कॅलॅनेटिक्स किंवा योगापेक्षा अधिक उपयुक्त काय आहे?

प्रत्येक स्त्रीने क्रीडा खेळणे आवश्यक आहे, कारण त्यास स्वतःच जीव आणि शरीरास मोठा फायदा होतो. बर्याच स्त्रियांना त्यांचे आकार सुधारण्यासाठी आणि त्यांना पाठिंबा देण्यासाठी फिटनेसमध्ये व्यस्त आहेत. यातील फिटनेस मध्ये बर्याच दिशानिर्देश असतात - ते योग, पसरलेले आणि कॉलॅनिक्स, आणि बॉडीफ्लेक्स आणि इतर. योग आणि कॉलॅनिक्स या क्षेत्रातील लोकप्रिय आहेत. त्यांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया, अशा व्यायामांचे काय परिणाम होतात आणि काय अधिक उपयुक्त आहे आपल्या शरीरासाठी कॅलॅनॅटिक्स किंवा योग आहे.

कॉलॅनिक्स

कॅलॅनेटिक्स हा शरीरावर भौतिक भारांचा एक जटिल भाग आहे जो त्याचे पुनरुत्थान आणि उपचारांना उत्तेजन देते, स्नायूंच्या ताणतणाव सुधारते आणि त्यांच्या कपात करते. या तंत्रज्ञानाचे लेखक कालन पिकनी आहेत, त्यांनी एकत्र कार्यरत जे सर्व स्नायू गटांना काम करतात

अशा जिम्नॅस्टिकची एक सुंदर स्त्री आकाराची रचना करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे अभ्यास कॉलनेटिक्स करत असताना, आपण अधिक आणि अधिक कृत्रिम, प्लास्टिक बनू, आत्मविश्वास अनुभवू शकाल.

कॉलॅनिक्समध्ये एकाच वेळी अनेक क्रीडा प्रकारांचा समावेश आहे: नृत्य हालचाली, श्वासोच्छ्वास व्यायाम, योग आणि इतर अनेक प्रकारचे शरीर भार सर्व हालचाली लवकर न करता, शांतपणे आणि माफकपणे चालविली जातात. चालत नाही, धावतच नाही, म्हणूनच या प्रकारची सराव कमी वेदनादायक मानली जाते. तसेच, कॉलॅनॅटीक्सचे व्यायाम अतिशय तीव्र आहेत आणि एक तास व्यायाम हा एरोबिक व्यायामांच्या सात तासांच्या समान आहे.

तज्ञांनी सांगितले की दहा तास व्यायाम केल्याने दहा वर्षांपर्यंत शरीराचे पुनरुज्जीवन होते.

कॉलनेटिक्स म्हणजे काय?

Callan Pickney च्या तंत्राबद्दल धन्यवाद, आपण मज्जासंस्था शांत ठेवू शकता, रक्तदाब सामान्य करू शकता आणि मणक्याच्या रोगांपासून मुक्त होऊ शकता. तसेच, कॉलनेटिक्स शरीराची लवचिकता, सुसंवाद आणि चतुराई देते.

बाळाच्या जन्मानंतर अशा प्रकारचे स्त्रिया स्त्रियांसाठी खूप उपयुक्त ठरतील कारण ते उदरपोकळीच्या स्नायूंना कडक करते आणि मुठभर वाढते.

योगा

संस्कृतमधून "योगा" चे भाषांतर एकाग्रता, संवाद, एकांत म्हणून केले जाते. भारतात जन्मलेला हा एक प्राचीन शिकवण आहे. योगाचा अभ्यास म्हणजे तत्त्वज्ञान, कला आणि शारीरिक क्रियाकलाप.

सर्व व्यायाम (आसन) सायकोफिआयोलॉजिकल पातळीवर केले जातात. कॉलॅनिक्समध्ये सांगितल्यानुसार हालचाली मंद आणि गुळगुळीत आहेत. व्यावहारिकरित्या सर्व आसन स्थिर आहेत. धडा दरम्यान, शरीराच्या प्रत्येक भाग प्रभावित आहे. शरीराच्या समोर, पाठी, बाजू आणि आतील भागात सारखेच वापर करतात. चळवळी एका आसनातून दुसऱ्या संक्रमणामध्ये बदल करतात.

शांतीसाठी असंतुलित मन आणण्याचा उद्देशाने योगाचे आसन तयार केले आहे. मनाच्या आज्ञाधारकतेने योगींना त्याच्या शरीराची खऱ्या गरजा जाणणे सुरु होते. आणि शरीर खरोखरच मनावर अवलंबून असते जेव्हा ते मनाशी कमी होते.

मानवी आरोग्यावर योगाचा प्रभाव

योग तिच्या शरीराची लवचिकता विकसित करते, त्यामुळे तिला प्रशिक्षण दिल्यामुळे स्नायूंचा ताण वाढता, चेहर्याची हालचाल करतांना, स्नायूंच्या हालचाल करता येतो, स्पाइनची लवचिकता वाढते. सर्व व्यायाम श्वास वर जोर देऊन सह धीमा सुरू असल्याने, शरीर आरामशीर, तणाव अदृश्य, संपूर्ण जीव यंत्रणेचे tonus. योग एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम करतो - हृदयाची क्रिया सुधारते, रक्तदाब सामान्य होतो, झोप मजबूत होते, रक्त परिसंचरण सुधारते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे होते

तसेच, योगामुळे, आपण आपले वजन समायोजित करू शकता. जर ते सामान्यपेक्षा कमी असेल, तर बरे झाल्यास, आपण वजन कमी करू शकाल. योग योग्य प्रमाणात चरबी वितरीत करतो, जेणेकरून कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या शरीरास सुंदर रूपरेषा मिळतील.

उपरोक्त काय निष्कर्ष काढता येतील?

या दोन्ही निर्देशांमुळे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो, कल्याण सुधारतो. तथापि, ज्यांना त्यांच्याबरोबर सुसंवाद साधण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी योग अधिक उपयुक्त होईल, मानसिक शांती शोधण्यासाठी, ज्यांना अध्यात्मिक राज्य उदासीन नाही. योग अभ्यास तुम्हाला सर्व गोष्टींतून गोषवारा देते, समस्या विसरून जाते, काळजी घेते, स्वतःलाच उडी मारण्यासाठी. हे शरीर नाही फक्त सुधारते, पण आत्मा

कॉलॅनिक्स, उलट, तो तत्त्वज्ञानाने भरलेला नाही ही ताकद प्रशिक्षण आहे, ज्यामुळे स्त्रीला चांगला ताण, लवचिकता मिळते, एक स्नायुंचे कपाट बनते. हे दोन वेगवेगळ्या आणि एकाचवेळी फिटनेस तत्त्वांचे एकमेकांशी पूरक आहेत.