प्रभावी वजन कमी होण्यासाठी केळी आहार

उन्हाळ्याच्या प्रारंभामुळे अनेक स्त्रिया स्वतःला आकारात आणण्यास सुरुवात करतात. हे सर्व योग्य आहाराच्या शोधासह सुरू होते आणि व्यायामशाळेच्या दैनंदिन भेटीसह समाप्त होते. खरे आहे, अनेकदा अपयश असतात, कारण काहीवेळा आपल्याला स्वादिष्ट काहीतरी हवे असते गोड पूजाला तोंड देण्यासाठी, केळी आहार प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आहे. अशा परिस्थितीत, आपण लवकर, स्वादिष्ट आणि सुखाने वजन कमी कराल

केळीचा उपयोग काय आहे?

केळीमध्ये दोन नाकारायची फायदे आहेत. ते फायबर असतात आणि त्यांच्यापाशी भरपूर पोटॅशियम असते. फाइबरचे आभारी आहोत, आतड्यांना विषारी पदार्थांचे साफ केले जाते. याव्यतिरिक्त, फायबर आतड्यांसंबंधी Peristalsis वाढते, जे बद्धकोष्ठता एक उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की कमी-कॅलरी आहार अनेक बद्धीला जन्म देतात. केळी, सौम्य साफ केल्यामुळे शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया सामान्य होते. याचे स्वरूप वर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि त्वचेची स्थिती सुधारते. सर्वप्रथम, आतडेतील घटक निघून जातात, ज्यामुळे सामान्य चयापचय येतो. आहारानंतर योग्य आणि चरबी मिठाळी आक्रमण करत नसल्यास परिणाम दीर्घकाळ टिकेल.

पोटॅशिअम एक स्नायू आमच्या शरीराची खूप गरज आहे. या आश्चर्यकारक खनिज न व्यक्ती आळशी असेल तसेच, एक व्यक्ती थकवा वाढली आहे. हृदयाच्या स्नायूंना, मायोकार्डिअमला सर्वात जास्त पोटॅशियमची आवश्यकता असते. पोटॅशियममुळे, शरीरातून एक अतिरीक्त द्रवपदार्थ काढून टाकला जातो, ज्यामुळे सूज कमी होते. शरीरात पोटॅशियम नसल्यास, एखाद्याला हृदयातील वेदनांबद्दल काळजी करायला लागते.

केळीमध्ये फॉस्फरस असतो, जो मेंदूसाठी उपयुक्त आहे, मॅग्नेशियम, जे हृदयाची लय जबाबदार आहे. कॅल्शियम हाडे आणि दात मजबूत करते आणि केळीमध्ये असलेल्या विविध जीवनसत्त्वे त्वचेला सूर्याभिषेक करण्यास मदत करतात, शरीरास ऊर्जेची भर घालतात आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात

केळींना कॅलरीमध्ये फारच जास्त मानले जाते, परंतु केळीच्या आहारावर आपण अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे केळी आहार हा नैसर्गिक शुगर्सचा एक उच्च घटक असतो, ज्यामुळे आपल्याला उपासमार न होता वजन कमी होऊ मिळते.

तीन दिव्यातील केळ्याचे आहार

तीन दिवसीय केळी आहार अत्यंत मानले जाते परंतु त्याचे निर्माते असा दावा करतात की तीन दिवसात तीन किलोग्रॅम कमी होऊ शकतात. नक्कीच, वजन कमी झाल्याने आतड्यांमधील शुद्धीकरणामुळे आणि लपविलेल्या सूजेपासून मुक्त होणे अशा आहाराने चयापचयाची प्रक्रिया गतिमान होईल, ज्यामुळे आहारानंतर योग्य पोषण केल्याने त्याचे परिणाम सुरक्षित आणि सुधारित केले जातील.

जर आपण तीन दिवसांचे आहार निवडला तर दररोज फक्त तीन केळी घ्या आणि दररोज तीन स्किम दूध किंवा केफर पिणे. हे पदार्थ 6 जेवणांमध्ये विभागले पाहिजेत आणि नियमित अंतराने ते खावेत. तुम्ही फक्त केळी खा आणि दुधात पाणी पिऊ शकता किंवा ब्लेंडरमध्ये मिल्क शेक तयार करू शकता.

प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी सात दिवसांचा आहार

तयारीच्या दिवसापासून सात दिवसांच्या केळीचे आहार सुरु करा. हे करण्यासाठी, आपण पूर्णपणे हानीकारक अन्न आपल्या आहार स्वच्छ मग एका आठवड्यासाठी तुम्ही केवळ केळी खाल, जे आपण कोणत्याही प्रमाणात खाऊ शकता. वाढीच्या प्रभावीतेसाठी, आपल्याला अधिक द्रव पिणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण गॅस नसलेले खनिज वॉटर पिऊ शकता, हिरव्या चहा शिवाय साखर किंवा सामान्य पिण्याचे पाणी.

सात दिवसांचे आहार अधिक धोकादायक मानले जाते, कारण आपण बर्याच काळापासून प्रथिनेचे अन्न प्राप्त केले नाही. हे रोग प्रतिकारशक्ती कमी करू शकते, परंतु आपण वजन कमी करेल तर, फक्त एका आठवड्यातच तुम्ही सात अतिरिक्त पाउंडसह सहभागी व्हाल. हे केवळ द्रव सोडणार नाही, तर चरबीदेखील सोडणार नाही.

त्याऐवजी एक forword च्या

• जेव्हा एखादे कठीण आहार आठवडा मागे सोडला जातो तेव्हा ते आपल्या भावी आहाराचे संशोधन करणे योग्य आहे. अशा क्रूर आहार शरीरास असमाधानाने सहन केले तर, त्यांना वापरणे चांगले नाही. अन्यथा, आहारानंतर, अमानुष भूक जागृत होऊ शकते.

• वजन कमी झाल्यास असा आहार घ्यावा लागतो, तर ते अधूनमधून पुनरावृत्ती होते. आपण तीन दिवसीय पर्याय वापरल्यास, आपण एका महिन्यात आहार पुन्हा करू शकता आणि सात दिवसांचा पर्याय दर दोन ते तीन महिन्यांनी वापरला जाऊ शकतो.

• आहार झाल्यानंतर, आपण सामान्य व्यासंगी आहार घेता. तळलेले मांस, मिठाई, गोड चक्कर प्याल्याचा गैरवापर करू नका. भाज्या, फळे यावर अधिक कलणे प्रयत्न

आणि लक्षात ठेवा, अन्न सुखाने घ्यावे - नंतर आहार काढणे आपल्याला आनंद आणील.