गर्भधारणेदरम्यान काय जीवनसत्वे आवश्यक आहेत?

कारणाचा पोषण हा अनुकूल परिणाम आणि गर्भधारणा, मुलांच्या संपूर्ण विकासाचा मार्ग आहे. गर्भावस्थेच्या दरम्यान अपुरा आणि अपुरी पोषण, आणि विशेषत: अमीनो असिड्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे शरीरातील चयापचय प्रक्रियांचा भंग होऊ शकतो, केवळ मुलीमध्येच नव्हे तर भविष्यातील बाळ देखील

गर्भपात आणि मानसिक अपंग असलेले बाळचे धोके वाढण्याची भीती. गर्भधारणेसाठी गुंतागुंत न होता, आणि बाळ पूर्णपणे आणि योग्यरित्या विकसित झाले, गर्भधारणेदरम्यान जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, ज्यासाठी 2 वेळा वाढते. बरेच लोक या प्रश्नामुळे चिडले आहेत: गर्भधारणेदरम्यान कोणते व्हिटॅमिन पिणे आवश्यक आहे? येथे त्यांची मुख्य सूची आहे:

आयोडिन

गर्भधारणेदरम्यान आयोडीनची कमतरता यामुळे मुलांच्या मानसिक अपरिपूर्णता आणि त्यातील विविध विकृती होऊ शकतात.

झिंक

झिंकांच्या कमतरतेमुळे मुलाची गती वाढते, अनैच्छिक गर्भपाताचा धोका वाढतो आणि गर्भाच्या मानसिक आणि शारीरिक विकासावर त्याचा मोठा प्रभाव असतो, शिवाय गरोदर स्त्रीची क्रियाकलाप प्रभावित करते.

फॉलीक ऍसिड

अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान फोलिक ऍसिडसारख्या पोषणात्मक पूरक अधिक उपयुक्त आणि आवश्यक आहेत. अपेक्षित गरोदरपणाच्या आधी आणि त्याच्या पहिल्या तीन महिन्यांत 0.8 एमजी व्हिल एसिडचा दैनिक उपयोग लक्षणे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेत असलेल्या सर्व प्रकारच्या मुलांच्या जोखमींना कमी करते आणि प्रतिरक्षा प्रणालीला बळकट करते. म्हणूनच, जर तुमच्या गर्भधारणाची योजना आखली असेल तर गर्भधारणा झाल्यानंतर लगेच ताबडतोब फॉलीक असिड घेणे सुरू करावे.

लोखंड

गर्भधारणेदरम्यान, जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला लोहाच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त आहेत आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण गर्भवती महिलामध्ये रक्त जास्त प्रमाणात वाढते आणि म्हणूनच लोह कमी होण्याची संख्या. परंतु खरं आहे की ही परिशिष्ट कोणतीही फायदे मिळत नाही, परंतु उलट, लोह वापरताना, अपुरा वजन किंवा मृत मुलाच्या जन्मासह मुलाचे जन्म शक्य आहे. Zhelezonuzhno कमी हिमोग्लोबिन मजबूत कमकुवतपणा आणि शक्ती कमी झाल्यामुळे आवश्यक त्या फक्त त्या महिला घेऊ, बाकीचे शिफारस केलेली नाही

व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डी सूर्याच्या किरणांद्वारे किंवा दुग्धजन्य पदार्थांद्वारे मिळवता येतो. या जीवनसत्वाला धन्यवाद, रक्तातील कमी कॅल्शियम सामग्री असलेल्या मुलांना जन्म देण्याची संभाव्यता कमी होते. सर्व केल्यानंतर, बहुधा प्रत्येकजण मुलांना व्हिटॅमिन डी अभाव मुडदूस विकास ठरतो की माहीत आहे.

व्हिटॅमिन बी 6

हे मिश्रित पदार्थ गर्भधारणेदरम्यान आपले दात मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन बी 6 च्या कमतरतेमुळे एका स्त्रीमध्ये अशक्तपणा होतो, मज्जासंस्थेचा भंग, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्गांवरील विविध रोग. या विटामिनच्या कमतरतेची चिन्हे सतत उलटी असतात, मळमळ, अनिद्रा, चिडचिड.

मॅग्नेशियम

अभ्यासांनी दर्शविले आहे की मॅग्नेशिअमची वाढ प्राधान्यपूर्व श्रमाचे धोका कमी करते.

अ जीवनसत्व

जीवनसत्व अ धन्यवाद, नाल योग्य विकसित.

व्हिटॅमिन ई

गर्भधारणेदरम्यान गर्भाशयाच्या विकासावर फायदेशीर परिणाम. व्हिटॅमिन ईची कमतरता असल्यास, एका महिलेला एक मजबूत अशक्तपणा जाणवते, स्नायूंमधे वेदना असते. अनैच्छिक गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो.

कॅल्शियम

मजबूत हाडांची रचना, स्नायू ऊतक, गर्भामधील जड रोधी हृद्याचा हप्ता करण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे.

भाजीयुक्त पदार्थ

आपण गर्भधारणेदरम्यान काढलेल्या भाज्या पूरक गोष्टींवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. काही हर्बल पूरक घातक असू शकतात, त्यामुळे आपण काहीतरी विकत घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. खरेदी करताना, हे सुनिश्चित करा की सर्व चहाचे दागिने आपल्याला ज्ञात आहेत.

आणि सर्वसाधारणपणे, जेव्हा एखादी गर्भवती महिला डॉक्टरकडे विचारते तेव्हा: गर्भधारणेदरम्यान काय जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, ते आपल्याला संपूर्ण जैवरासायनिक रक्ताची चाचणी देण्यास सल्ला देऊ शकतात, जे भविष्यातील आईसाठी काय आवश्यक आहे हे कोणत्या आवश्यकतेनुसार जीवनसत्त्वे आवश्यक आहे आणि परिणामांवर अवलंबून असेल.