काही स्त्रियांमध्ये, पोट मात्र सहज लक्षात येण्याजोगा आहे, विशेषतः जर तो निसर्गाने भरलेला असेल परंतु, तिच्या पोटात बघत असतांना प्रत्येक बाईला प्रश्न पडतो की बाळाच्या जन्मानंतर शरीराच्या या भागाची देखभाल कशी होईल आणि बाळाच्या जन्मानंतर लटकणार्या पोटात कसे वागावे.
खरंच, बहुतेकदा पती, महिलेची आई झाल्यावर, तिचा चेहरा फारच अनैतिक दिसतो. ही स्ट्रीकिनेस, ताणलेली त्वचा, ताणून गुण (स्ट्रीए), फॅटी ठेव आहे. कोणत्याही स्त्री जुन्या सुंदर फॉर्म खरेदी शक्य तितक्या लवकर इच्छित आहे. हे मनोरंजक आहे की बहुतेक स्त्रिया मध्ये, polyhydramnios आणि बहुभाषाच्या अनुपस्थितीत, त्वचा सर्वात लहान बदलांसह पडत आहे. पण पातळ मध्ये, उलटपक्षी, त्वचा मजबूत ताणून गुण उघड आहे. आणि जर गर्भधारणेदरम्यान हडशीशकीने जोरदार वजन टाकला असेल आणि काही प्रकारांनी गर्भधारणेच्या आधी जे समान स्वरूप परत आणले असेल तर कुरुप बेलीची शक्यता वाढते. पण प्रकाश पूर्णता, स्त्री स्त्रीत्व देते आणि अगदी किंचित त्वचा घट्ट होतात.
हे ज्ञात आहे की प्रतिबंध उत्कृष्ट उपचार आहे. आमच्या बाबतीत, हा नियम उत्तम प्रकारे बसेल आकार वाढण्यास सुरुवात होण्याआधी त्याच्या पोटावर काळजी घेणे आवश्यक आहे. साधी पण प्रभावी साधन आहेत सत्त्व मॉइस्चराइझिंग, पौष्टिक आणि ताणून गुण खरेदी करा. आणि दररोज कंबर, कूल्हे आणि छातीमध्ये त्वचेपर्यंत ते भरतात. एक चांगला उपाय म्हणजे ऑलिव्ह ऑईल किंवा वनस्पती तेल. फक्त हे विसरू नका की तेले तुमच्या कपड्यांवरील स्पॉट्स सोडू शकतात जेणेकरून तुम्ही मुक्त होऊच शकत नाही. म्हणून, तेलाने शिंपडले, ते जुन्या चाकांकडे वळले आहे. तेल सुशोभित होते तेव्हा, अधिक काढण्यासाठी एक ओलसर टॉवेल सह त्वचा पुसणे. सर्व गर्भवती महिलांना प्रसुतिपूर्व मलमपट्टी घालण्याची शिफारस करण्यात येते. हे केवळ त्वचापर्यन्त टिकवून ठेवत नाही तर आतल्या अवयवांना कमी करते. आणि प्रसव जन्मानंतर अनुक्रमे जन्मानंतरच्या पट्टीचा वापर करणे आवश्यक आहे. पट्टी बांधणे (आणि ते, आणि दुसरे) गर्भवती स्त्रियांना मोठ्या गठ्ठा सह आवश्यक आहे.
