भावी आईने तिच्या आयुष्याला कमी महत्त्व दिले नाही. जर एखाद्या स्त्रीने जीवनाचा एक विनामूल्य मार्ग, रात्रीचा प्रवास आणि एकत्रिकरण, धुम्रपान किंवा मद्यपी पिणे दारू सारखी वाईट सवय लावली तर तिला तिच्या जीवनाचा मार्ग बदलावा लागेल. गर्भधारणेच्या सुरुवातीपासूनच, ती स्त्री दोन जीवनासाठी जबाबदार आहे- तिला आणि बाळ, आणि आपण जाणता त्याप्रमाणे, आई आपल्या मातेच्या शरीराच्या संपत्तीतून त्याच्या आरोग्याला आकर्षित करतो.
ज्या स्त्रिया स्वत: अशा स्वातंत्र्यास परवानगी देत नाहीत आणि अपुरी आरोग्यदायी जीवनशैली घेतात, दिवसातून तीन किंवा चार वेळा खाल्ल्या जातात, गर्भधारणेच्या प्रसंगी, त्यांच्या दैनंदिन नित्यक्रमात कोणतेही विशेष बदल करण्याची गरज नसते.
आपल्या प्रदीर्घ काळापर्यंत गर्भधारणा सामान्य आणि गुंतागुंत कोणत्याही विचलनाशिवाय सामान्य असल्यास, ती स्त्री गर्भधारणेपूर्वी करत असलेले काम करणे चालू ठेवू शकते. जर भविष्यातील आई मानसिक कामात व्यस्त असेल तर सर्वसाधारणपणे कोणताही मतभेद नसतो आणि ती गर्भधारणेदरम्यान हे काम करू शकते. शारीरिक व शारिरीक काम देखील बाळाच्या आरोग्यासाठी आणि भविष्यातील आईसाठी उपयोगी ठरतील, कारण त्याचा परिसंचारी, मज्जासंवाहक आणि श्वासोच्छवासावर परिणाम होणारा परिणाम लाभला आहे.
शरीरातील टोन, तसेच चांगला चयापचय कायम राखण्यासाठी मध्यम डोसमध्ये महत्त्वाचे नसलेले काम (आणि पुन्हा) भावी आईसाठी आरोग्यदायी जीवनशैलीचे हे एक मुख्य घटक आहे. शेवटी, उत्साहीपणा आणि ऊर्जा अपरिहार्यपणे बाळाला दिली जाईल!
परंतु आडव्या आणि घरगुती जीवनशैली अत्यंत निराशाजनक आहे, अन्यथा स्नायूंमधील टोन कमी होते आणि हे श्रम आणि गर्भधारणेदरम्यान दोन्हीवर परिणाम करेल आणि विशेषत: यामुळे पाय आणि हात सूज येणे, बद्धकोष्ठता आणि ठेवी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जादा चरबी वजन उचलण्याशी संबंधित कोणतीही शारीरिक श्रम पूर्णपणे वगळण्यात आले आहेत. अचानक हालचाली, थरथरणाऱ्या किंवा अचानक तापमानात बदल देखील होऊ नयेत. आपण एक व्यावसायिक खेळाडू असल्यास, गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला खेळ सोडून देणे आणि केवळ प्राथमिक शारीरिक व्यायाम करणे आणि केवळ डॉक्टरांच्या निर्देशांनुसार करणे आवश्यक आहे.
आपण कोणत्याही प्रकारची तीव्र आजार असल्यास आपण कसा तरी सुरु झाला आणि बराच काळ उपचार केले नाही - गर्भधारणेची वेळ ही आपल्यासाठी शेवटी आपल्याबद्दल आठवणीत ठेवण्यासाठी आणि सर्व डॉक्टरांमधून चालण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ असेल. डॉक्टर आपल्याला शिफारस करतील अशी परीक्षणे घ्या आणि दुर्लक्षित रोगांसाठी उपचार प्रारंभ करा. लक्षात ठेवा की मुलाला त्याच्या आईच्या शरीरापासून आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट घेते. आणि एखाद्या बाळाला जीवघेणी संसर्गातून काय मिळते?
