अनेक स्त्रियांच्या जीवनात गर्भधारणा हा सर्वात सुंदर काळ आहे दुर्दैवाने, भविष्यातील मातृत्वचा आनंद "मनोरंजक परिस्थिती" बरोबर असणार्या काही अडचणींमुळे डोके वर काढू शकतो. विषाक्तपणा, बद्धकोष्ठता, छातीत जळजळ ... या घटनांचे कारण समजून घेतल्यास आणि उपाययोजना केल्यामुळे, आपण आपल्या गर्भधारणेचा अभ्यास सहज करू शकता. गर्भधारणेच्या शेवटच्या दिवसांमध्ये पोटात दु: लेख थीम.
मळमळ आणि उलट्या
ते का उद्भवतात? गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, प्रत्येक तिस-या महिला मळमळाने ग्रस्त हे मादी शरीर त्याच्या नवीन राज्य करण्यासाठी adapts की वस्तुस्थितीवर आहे. आतापर्यंत, विषाणूने कारण का आहे हे अचूकपणे स्थापित केलेले नाही. कदाचित गर्भधारणेपूर्वी रक्त किंवा कुपोषणात हार्मोन्सचा स्तर वाढवणे असे आहे. भावी आईच्या गंधाची जाणीव इतके तीव्र होते की कोणत्याही सुगंधी गंध (सौंदर्यप्रसाधने, अन्नपदार्थ) मळमळ झाल्याने आक्रमक होऊ शकतात. ते कसे प्रगट झाले आहे? बर्याचदा, मळमळ सकाळी त्रास होतो, परंतु कोणत्याही वेळी हल्ले होऊ शकतात. सहसा, विषारीकोकता गर्भधारणेच्या तिसर्या आठवड्यात सुरु होते आणि सुमारे 3 महिने टिकते. मी काय करावे? गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत शारिरीक क्रियाकलाप मर्यादित करा आणि बाकीचे अधिक
जास्त प्रमाणात खाणे, खाणे आणि हळूहळू खाणे
• जेवण दरम्यान, अधिक खनिज पाणी किंवा चहा पिण्याची.
सकाळी, बिछान्यातून न जाता फळ किंवा दही पासून काहीतरी खा. अप्रिय आणि उत्तेजित वास टाळा. त्रासदायक लक्षण: जर उलटी अनियंत्रित आहे, चक्कर आल्याने आणि दबाव कमी झाल्यास आपल्याला डॉक्टरकडे त्वरित पाहण्याची आवश्यकता आहे.
तीव्र शिरासंबंधीचा असमतोल
गर्भधारणेदरम्यान, पाय वर लोड आणि, त्यानुसार, नसा 10-15 किलो वाढते. याव्यतिरिक्त, या काळात, स्त्रियांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होतात आणि पेटांच्या प्रसूतीमध्ये वाढणारी बाई लहान श्रोणीच्या शिरांना मळभळू शकते आणि शिरा नसलेला रक्त बाहेर काढू शकते. पाय च्या त्वचेवर, शिराचे शिराचे वेदना तीव्र होतात, तथाकथित रक्तवहिन्या फुफ्फुस आणि केशिका तयार झाल्याचे एक विशिष्ट जाळे दिसतात. काहीवेळा शिरा त्वचेच्या पृष्ठभागावर प्रक्षेपित होतात, संध्याकाळी पायांवर एक जडपणा असते, जणू ते पायरीने भरलेले असतात, पाय व गुडघ्यांत फुगतात जेणेकरून ते शूजांच्या पट्ट्यांच्या अवयवांना सोडून जातात, पाय जिप करणे शक्य नसते, रात्रीच्या कातड्यात पाय शक्य होते. मी काय करावे?
• नियमितपणे आपले पाय वाढवा जेणेकरुन रक्त ठेंगणे नसते, उदाहरणार्थ, अंथरुणावर असताना, सायकलीचे व्यायाम करा किंवा आपले पाय उंच करा, त्यांना भिंतीवर विसंबून ठेवा.
झोपण्याच्या दरम्यान, आपल्या पायाखाली एक रोलर ठेवा. आपल्या पायांवर खूप वेळ घालवू नका, अधिक वेळा बसून राहा, विश्रांती घ्या, जास्त शारीरिक श्रमापासून टाळा, वजन उचलू नका.
• वजन पहा.
