची सामग्री आहे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रॉ कच्चा स्वरूपात सर्वोत्तम वापरले जाते, परंतु तो एक प्रकाश भाज्या सूप ते जोडण्यासाठी योग्य परवानगी आहे, तो त्याच्या उपयोगिता गमावू करणार नाही भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मध्ये कॅलरीज एक नगण्य रक्कम समाविष्टीत आहे, परंतु फायबर भरपूर, म्हणून तो शरीर अतिरिक्त कॅलरीज आणण्यासाठी न भूक, समाधान. हे पोट भरते, तृप्तिची भावना निर्माण करते, आणि आपल्या शरीरात विभाजित चरबीची प्रक्रिया असते.

कोबी देखील जवळजवळ नाही कॅलरीज, परंतु फायबर आणि पाणी समाविष्टीत आहे - ते पूर्ण! उपासमार quenches च्या भावना, परंतु अतिरिक्त काहीही जोडत नाही, आणि तो कोणत्या कोबी वापरण्यासाठी काहीही फरक पडत नाही, यापैकी काहीही क्रमवारी नकारात्मक कॅलरीिक सामग्री प्रभाव आहे. पण ब्रोकोली निवडणे अधिक चांगले आहे, ते पचविणे सोपे आहे, पण त्यामध्ये क्रोम देखील आहे आणि या पदार्थाने गोडीसारख्या हानिकारक तणाव कमी होतो! आपण सॅलेड्स किंवा स्टू मध्ये एकतर कच्चे खाणे आवश्यक आहे. आणि दोन साठी शिजवलेले, त्यात ताजेपेक्षाही कमी कॅलरीज आहेत!

Zucchini - आमच्या कॉटेज पासून "भारताबाहेरील" स्ट्रीप zucchini करण्यासाठी वाढत्या प्रकाश हिरव्या पासून सीमेत - शरीर एक प्रत्यक्ष खजिना! किमान कॅलरीजच्या संख्येव्यतिरिक्त त्यांच्याकडे पोटॅशियमचे भरपूर प्रमाण असते, जे शरीराच्या अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करते, सूज दिसणे प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, ते जठरोगविषयक समस्या असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत. केशरी कच्चे किंवा बेक केलेले खाणे चांगले.

चरबी बर्न च्या उत्कृष्ट परिणाम आहे कॅલ્પ आणि लमिनिरिया. हे आतड्याचे काम स्थापन करते आणि त्यात अनेक पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, मॅक्रो आणि मायक्रोसेलमेंट्स असतात. आणि हे सर्व क्षुल्लक कॅलरीज! Laminaria आयोडीन सह शरीरातील saturates, आणि तंतोतंत megacities आधुनिक रहिवासी कमी नाही हे आहे आपण कोणत्याही स्वरूपात कॅल्प वापरू शकता परंतु शीट्समध्ये कोरड्या सागरी काळे खरेदी करणे चांगले आहे, म्हणून ती स्वस्त असेल. केवळ निर्बंध - औद्योगिक प्रक्रियेचे पातळ गिरण्या विकत घेणे, लोणी, अंडयातील बलक आणि इतर हाय-कॅलरी ऍडटिव्हजसह सलाद टाळा.

मसाल्यांच्या बाबतीत, चरबीचा जळजळ प्रभाव दालचिनीचा आहे. प्राचीन काळापासून, हे माहीत होते की दालचिनी स्वतःच नव्हे तर शरीरातील चरबी विभाजित करण्यासाठी देखील त्याची वास देखील योगदान देते. फक्त सर्व प्रकारचे पदार्थांमध्ये दालचिनी, तसेच चहा, कॉफी, कोकाआमध्ये जोडा - हे रक्तातील शर्करा कमी करेल, ज्यामुळे चरबीस विलंब होऊ नये.

कसे बदलावे

असे दिसते, जे अधिक सोपा आहे - शक्य तितक्या लवकर चरबीचा वापर करणारे पदार्थ वापरणे आणि वजन कमी करणे! परंतु प्रथम, आपण केवळ त्यांच्याकडे जाऊ शकत नाही, अन्यथा आपण आपल्या आरोग्याला गंभीररित्या नुकसान करू शकता. दुसरे म्हणजे, वरील उत्पादनांना आवडत नसलेल्यांना काय करावे? आपण एक द्राक्ष मिळवत नाही आणि कोबीच्या प्रकारापासून आपण नेहमीच आजारी पडतो! कसे असावे? पुनर्स्थित करा!

द्राक्षाचे मँडरिन्स, संत्रे, पोमेल याऐवजी कोणत्याही लिंबूवर्गीय अननसाचे पपई, किवी याऐवजी बदलता येईल. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोणत्याही हिरव्या भाज्या खाणे उपयुक्त आहे, हिरव्या घंटा peppers, वाटाणे, carrots किंवा beets करण्यासाठी कोबी बदलू. त्याऐवजी, निसटणे खाण्याऐवजी, ते पाणी शरीरातून बाहेर काढून घेतात आणि जवळजवळ कॅलरीजही वापरत नाहीत. एकपेशीय वनस्पती कोणत्याही सीफुड आणि तेलकट मासे बदलले आहे, उदाहरणार्थ, ट्यूना, उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा, तांबूस पिवळट रंगाचा, ट्राउट, अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा. अखेरीस, दालचिनीचे आले, आलं, लाल मिरची आणि इतर मसाल्यांची जागा घेतली जाते. खा आणि वजन कमी करा!