खूप चांगले, जेव्हा भावी आई गर्भधारणेदरम्यान विशिष्ट शासनाचे पालन करते. या शासनाने तिला एका महिलेच्या सल्लामसलतीची निवड करण्यास मदत होईल आणि स्त्रीला विशेष साहित्याकडून खूप उपयुक्त माहिती मिळू शकेल, जे देखील फार महत्वाचे आहे. मानवी शरीर हे हाय-टेक मशीनसारखे आहे, आणि अशी तंत्र स्पष्टपणे परिभाषित ताल दर्शविते आणि योग्य "शोषण" सह फार क्वचितच तुटते.
तर एक गर्भवती महिलेचे शरीर अशा तंत्रासारखेच आहे, आणि तो त्याच्या ताल ना गमावू शकत नाही म्हणून, त्याला पाहिले पाहिजे आणि जीवनाच्या नवीन चक्रासाठी सातत्याने तयार केले पाहिजे. मग शरीरातील कमी वर्तन आणि अश्रू आणि महत्वाच्या ऊर्जेचा खर्च या क्रियाकलापात कार्य करेल.
येथे एक फार महत्वाचा घटक ही माता, गुणवत्ता आणि मध्यम पोषण, वेळेवर विश्रांती आणि ताजी हारामध्ये फिरणे आणि गर्भवती स्त्रीचे नियमित प्रसारण करणे आवश्यक आहे (हे आवश्यक आहे जेणेकरून भावी आईला ऑक्सिजनच्या अभावामुळे समस्या येत नाही).
एखाद्या गर्भवती महिलेच्या झोपडी दिवसातून कमीत कमी सात ते आठ तास असावी आणि दुपारच्या वेळेस एखादी स्त्री झोपण्यासाठी झोपवायला हरकत नाही. झोपेच्या दरम्यान, संपूर्ण शरीर, सर्व आंतरिक अवयव विश्रांती घ्या, परंतु अत्यंत महत्वाचे आणि मज्जासंस्थेसाठी विश्रांती आणि विश्रांती. झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण एक चाला घेऊन काही ताजी हवा घेऊ शकता.
तसेच, ज्या गर्भवती स्त्रिया झोपतात त्या बिछान्यावर विशेष लक्ष द्यावे - हे कठिण नसावे, परंतु खूप मऊ नसावे. झोप मागे किंवा उजव्या बाजूला शिफारसीय आहे, परंतु पोटावर झोपण करण्यापासून गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांत त्या सोडल्या जाव्यात.
सहसा, स्त्रीरोग तज्ञांनी अशी शिफारस करतो की भविष्यातील आईने जटिल जीवनसत्त्वे यांचा वापर केला. विशेषत: ज्यांनी त्यांच्या मुलाला हिवाळ्यात आणि लवकर वसंत ऋतू मध्ये शिंपडले आहे, जे जेव्हा क्रूर ऍविलेनासिसचा काळ येते तेव्हा विशेषत: त्यांच्या जटिल अभिव्यक्तीमध्ये एक निरोगी जीवनशैली फक्त अशक्य होते: भविष्यात आईला अशक्तपणा आणि उदासीनता येऊ शकते, अर्थातच, संपूर्णपणे एक संपूर्ण हानिकारक प्रभाव पडेल मुलाचा विकास
तुम्ही बघू शकता, भावी आईसाठी निरोगी जीवनशैलीचे बरेच घटक आहेत - आणि गर्भधारणेच्या नियोजन आणि मुलास जन्म घेताना सर्वांनाच विचारात घ्यावे. आणि मग तुमची मुले निरोगी आणि भक्कम असतील, आणि जन्मानंतर तुम्ही खूप लवकर येता. आणि आपल्याकडे बाळासाठी पुरेसे शक्ती असेल!