शिरासंबंधीच्या भिंतींच्या आवाजाची वाढवण्यासाठी थंड पाण्याने आपले पाय स्वच्छ धुवा.
• विशेष अँटी-वैरिकाझ चड्डी, मोजमेप, मलमपट्टी.
• जुन्या शिरासंबंधीच्या अपुरेपणा टाळण्यासाठी creams आणि gels वापरा, त्यांना फार्मसी येथे खरेदी करावी.
परत वेदना काढणे
ते का उठतात? 9 महिन्यांतील गर्भधारणेदरम्यान, बाल लक्षणीय आकार वाढवतो, त्याचा डोके खाली पडणे आणि मज्जातंतूंच्या अंतांना स्क्वेअर होणे सुरू होते, ज्यामुळे वेदना कमी होते. त्याच वेळी, भविष्यातील आईचे पोट वाढत आहे. परिणामी, गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्राने पाठीच्या कप्प्यात बदल केले: स्त्रियांना खालच्या पीठात वेदना मुक्त करण्यासाठी गुहायचे आहे. खरे आहे, कधीकधी गर्भधारणेदरम्यान परत वेदना गरोदरपण (मणक्यांमधील वक्रता, पाठीच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे), तसेच उच्च ऊर्ध्वाधर, शारीरिक शस्त्रक्रिया किंवा बैठकासह परिधान करण्याच्या परिणामी मुस्कुराची मांडणी प्रणालीच्या रोगांचे परिणाम होऊ शकतात. काम कसे ते प्रकट आहेत? अंदाजे गर्भधारणेच्या दरम्यान (20 आठवड्यांनंतर) थोडा पाठदुखी आहे, जो भविष्यात गर्भस्थ बाळाच्या वाढीसह वाढू शकतो. जन्मानंतर काही आठवडे, पाठीमागची दुखणे पाय लावू शकते. दीर्घ वेगात वाढणे किंवा उभी स्थितीत दीर्घकाळापर्यंत वाढ होणे, परंतु विश्रांतीनंतर कमी होणे मी काय करावे?
- व्यायाम करा आणि अपेक्षा बाळगण्यासाठी विशेष व्यायाम करा.
- पूल मध्ये पोहणे आणि एक्वा एरोबिक्स वर जा
- एक गर्भसंगीत पट्टी बांधली जी ओटीपोटाला मदत करते आणि मागे व पाठीच्या स्नायूवर ताण कमी करते. काम दरम्यान अधिक अनेकदा ब्रेक घेऊ, ठरू, ताणणे, आपल्या मागे आराम करा.
- 5 मिनिटांसाठी खास मालिशर्स (गोळे, मसाज मॅट्स) च्या साहाय्याने एक आरामशीर परत पाठवण्याचा प्रयत्न करा.
- एक आरामदायक (आदर्शत: ऑर्थोपेक्शीक) शूज कमी टाच वर ठेवा.
तीव्र वेदनासह, बेड थांबा ठेवा त्रासदायक लक्षणेः जर परत दुखणे अधिक तीव्र होते तर योनीपासून ताप, सूक्ष्मता, असामान्य डिस्चार्ज दाखवता येतो - हा डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची संधी आहे. काहीवेळा असे लक्षणे गर्भधारणेदरम्यान गंभीर गुंतागुंतीच्या परिणामाचा परिणाम आहे आणि आपण वेळेवर वैद्यकीय मदत घेत नसल्यास, भावी आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडू शकतो.
छातीत जळजळ
अलिकडच्या काही महिन्यांत, गर्भधारणा हृदयाची कारणे यांत्रिक कारणीभूत असतात. अन्ननलिका वाढविते आणि त्यातून बाहेर पडते, ज्यात जठरासंबंधी रसाने प्रक्रिया केली जाते, पोट पासून अन्ननलिका मध्ये. ते कसे प्रगट झाले आहे? जठरासंबंधी रस मध्ये समाविष्ट असलेल्या ऍसिड श्लेष्मल त्वचा जळजळ आणि अन्ननलिका मध्ये एक बर्न खळबळ कारणीभूत.
• तेलकट, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ, कॉफी, चॉकलेट, मसाले, गरम किंवा थंड डिश टाळा. थोडे जेवण खा, पण अधिक वेळा, आपण खाताना शेवटच्या वेळी 3 तास निजायची वेळ आधी.
