येथे मुख्य लक्षणे आहेत:
कामकाजाची क्षमता कमी होते. दिवस आणि दिवस काहीच करू नये, कामाबद्दल विचार केल्यामुळे एखाद्याला उलटी होऊ शकते.
स्वप्नातील एक स्वप्न पडले, जेव्हा एखादा माणूस पुरेसे झोप मिळत नाही तेव्हा त्याला काम करण्याची इच्छा नसते, तो केवळ एक विचार आहे, अंथरूणावर कसा जाऊ शकतो, कदाचित अशा प्रकारे प्रकृती स्वतःच्या शरीरापासून स्वतःचे संरक्षण करेल.
3. प्रतिकारशक्ती कमी होते, शरीराला विश्रांती हवी असते, आणि बाहेर पडते.
4. हृदय ताल मोडलेले आहे.
5. भूक मोडली जाते, काहीवेळा अशी परिस्थिती असते की घशातील एक तुकडा चढत नाही आणि या परिस्थितीत काहीजण सर्व काही खाण्याचा प्रयत्न करतात
6. लैंगिक इच्छा कमी करते, हे "लाइटटस पेपर" बायोएनेरगेटिक अधिकारांसारखे आहे.
सर्वसाधारणपणे, क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम वेगवेगळ्या श्रेणीतील बिगारी प्रमुख, बँक आणि आर्थिक कामगार, व्यवस्थापक आणि लेखापाल. काहीवेळा हा रोग कामगारांना प्रभावित करतो.
आजारी मिळण्याची शक्यता खालीलप्रमाणे आहे:
1. खूप जबाबदार कामगार ज्याने स्वत: ला बर्याच खटल्यांत घेतले आणि अशा गाडीचा धाक दाखविला की जोपर्यंत ते मरत नाहीत. आणि मग कमीत कमी आरोग्य, कमी बोनस, उच्च पगार नाही म्हणून नुकसानभरपाईची कोणतीही भरपाई करू शकत नाही. सर्व केल्यानंतर बहुतांश व्यवस्थापन काळजी करत नाही. कोणताही नेता कोणत्याही बढत्याखाली, एखाद्या कर्मचार्याला आग लावू शकतो जे पूर्ण क्षमतेवर काम करत नाही आणि नवीन व्यक्तीची नोकरी करणार नाही. कामगारांच्या काही अडचणींमध्ये लक्ष वेधणे का असते, कारण चालवलेले घोडे गोळी असतात.
2. त्यांच्या विश्रांती दुर्लक्ष करणार्या. बर्याच नेत्यांना त्यांच्या सहपरिणीकृत व्यक्तींना सुटण्याबाबत नाखुश आहेत, दोन आठवडे बहुतेक ते सोडू शकतात आणि नंतर दीर्घकाळापर्यंत प्रेरणा मिळते. यातून काय लाभ होतो ते अस्पष्ट आहे.
मानवी शरीराला फसवणे हे कृतघ्न कृत्य आहे, आणि जर आपण सतत हे करतो, तर हा एक निरुपयोगी उपक्रम आहे. जे दुर्लभ वापरतात ते सहसा आजारी पडतात. एक व्यक्ती, त्याच्या अनुपस्थितीत काहीतरी घडू शकते की भीतीमुळे एक व्यक्ती बर्याच वर्षांपासून रजा घेत नाही ही वस्तुस्थितीकडे येते, परंतु अर्ध्या ताकदीवर देखील कार्य करते.
3. जे सहसा तणावपूर्ण परिस्थितीत पडतात नियमानुसार, एक ताण शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाही, तणावामुळे होणारे नुकसान सतत वाढते तरच वापरले जाते. मग ते त्यांचे विध्वंसक कार्य करतात. बर्याच समूहात, तणाव सामान्य आहे प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण, कामाची चुकीची संघटना टीममध्ये ताण निर्माण करणारी परिस्थिती उद्भवू शकते. याव्यतिरिक्त, प्रमुख, जो विश्वास ठेवतो की कामगार अधिक पाठलाग करीत असतील तर ते अधिक चांगले काम करतील. आणि हे सिद्ध होते की लोक कामाला येतात, कोपरा चालवितात.
4. जे लोक सतत नकारात्मक भावनांचा अनुभव करतात, जसे की ईर्ष्या, क्रोध, ज्या संघात त्यांच्या स्थानावर समाधानी नाहीत आणि त्यांची सामाजिक स्थिती जीवनाशी पूर्ण निराशा, भविष्यकाळात सकारात्मक संभावना नसणे, मज्जासंस्था टायर आणि अतिशय व्यस्त शेड्यूलपेक्षा कमी नाही.
मी काय करावे?
