पालक सह dishes मूळ पाककृती

पालकांच्या उपयुक्त गुणधर्मांची सूची करणे फारच अवघड असू शकते परंतु ते प्रत्येकास कव्हर करू नका. शास्त्रज्ञांनी या वनस्पतीच्या पोषक आणि जीवनसत्त्वे यांच्या समूहातील एक नेता म्हटले. हे जीवनसत्त्वे अ, सी, ई, के, पीपी, बी, फॅटी ऍसिडस्, फायबर यांचा समावेश आहे. पालेभाज्या पासूनचे पदार्थ प्रथिनं समृध्द असतात, केवळ तरुण बीन्स आणि मटारांच्या पोटापर्यंत त्यांची मात्रा वाढतात. पालक कसे शिजवावे? त्याच्या उपयोगासह पाककृती त्याच्या विविधतेने आश्चर्यकारक आहेत हे पूजे, सूप, स्नॅक्स, सॅलड्स आणि अगदी मिठाईमध्ये देखील जोडलेले आहे.

1. पालक पुरी सूप
2. पालक सह प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
3. पालक सह पाय

कृती क्रमांक 1 पालक पुरी सूप

विशेषतः वारंवार, पालकांसह पालक सूपची पाककृती फ्रेंच पाककृतीमध्ये आढळू शकतात. हे डिश दृष्टि, पाचक आणि मज्जासंस्था साठी आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, वनस्पती toxins आणि toxins शरीरातील शुद्ध करणे मदत करते स्वयंपाक साठी ताजे, फ्रोजन नसलेले पालक निवडणे चांगले आहे पण जर खिडकी हिवाळा असेल तर फ्रिजरच्या कामाचे तुकडे वापरा.

आवश्यक साहित्य:

• पालक - एक तुकडा (500 ग्रॅम)
• कांदे - 1 पीसी
• पाणी - 2 एल
• लोणी - 60 ग्रॅम
• पीठ - 2 टेस्पून. एल
• मलई - 200 मि.ली.
• आंबट मलई
• क्रॉतनस
• मीठ, मसाले

तयारी पद्धत:

1. कांदा आणि पालक 10 मिनिटे उकळी काढा. नंतर मटनाचा रस्सा बाहेर pouring न चाळणी माध्यमातून पास हे अजूनही उपयुक्त आहे एक ब्लेंडर मध्ये वनस्पती आणि ओनियन्स दळणे;
2. एक लांब दांडा पिठ घालावे. मग हळूहळू सतत ढवळत, मटनाचा रस्सा (600 मि.ली.) मध्ये ओतणे. मिश्रण उकळणे साठी प्रतीक्षा;
3. मटनाचा रस्सा करण्यासाठी ब्लेंडर सामग्री समाविष्ट. आणखी 5 मिनिटे शिजू द्यावे;
4. मलई जोडा एक उकळी आणा आणि आग पासून बाजूला सेट;
5. आंबट मलईसह गरम हंगाम सर्व्ह करावे आणि क्रॉउटन्स घालावे.

कृती क्रमांक 2 पालक सह प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

जर आपल्याला फ्लेक्स सॅलड्स आवडत असेल तर आपल्याला नक्कीच ही रेसिपी आवडेल.

आवश्यक साहित्य:

• पालक - 200 ग्रॅम
• खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या काप - 8 पीसी.
• अंडी - 4 तुकडे
• बॅगेट तुकडे - 125 ग्रॅम
• ऑलिव्ह ऑइल - 10 टेस्पून. एल
• लसूण - 1 लवंग
• हार्ड चीज - 100 ग्रॅम
• हिरव्या सोयाबीनचे - 200 ग्रॅम
• डिझन मोहरी - 2 टीस्पून
• वाइन व्हिनेगर - 2 टेस्पून. एल
• पाणी - 1 टेस्पून एल
• ऑलिव्ह ऑईल
• मीठ आणि इटालियन मसाले

तयारी पद्धत:

1. ऑलिव्ह ऑईल पनीर लसूण आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मध्ये नंतर तळण्याचे पॅनमध्ये चौकोनी तुकडे टाका. ब्रेड आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पर्यंत crustpy आहेत 15 मिनिटे सर्व एकत्र फ्राय. लसूण काढून टाका आणि पॅन बाजूला ठेवा;
2. अंडी आणि स्ट्रिंग सोयाबीनचे शिजू द्यावे. बीन्स 5 मिनिटे शिजवायला पाहिजे, नंतर थंड पाण्यात बुडवा;
3. ड्रेसिंग मिक्स तयार करण्यासाठी आणि मोहरी आणि व्हिनेगर विजय 6 टेस्पून तेल आणि एक चमचा पाणी घाला.
4. अंडी वगळता सर्व साहित्य मिसळा. आम्ही ते भरा आम्ही अंडी अर्धवट सुशोभित करतो.

कृती क्रमांक 3 पालक सह पाय

एक उपयुक्त वनस्पती बेकर द्वारे वापरले जाऊ शकते पालक सह एक पाय साठी कृती अगदी सोपे आहे.

आवश्यक साहित्य:

• शेंगा पेस्ट्री (स्टोअरपासून तयार) - 500 ग्रॅम
• पालक - 300 ग्रॅम
• brynza - 200 ग्रॅम
• हार्ड चीज - 150 ग्रॅम
• कांदे - 1 पीसी
• अंडी - 2 तुकडे
• मीठ, चवीनुसार मिरपूड.

तयारी पद्धत:

1. स्वच्छ, बारीक चिरून घ्यावी आणि तळून घ्यावे. नंतर पालक जोडा;
2. खवणी वर चीज आणि चीज घासणे, तळण्याचे पॅन जोडू;
3. अंडी हंसते, फ्राईंग पॅनवर पाठवा. चांगले मिक्स करावे आणि बाजूला ठेवा;
4. श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाजून मळलेले पीठ बाहेर रोल आणि एक बेकिंग डिश वर ठेवले. मग भरणे जोडा. कणकेचे दुसरे भाग आम्ही एक काटा सह punctures करा. आम्ही त्याला गरम ओव्हनमध्ये पाठवतो;
5. ग्रीस पायस प्रोटीन स्वयंपाक करण्यापूर्वी 5 मिनिटे.

पालकांबरोबरची पाककृती प्रत्येक शिक्षिकेने वापरली पाहिजे. सर्वोत्तम खाद्यपदार्थ निवडणे आणि एक आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त पदार्थ खाणे हे केवळ टिकते आहे