सतत नकारात्मक भावनांचा परिणाम काय आहे?
कदाचित नकारात्मक भावना इतकी भयानक नाही का? कदाचित ही नैसर्गिक आपसांत नैसर्गिक भावना आहे. आणि त्यातून सुटका मिळू शकत नाही का? दुर्दैवाने, आकडेवारी उलट म्हणू नकारात्मक भावना, राग, मत्सर, लोक त्यांच्या जवळचे मित्र गमावतात, कुटुंबे खंडित करतात, कामावर समस्या. आणि किती वाईट आणि कटुता आत्मविश्र्वास टाळत आहे, जरी नातेसंबंध जतन केले असले तरीही. काहीवेळा आम्ही औपचारिकपणे क्षमा मागतो किंवा कोणाची क्षमायाचना स्वीकारतो, परंतु हृदयावरील सर्दी अजूनही टिकून आहे. असे का होत आहे?
आपण ज्या जगात राहतो तो प्रलोभनाने भरलेला आहे. कदाचित त्यातील सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या अपयशाबद्दल, भौतिक अडचणींना आणि इतर कोणासाठी प्रेमाची कमतरता यासाठी दोष देण्याची इच्छा. आम्ही स्वतःच्या बाहेर सुख आणि समृद्धी घेण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, अशी आशा करतो की ते आम्हाला देऊ करतील, आम्हाला आनंदित करतील, आम्हाला आनंदी करतील. परंतु ज्यांना असे वाटत असेल ते, राग, निराशा, विश्वासघाताची भावना, मित्रांची निंदा आणि त्यांच्या कृतीसह नाखुषीची प्रतीक्षा करा. आणि हे असे आहे कारण आम्ही विसरलो की आपण प्रेम आणि श्रमाच्या डोळ्यांद्वारे जगाकडे बघू शकतो, उदार आणि उदार आहात.
आम्ही कधी कधी मत्सर किंवा संभ्रंश भावना धरून राहतो, आपल्या प्रिय व्यक्तींमध्ये अपराधीपणाची भावना निर्माण करतो. आणि सर्व कारण आपण सुदैवाने किंवा जाणीवपूर्वक वेदनापासून स्वतःचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्याच वेळी इतर संभाव्यतेची माहिती नाही. व्यक्ती काही अप्रिय घटना किंवा अपराधातील शब्द स्मृती ठेवून आयुष्य जगते. आणि त्याला असेही घडत नाही की नकारात्मक विचारांनी त्यांना भूतकाळात परत नेले, भविष्यासाठीच्या त्याच्या योजनांमध्ये हस्तक्षेप करून, त्याला उज्ज्वल संभावनांपेक्षा परावृत्त केले, त्याला नवीन आनंदासाठी जागा बनवू देऊ नका. एक व्यक्ती हे समजू शकत नाही की राग किंवा भीती, राग, भीती, दुःखाच्या माध्यमातून भावना किंवा भावना मनात उत्पन्न होत आहेत. आणि हे अकुशल, आणि कोणत्याही वयात थेट पथ आहे: एक चिंताग्रस्त ताण निर्माण होतो, रक्ताभिसरण आणि रक्तवहिन्यासंबंधी टोन बदलणे, रोगप्रतिकारक प्रणाली दडपण्यात येते.
इतरांची निंदा करण्यापासून घाबरू नका
कधीकधी एक दुःखी व्यक्तीला माफ करणे कठीण बनवण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे भीती. किंवा त्याऐवजी, ज्याने आपल्याला दुखावले असेल त्याला माफ केल्याने आपण मूर्ख आहोत आणि इतरजण आपल्यावर हसतील. परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की माफी एखाद्याच्या वागणूसाठी एक निमित्त नाही. ऐवजी, काय घडले आहे ते करुणा बाळगण्याची इच्छा आहे. बर्याचदा अपमानास्पद किंवा अपमानजनक व्यक्ती स्वत: कमजोर आहे. अर्थात, आपण अपमानास पात्र नाही, म्हणूनच स्वत: ला संतापच्या बंधनातून मुक्त करण्याची ताकद मिळणे आवश्यक आहे.
नकारात्मक भावना, राग, संताप आणि मत्सर यापासून स्वत: ला मुक्त करा. तुमच्या भावना वगळता तुमच्या भावना दुखावल्या जात नाहीत, इतर कोणालाही त्रास सहन करीत नाही. आत्म्याच्या क्षमाशीलतेला जशी गरज आहे तशीच घरांत घडते तसे आपल्याला सामान्य स्वच्छताची आवश्यकता आहे. जेव्हा नवीन, उपयुक्त गोष्टींसाठी मार्ग काढण्यासाठी कोणत्याही अनावश्यक कचरा बाहेर फेकून येतात. आमच्या बाबतीत - चांगले भावना आणि आनंदी भावना
अक्षरे मध्ये सर्वकाही बद्दल मला सांगा
तर आपण इतरांना व स्वतःला क्षमा करायला शिकू. कसे? आणि आपण दुसऱ्या बाजूला काय घडले आहे ते पाहण्याचा प्रयत्न करतो. या परिस्थितीत आपण काय शिकू शकतो? काय अनपेक्षित संधी, कुणीतरी विश्वासघात केला किंवा अयशस्वी झाल्यानंतर समोरची क्षमता समोर आली? पूर्वी शहाणपणा सांगते, "कुणाला काय चांगले आहे, कोणास ठाऊक नाही," तर, कदाचित, हे आवश्यक नाही की, जीवन थांबवणे, मत्सरामध्ये अडकणे, संताप आणि भडकावणे?
नकारार्थी भावनांपासून स्वतःला छान मदत करा. असे असामान्य थेरपी मानसशास्त्रज्ञांकडून शिफारसीय आहे आणि प्रचलित पद्धतीने वापरली जाते. जमा झालेल्या सर्वच्या निदर्शनापासून सुरुवात करुन स्वत: ला एक पत्र लिहा. शब्द आणि भावनांची लाज करू नका, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते पत्र पाठवू नका आणि कोणालाही ते वाचू देऊ नका. खूप वेगाने एकमेकांपासून दूर राहतात. या सुंदर कामात मदत करण्यासाठी तिला विश्वास ठेवा, तिला अपराधीच्या आत्म्याची माहिती देण्याचा मार्ग मिळेल. पुढील अक्षरे लिहा, ज्यामध्ये आपणास दुसर्या व्यक्तीचे वागणूक स्वीकारण्याची ताकद मिळेल, आपला राग आणि भीतीशी सहमत होणे. दुसर्या तिसऱ्या पत्रामध्ये तुमचा मूड शांत आणि अधिक समान असेल. काही ठिकाणी आपल्याला आढळेल की आपण मोकळे आहात, भूतकाळामुळे तुम्हाला आणखी त्रास होणार नाही त्या संताप, वेदना, मत्सर निघून गेला आहे. आपण मुक्त आणि नवीन संधी आणि संबंधांसाठी खुले आहात
स्वत: बरोबर प्रामाणिक रहा आपल्या भावनांना नकारात्मक भावनेतून मुक्त करणे, राग, संताप, मत्सर करणे सोपे आहे. आणि पुढे चला भूतकाळातील लोक अचानक कॉल करत किंवा लिहित असतील तर आश्चर्यचकित होऊ नका. किंवा, उलट, अचानक ते लांब आणि लांब जातील फक्त जीवन आपल्याला नवीन गुणवत्तेचे नाते निर्माण करण्याची संधी देते.