1. आपण थकवा आपण आत accumulates असे वाटते तेव्हा आपण काय करणे आवश्यक आहे, आपण चांगले झोप आवश्यक, आणि त्या पुरेसे आहे यानंतर काय विश्रांती चर्चा करता येईल, जर एखाद्याला पुरेसे झोप मिळत नसेल
2. आपल्या विश्रांती आणि कार्याच्या व्यवस्थेचे पुनरावलोकन करा. आपल्या सुट्ट्यांचा दुर्लक्ष करू नका, कारण एखादी व्यक्ती स्वत: ला दुर्लक्ष करते तरच ती असते. जेव्हा एखादी व्यक्तीला विश्रांतीची आवश्यकता नाही तेव्हा ती व्यक्ती ज्याला काम कसे करावे हे माहित नसल्यासारखे वाईट आहे. मोबाईल फोन आणि लॅपटॉपच्या मदतीने सुट्ट्यावरील बरेच उत्पादन प्रकरण ठरवतात.
इतर, सुट्टीतील वर, काही कौटुंबिक समस्यांशी सामोरे जाण्यास सुरुवात करतात, संरक्षणाची सुरूवात करतात इतर घरांमध्ये मोठे रिकामटे करतात, अपार्टमेंटमध्ये दुरुस्ती करतात, देशात काम करतात. हे इतर मार्गांवर स्विच करणे चांगले आहे, परंतु आपण आपल्या शरीरात विश्रांती घेण्याची परवानगी देत नसले तरी ते पुढे जाणार नाही. आणि परदेशी देशांत जाणे आवश्यक नाही, नक्कीच, कॅनेरीस जाणे ठीक आहे, आणि जर हे शक्य नसेल तर आपण ओडेसाला क्रिमियामध्ये जाऊ शकता आणि तिथे तुम्हाला एक चांगला विश्रांती मिळेल.
3. जेव्हा आपल्याला असे वाटेल की आपण आराम करु शकत नाही, तेव्हा आपल्याला आपली गतिविधी कमी करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या कामावर पुन्हा फेरविचार करा, कारण अशी काही गोष्टी आहेत ज्याला आपण तातडीने करण्याची गरज आहे, आणि इतर गोष्टी ज्या आपण नंतरसाठी जाऊ शकता. हे लक्षात ठेवा पाहिजे की आपण प्रत्येकासाठी कार्य करू नये कारण आपण सिंड्रेला नाही. याव्यतिरिक्त, लोक ते लवकर वापरतात आणि ते पाहतात, जसे की हे सर्व गोष्टींच्या बाबतीत आहे.
4. जर एखाद्या व्यक्तीने ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे सतत कष्टाची जागा घेतली असेल तर तिचा परिणाम थकवा वाढला, एक गतिहीन जीवनशैली निर्माण करणारी, स्नायू भार न करता त्यांचे टोन गमावतात. याव्यतिरिक्त, जेव्हा, शारीरिक हालचाली वाढते, नैराश्य कमी होते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या रोगांचा धोका कमी होतो आणि आयुर्मानावरही परिणाम होतो. व्यक्ती पातळ किंवा चरबी आहे की नाही हे काही फरक पडत नाही, जर त्या दिवसात खूप वेळ घालवला तर तो जास्त काळ जिवंत राहू शकतो.
5. संतुलित आहार खाणे आवश्यक आहे, पोषण संतुलित नाही तेव्हा, आपल्या शरीरात पुनर्प्राप्त करण्यासाठी अधिक कठीण आहे. अशा प्रकारच्या रेडिकंटर्सनी याप्रमाणे मदत केली जाईल: सीफूड, लिंबूवर्गीय, मधमाशी पराग, मध
6. लिंग. आपण हे करू इच्छितात नाही? म्हणून, आपल्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि आपल्याला संपूर्ण विश्रांतीची आवश्यकता आहे. आपण समागम करू इच्छित नसल्यास, आपल्याला आवश्यक असल्याशिवाय आपल्याला त्याची आवश्यकता नाही. जेव्हा संभोग करण्याची इच्छा असते तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की आपण शांत, आरामशीर आणि समागम परत येण्यास तयार आहात.
आमच्या कठीण काळात, मी क्रोनिक थकवा सिंड्रोमपासून कसा दूर कसा मिळवायचा हा प्रश्न टाळायचा आहे. आपण पैसे कमाविण्यात सक्षम असणे, लोकांबरोबर काही संबंध निर्माण करणे आणि करियर बनविण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. पण विशेषतः महत्वाचे आहे, आपण स्वत: चे संरक्षण आणि स्वत: ला प्रशंसा करण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे. अशी सत्यता लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की, मनुष्य निर्माण केल्यामुळे त्याच्यासाठी निसर्गाने सुटे भाग तयार केले नाहीत.