प्रेरणा: स्वतःला वजन कमी कसा करायचा

सुरुवातीला हे ठरवणे आवश्यक आहे की, आपल्याला त्याची आवश्यकता आहे?

बहुतांश घटनांमध्ये, ताण, चिंता, काळजीचे मुख्य कारण जादा वजन वाढते. उलट क्षेत्रास येतो तेव्हा आणखी मजबूत काय आहे बर्याचदा, तो जादा वजन असतो, स्त्रियांच्या कडकपणासाठी ते कारण होते, ते स्वत: इतर प्रत्येकाप्रमाणे पसंत करीत नाहीत. काही वेळा अशा परिस्थितीत, असे दिसते आहे की सर्व लक्ष तुमच्यावर केंद्रित आहे, आणि यामुळे स्त्रियांच्या वागणुकीवर सर्वोत्तम पद्धतीने परिणाम होत नाही. अशा परिस्थितीत अति घाम येणे, चेहऱ्यावर लालसरपणा, हालचालींमध्ये जास्त कडकपणा आहे. हे सर्व, फक्त इतरांचे लक्ष आकर्षित करतात

कधीकधी असं दिसून येतं की सर्व लोक आपल्याला लैंगिक वस्तू म्हणून नाही तर केवळ मित्र म्हणून पाहतात. बहुतेक महिला वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतात हे सर्व प्रथम कारण आहे.

दुसरा "पण कमीतकमी नाही" याचे कारण म्हणजे स्त्रीला पर्याय नसतो आणि तिला फक्त वजन कमी करावा लागेल - हे वजनाने वजन असलेल्या आरोग्यविषयक समस्या आहेत. उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि यासारखे रोग शिवाय, अत्यधिक वजन श्वास घ्यायला कठीण जाते, कारण त्यामुळं एक स्त्री श्वास घेण्याची शक्यता आहे.

आपण वजन कमी करणे किंवा आपल्या शरीरास समाधानी असणे आवश्यक आहे काय हे ठरवणे आवश्यक आहे कारण केवळ 100% गणना आपल्याला सकारात्मक परिणाम देईल. सर्वकाही आपल्यासाठी सूट असल्यास, आम्ही आपल्यासाठी खूप आनंदित आहोत, हे केवळ पुन्हा एकदा सिद्ध करते की आपण कोणीही अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करत नाही आणि ही एक फार मोठी दुर्मिळता आहे आणि जरी आपल्यात स्पष्ट कमतरता असली तरी, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला तातडीने वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे. कदाचित आपल्या शरीरासाठी, हे अगदी सामान्य वजन आहे, कारण प्रत्येक जीवनात स्वतःचे गुणधर्म असतात. म्हणून, एक टेम्पलेट म्हणून, आपण सर्व तुलना करू नका.

जर आपण वजन कमी करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपण ते कसे करावे हे सांगू, जेणेकरून आपल्या शरीराला हानी पोहंचू नये आणि जोरदार हालचालींसाठी वेळ वाया जाणार नाही.

सुरुवातीला, आम्ही सुचवितो की आपण मनोविज्ञानाने सुरुवात करतो. कारण आपल्या आदर्श शरीराची गुरुकिल्ली आहे. आपण दुबळा आणि सडपातळ असल्यास आपले जीवन कसे बदलले असते याची कल्पना करा. आपल्या वैयक्तिक जीवनात काय बदलले असते, कौटुंबिक, कामाच्या ठिकाणी आणि याप्रमाणे शक्य तितक्या लांब आपल्या कल्पनाशक्तीमध्ये राहण्याचा प्रयत्न करा. आपण स्पष्टपणे आपण काय केले याची चित्रे दिसली आहेत का? मग निर्णय घेण्याची वेळ आली आहे. आपली काल्पनिक प्रतिमा लक्ष्य साध्य करण्यात आपली मदत करेल कारण आपण कल्पना केल्याप्रमाणे आपण स्वतःला पाहता, तर याचा अर्थ असा होतो की ते खरे आहे. या बद्दल विसरू नका, तो मोठ्या मानाने आपण मानसशास्त्र मदत करेल आपल्याला फक्त हे लक्ष्य साध्य करणे आवश्यक आहे

इव्हेंटमध्ये आपण चांगले आहात की आपण सज्ज आहात आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण चांगले बदलू शकाल, नंतर शारीरिक श्रमाबद्दल विचार करणे खूप लवकर आहे. अखेरीस, या प्रकरणात आपण शेवटी आपले ध्येय प्राप्त करणार नाही आणि वेळ वाया घालवू आणि स्वत: आश्वासन देणे, हे देखील एक पर्याय नाही

आपण निश्चित करू शकता की आपण जे करू शकता त्यापैकी 70%, तर केवळ या प्रकरणात, आपण आपल्या भावी शरीरासाठी "पाया घालणे" सुरू करायला हवे. स्वत: चा चाचणी करण्याचा प्रयत्न करा स्वत: ला प्रश्न विचारून प्रामाणिकपणे त्यांचे उत्तर द्या, कारण आपल्याला माहित आहे की आपण स्वत: ला फसवू शकत नाही. आपण प्रामाणिकपणे विश्वास ठेवू शकता की, तर सर्व मार्गाने जा.

मनोवैज्ञानिक दृढनिश्चयी झाल्यानंतर आपण शारीरिकरीत्या किंवा आहार घेण्याचा सुरक्षितपणे उपयोग करू शकता. केवळ स्वतःला विश्वासानेच, आपण प्रत्येकास हे समजू शकतो की आपण काहीही करण्यास सक्षम आहात ...