• प्रसूतीपूर्व मलमपट्टी ओटीपोट खूप घट्ट करीत नाही याची खात्री करा. रात्री उशीरा दुखत असेल तर अंथरुणावर झोपण्यापूर्वी आणि एक उच्च उशीवर झोपण्यापूर्वी एक काचेचे दूध प्या. आपण antacids घेऊ शकता परंतु त्याआधी आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता आहे.
श्वास लागणे
ते का उद्भवतात? थोडक्यात, गर्भधारणेच्या 20 आठवड्यांनंतर डायस्पनेआ उद्भवते आणि हे गर्भाशय वाढते, ओटीपोटात पोकळी ओलांडते आणि डायाफ्राम वरच्या दिशेला उखडते, श्वसनक्रिया कठीण होण्यामुळे होते. ते कसे प्रगट झाले आहे? डायझ्नोआ शारीरिक श्रम (चालणे, व्यायाम करणे) आणि क्षैतिज स्थितीत असताना उद्भवते. श्वास घेणे अधिक कठीण होते, श्वसन वारंवार आणि उथळ असतात. मी काय करावे? श्वासोच्छवास कमी करू नका. परंतु आपण ते कमी करू शकता. विश्रांती दरम्यान, उशी च्या डोके आणि खांद्याखाली ठेवा किंवा बिछान्याच्या डोक्याचे उंच करा शरीराचं वजन लक्ष ठेवा, जास्त प्रमाणात खाणे नका पोट धडधडीत कपडे घालू नका. त्रासदायक लक्षणे: जर डिस्पिनिया विश्रांतीच्या परिस्थितीत कायम राहिल्यास छातीत दुखणे आणि हृदयविकाराचा दर वाढल्यास आपण डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
साबुदाणा ते का उठतात?
गर्भवती मातांच्या त्वचेला खूप मोठा आहे या प्रकरणात, त्वचेची अपुरे लवचिकता किंवा खूप जलद वजन वाढल्यामुळे, संयोजी उती त्या ठिकाणांमध्ये फाटलेली असते जेथे त्वचेला सर्वात मोठ्या ताणाचा वापर केला जातो. ते कसे प्रगट झाले आहे? पोट आणि छातीवर पट्टे दिसतात, ज्यात प्रथम अर्धपारदर्शक केशिका वाहिन्यांमुळे रेड-व्हायलेट दिसतात, आणि नंतर ते चट्टेमध्ये वळतात. मी काय करावे? गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यापासून, ताणून काढण्यासाठी विशेष साधने वापरणे, त्वचा ओलावा व पोषण द्या. गरम आणि कोल्ड वॉटरसह अजिबात जागा न घेता, कॉन्ट्रास्ट शाऊल घ्या.
• गर्भाशयातील मलमपट्टी आणि स्त्रियांचे पोट भरण्यासाठी वापरायचे पितळेचे कापड जे उदर आणि छातीस समर्थन करतात आणि ताणून गुणांची निर्मिती रोखतात.
बद्धकोष्ठता. ते का उद्भवतात?
भावी आई मध्ये, संप्रेरक पार्श्वभूमी बदलते, ओटीपोटात स्नायू कमकुवत होतात, आतडेची आवरणाची विल्हेवाट लावली जाते. बद्धकोष्ठता कारण असू शकते आणि अयोग्य आहार, आणि शारीरिक हालचाल नसणे, आणि बाळाला हानी पोहण्याच्या भीतीमुळे धक्का देण्याचे भय
ते कसे प्रगट झाले आहे?
बद्धकोष्ठता सह अनेक दिवस आतडे नाही रिकामे आहे.
• सौम्य रेचक प्रभाव असलेल्या उत्पादनांचा वापर करा: वनस्पती तेले, भाज्या, फळे, सुकामेवा आणि त्यांच्यामध्ये कॉम्पोटेस, डेअरी उत्पादने.
सकाळी, रिक्त पोटात पाण्याचा ग्लास पिऊन घ्या.
• प्रतिदिन किमान 1.5-2 लिटर द्रव वापरा.
चहा आणि कॉफी, तांदूळ, सोयाबीन, ब्ल्यूबेरी, झुरणे यासारख्या मजबूत चहाच्या वापराचा त्याग करा. त्रासदायक लक्षणे: जर आतड्यात 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ रिकामा नसेल किंवा बद्धकोष्ठता गंभीर वेदनेसह असेल तर एक डॉक्टर पाहा.