ग्रीष्मकालीन असे एक वेळ आहे जेव्हा खूप जीवनसत्त्वे असतात, विशेषत: गर्भवती स्त्रियांसाठी. उन्हाळ्यात गर्भवती महिला खाण्यासाठी काय उपयोगी आहे ते विचारात घ्या.
गर्भवती महिलांसाठी उन्हाळी जीवनसत्वे
टरबूझोन एक बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आहे, ज्यामध्ये तुलनेने बर्याच जीवनसत्त्वे C, B2, B1, तसेच फॉलिक असिड (किंवा व्हिटॅमिन बी 9) आहेत, जे गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत अपेक्षित मातेसाठी उपयुक्त आहे. हे अॅसिड पहिल्या भागात भाग घेते, आमच्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेला मदत करते, चांगले निर्मिती वाढविते, तसेच पांढर्या रक्त पेशींची कार्ये - ल्यूकोसाइट्स, फॅटी लिव्हर घुसखोरीपासून बचाव करते आणि गर्भधारणेमध्ये अतिशय महत्त्वाची भूमिका बजावते - गर्भाच्या मज्जा पेशींच्या निर्मितीचे नियमन करते आणि हे त्याच्या सामान्य विकासासाठी अतिशय महत्वाचे आहे. . म्हणूनच सामान्य लक्ष असलेल्या सर्व लोकांसाठी टरबूज उपयुक्त ठरेल आणि गर्भवती स्त्रीसाठी ती फक्त न भरता येण्यासारखी आहे
हे महत्वाचे आहे की लक्षणीय डोसमध्ये टरबूज मूत्रपिंड नसले तरी तसेच पोट, बृहदांत्र दाह होणे यासारख्या अवयवांना बळी पडण्याची शिफारस करण्यात येत नाही. मूत्रपिंडमध्ये मोठे दगड असल्यास, एकतर टरबूजचा गैरवापर करणे चांगले नाही आपण रोटीसह स्नूकरसह टरबूज खाणे आवडत असल्यास - पांढरा ब्रेड श्रेयस्कर आहे. टरबूज सह संयोजनात, ब्लॅक ब्रेडमुळे पोट रोगांचा दाह होऊ शकतो.
खरबूज लोह कॅरोटीन समृध्द आहे, तर, टरबूज जसे मूत्रपिंड दगड काढून मदत करते, जीव साफ करण्यासाठी मदत करते खरबूज गर्भधारणेदरम्यान सावधगिरीने खाल्ले जाऊ शकतात. खरं आहे की ते खरंच पचणे आहेत. जर खरबूजेचा वापर इतर अन्नाबरोबर केला असेल तर ते पोटापर्यंत "अडकतात", द्रुतपणे सडतात आणि आंबणे सुरू होते, त्यामुळे विविध वायू बनतात. म्हणूनच सख्त कायद्यात असे म्हटले आहे की खरबूजांचा वापर इतर पदार्थांपासून वेगळा केला पाहिजे.
तसेच, आपण रिक्त पोट वर खरबूज खाऊ शकत नाही. या उत्पादनाचा वापर सर्वोत्तम वेळ जेवण दरम्यान मध्यांतर आहे. स्तनपान करवण्याच्या मातांना देखील अमलामुद्रणासाठी शिफारस केली जाते. ह्यामुळे लहान मुलाला तीव्र अपचन (उलटीकरण, अतिसार) होऊ शकते.
जर्दाळू असे फळ असतात ज्यात विटामिन बी 1, बी 2, सी, पीपी, तसेच पोटॅशियम, लोहा, बीटा कॅरोटीन असते. केवळ 300 ग्रॅम अशा सुगंधी फळे व्हिटॅमिन एसाठी संपूर्ण दैनंदिन आवश्यकता लावतात.
भावी आईसाठी महत्त्वाचे - रिक्त पोटवरील जर्दाळूमुळे पोटात निराशा येऊ शकते आणि काही उत्पादनांमधील त्यांचे संयोग स्त्रीच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात. उदाहरणार्थ, मांस किंवा मोकळा नंतरचे जांभळे, साधा पाण्याने धुतलेले, अतिसार होऊ शकतो.
पीचचे मानवांवर सत्त्विक परिणाम होतो, त्यात जीवनसत्त्वे बी, सी, ए, पोटॅशियम स्लॉट असतात .अतिरोग कमी आंबटपणा आणि तसेच प्रिझापराहसह पोट रोगांमधे मदत करतो. या फळे मधुमेहासह, kallergia करण्यासाठी prone लोकांना, तसेच जादा वजन करण्यासाठी contraindicated आहेत.
ऍफ्रिक्ट्स, पीच, फॉम, चेरी, नारंगी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, तसेच टोमॅटो इत्यादी. - रंगीत उत्पादने त्यांच्या रचनांमध्ये समाविष्ट असलेल्या विशिष्ट पदार्थांमुळे होतात. या पदार्थांना नैसर्गिक salicylates म्हटले जाते, आणि ते फक्त लहान डोस मध्ये उपयुक्त आहेत. मोठ्या प्रमाणावर, ते ऍलर्जी होऊ शकते.
द्राक्षे फक्त अतिशय चवदार नसून देखील जोरदार कॅलॉरिक आहेत. द्राक्षेमध्ये, 70 ग्रॅम फळ 70 किलो कॅलमध्ये समाविष्ट केले गेले आहे तसेच साखर (फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज) सहजपणे आत्मसात केली गेली आहे.
या फळ आपण बद्दल माहित असणे आवश्यक आहे जे उपयुक्त आणि हानीकारक गुणधर्म, दोन्ही आहे, त्यामुळे पृष्ठभाग मध्ये चालविण्यासाठी नाही. गर्भवती महिलांसाठी भरपूर आहार पूर्णपणे द्राक्षेसह गोड फळे वगळतात. बर्याच बाबतीत, पुढील कारणांमुळे: द्राक्षे गर्भवती स्त्रियाचे जलद वजन वाढण्यास मदत करतात, गॅसिंग कारणीभूत होतात आणि पोटामध्ये जडपणा देखील असतो. हे केवळ वजन कमी करण्याची शिफारस करते, मोठ्या गर्भच्या विकासास हातभार लावते. लहान प्रमाणात, द्राक्षे गर्भधारणेसाठी उपयुक्त आहेत.
मनुका हा एक फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर फॉस्फरस आणि पोटॅशियम आहे, थोडी कमी लोह, कॅल्शियम आणि सोडियम. यकृत, मूत्रपिंड, आळशी आंत आणि तसेच रक्ताभिसरणाचे उल्लंघन करण्याकरता गर्भवती महिलांसाठी प्लम्सची शिफारस करण्यात आली आहे. या फळाला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, तसेच थोडा सवय प्रभाव म्हणून, आतड्यांसंबंधी Peristalsis वाढविते, पचन सुधारते. गर्भधारणेदरम्यान आंबटपणा किडनी निकामी होणे, आणि adiportion सह, बद्धकोष्ठतासाठी उपयुक्त आहे.
गर्भधारणेच्या वेळी विविध फळे वापरणे उपयुक्त आहे, परंतु हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की काहींपैकी काही खाल्ल्या पाहिजेत आणि काही नियमाद्वारे देखील.