याबद्दल, अगदी पुरुषांना देखील माहित आहे की गर्भधारणेदरम्यान एक स्त्री तिच्या पायांना दुखू लागते. अखेरीस, टर्मच्या अखेरीस एक जड पेट घालण्यासाठी दररोज जास्त मिळत आहे. गर्भधारणेदरम्यान, गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र बदलते, जे पाय वर भार देते. या भावनांना सहन करणे कठीण आणि अप्रिय आहे, अनेकदा महिला या वेदना दुर्लक्ष करतात आणि विश्वास ठेवतात की हे सर्व निघून जाईल. पण हे चुकीचे आहे, पाय दुखणे काही गंभीर रोगाचे कारण असू शकते.
- सतत एक स्त्री वजन वाढते
- फुफ्फुस आणि थ्रबबिंग वेदना शरीरातील द्रवपदार्थांच्या मोठ्या प्रमाणामुळे होते.
- Ingrown nails वेदना आणि अस्वस्थता होऊ शकते हे बर्याचदा घडते, कारण भविष्यातील बाधीर महिला चपला बूट करतात.
- रक्तातील वाढीव रक्तवाहिनी आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या उच्च पातळीमुळे गर्भधारणेदरम्यान फुफ्फुस होतात. लोह किंवा कॅल्शियमची कमतरता म्हणजे ऍनिमियासह कॉफीचा जास्त प्रमाणात उपयोग होतो. सामान्यतः अंथली तेव्हा रात्री पाय कमी करतात हे नंतरच्या अटींमध्ये गरोदर महिलांना प्रभावित करते.
- पाय मध्ये कायम वेदना, दीर्घकाळापर्यंत किंवा लांब चालत नंतर, सामान्यतः व्हॅरिकोजच्या नसाशी संबंधित आहे.
वैरिकाज् शिरा गर्भवती स्त्रियांना वारंवार सहकार्य करतात. जरी आपण यापूर्वी एखाद्या समस्येतून ग्रस्त नसाल तरीही, जेव्हा तुम्ही गर्भवती असता तेव्हा आपोआप जोखीम गटात पडतो. आता आपल्याकडे मुलांबरोबर रक्त परिसंचरण एक सामान्य प्रणाली आहे, आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा गर्भाला पुरेसे ऑक्सिजन प्राप्त करणार नाही हे होऊ शकते. आपल्या रक्तापासून, बाळाला जीवनासाठी महत्त्वाच्या गोष्टी मिळतात. चरबीच्या वेदना जाणून घेणे अवघड नाही - पाय मध्ये जडपणा आणि थकवा, रात्री स्नायू वेदना विस्कळणे, रक्तवहिन्यासंबंधी घट्टपणा आणि सूज, खाज सुटणे, झुंझल, खळबळ होणे, जळजळ होणे, सतत दीर्घकाळ दुखापत होणे आणि दीर्घ काळानंतर पाय दुखणे.
पाय वेदना आराम कसे?
- आपल्याला भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे, कारण शरीर निर्जलीकरण आहे या मुळे सूज वाढते.
- समतोल आहार पाळणे आवश्यक आहे, आपण उच्च प्रथिने सामग्रीसह मांसाहारी, मासे, पनीर, शेंगदाणे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
- वजन जोडणे, वजन जोडणे, आवश्यक असण्यापेक्षा अधिक, पाय वर सूज वाढू शकतो.
- आपल्या पायांवर खूप टाळा, शक्य असेल तेव्हा आराम करा आणि आपले पाय वाढवा. जेव्हा आपले पाय फुगतात तेव्हा आपण आपले पाय नेहमी उचलू शकता.
- बैठकीत आपल्या पायांवर ओलांडू नका.
- अगदी छोटय़ा तासाचे चिन्ह खूप काळजीपूर्वक केले पाहिजेत.
- डाव्या बाजूला झोप उजव्या बाजूला कनिष्ठ विणा कावा आहे, ज्यामध्ये बरेच रक्त असते. नंतर दबाव लक्षणीय कमी होईल आणि आपण गर्भधारणेदरम्यान पाय वेदना टाळू शकता.
- सॉक्स जोरदार वाटाण्याएवढा पाय असू नये.
- रक्तवाहिन्यांमुळे समस्या टाळता येते-विशेष गोटे सॉक्स, स्टॉकिंग्ज, चड्डी आणि पट्टिका, जे कॉम्प्रेशन निटवेअरपासून बनलेले आहेत.
- बूट आणि शूज लहान एड़ीवर असाव्यात आणि आरामदायक असावेत, जूता उथळ आणि जुने उच्च गुणवत्तेचे असावेत.
- जड शारीरिक श्रम आणि कामाचे वजन वाढवू नका.
- स्नानगृहेचे स्वागत चांगले बदलले जाईल जेणेकरून रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत होतील आणि पाय वेदना कमी होतील.
- बराच वेळ सूर्यप्रकाशास एक्सपोजर टाळा आणि सूर्योदय करू नका, कारण अतिनील प्रकाशात शिरायुक्त वाळूच्या भिंतींना कमकुवत होऊ शकतात आणि त्यास कारणीभूत होईल की गर्भधारणेदरम्यान अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विकसित होईल.
- उपचारात्मक व्यायाम आणि मालिश गर्भधारणेदरम्यान पाय वेदना कमी करते आणि वेदना टाळते. पोहणे शक्य आहे.
- पाय दुखत असल्यास, आपण ही प्रक्रिया प्रयत्न करावा: बाथ मध्ये किंवा मोठ्या बेसिन मध्ये थंड पाणी ओतणे, आपले पाय खाली ठेवले आणि इतर पाय चेंडू एक पाय पार क्रॉस उभे नंतर टॅपमधून वासरे आणि गुडघ्यापर्यंत थंड पाण्याने ओतणे, आणि त्यास एक टॉवेल सह नष्ट करणे आवश्यक आहे
- अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगवत्या सुगंधी फुलांचे काटेरी झडप उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी उद्देश असलेल्या उपचारात्मक मलहम आणि creams आहेत. ही उत्पादने घोडा तांबूस पिंगट एक अर्क केले जातात, गर्भवती महिला या उत्पादने वापर पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे.
आता आपण सहजपणे आपल्या पायांमध्ये वेदना सहन करू शकता, अधिक विश्रांती घेऊ शकता, जेणेकरून तुमचे पाय थकल्यासारखे होणार नाहीत.