त्यामुळे, मूल जन्माला आले. आपण आपल्या स्वत: च्या पोट देखावा आवडत नाही. पुढे, बाळाच्या जन्मानंतर फांद्याच्या उदरपोकपासून कसे बाहेर काढावे याबद्दल बोलूया. आम्ही एकाच वेळी सांगू, चमत्कार घडणार नाहीत हे सर्व त्वचेवर अवलंबून असते, आपल्या सखोलता आणि चिकाटीवर, ताणतणावाचे प्रमाण आणि नक्कीच. पण काही स्त्रियांना जन्म दिल्यानंतर उत्तम आकृती असते, आणि ते कौतुकाच्या मालक होतात, आणि काहीवेळा हेवा, दृश्ये आपण असे ठरवू या की आपण अशा स्त्रियांची श्रेणी आहोत. सर्वप्रथम, वर दिलेल्या प्रक्रियेचा त्याग करू नका, म्हणजे त्वचा आणि तेल यांच्यासह त्वचेला नैसर्गिक आणि पोषण देण्यापासून. ते कनेक्ट आणि आवश्यक तेले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, लिंबूवर्गीय ते सेल्युलाईट विरूध्द फार प्रभावी आहेत, उत्तम प्रकारे टोन्ड, रक्त परिसंवाहन सुधारणं, toxins दूर करते. गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर, आपल्याला अधिक हालचाल करणे आवश्यक आहे, विशेष व्यायामांचा एक संच तयार करणे. आपण जन्मानंतर सुमारे दोन आठवड्यांनी प्रेस लावू शकता. साध्या व्यायामासाठी धन्यवाद, आपण अद्भुत परिणाम प्राप्त करू शकता. मुख्य अट आहे की व्यायाम दररोज केले पाहिजे, किंवा दिवसातून दोन वेळा (आरोग्य आणि वेळ परवाने असल्यास). आपण लहान सुरू करणे आवश्यक आहे, व्यायाम संख्या हळूहळू वाढवण्यासाठी सिझेरीयन हा भाग म्हणजे एक contraindication. जन्मानंतर टिकून राहा, आपल्याला थोडे अधिक वेळ लागतो, आणि मग, आपल्या स्वत: च्या आरोग्यापासून सुरूवात करून, शारीरिक शिक्षण सुरु करा. खूप चांगले, आपण एक सेंटीमीटर वापरत असल्यास, आणि फाशी अडकेशी लढण्याची प्रक्रिया नियंत्रित करेल. दिड सेंटीमीटर पुढील कृतीसाठी सर्वोत्तम प्रेरणा आणि धैर्य आणि सहनशीलतेसाठी सर्वोत्तम बक्षीस.
"बाळाच्या जन्मानंतर लटकणार्या उदरपोक्यापासून मुक्त कसे करावे" या प्रश्नाचे उत्तर देऊन, आपण एक्वा एरोबिक्स वर्गांना सल्ला देऊ शकता. अशा प्रकारचा प्रशिक्षण, कदाचित सर्वात त्रासदायक, अस्थिबंधन आणि सांधे वर एक भारी भार तयार नाही. वर्ग एक मालिश प्रभाव, लसीका ड्रेनेज, सडणे उत्पन्न करतात. आणि हे आपण पाहता, आपल्या बाबतीत वाईट नाही शिवाय, त्याच्या सौम्य स्पर्शाने पाणी शांतपणे कार्य करते, नर्वस आणि स्नायुंचा ताण दूर करते, जो नर्सिंग आईसाठी देखील महत्वाचे आहे. पाणी एरोबिक्स दरम्यान, पाणी प्रतिकार दूर करणे आवश्यक आहे, त्यामुळे वर्ग एक स्थिर आणि जलद परिणाम द्या. पाण्यातील वर्गात, आपण पोट मसाज करू शकता. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, तीव्र व्यायाम केल्यानंतरही आपल्याला स्नायूंचा त्रास जाणवत नाही. डॉक्टर गर्भधारणेदरम्यान एक्वा एरोबिक्सची शिफारस करतात.
अर्थात, एक्वा एरोबिक्स वर्ग अत्यंत आवश्यक आहेत. पण प्रत्येकाकडे साधन आणि अर्थ नाही. म्हणूनच, आपण अजूनही स्वत: ची मालिश करू शकता मसाज वापरताना काही गोष्टी विचारात घेणे आवश्यक आहे: जेवणानंतर दीड ते दीडापेक्षा कमी नाही, लिम्फ नोडस्च्या क्षेत्रास स्पर्श करणे अशक्य आहे. गैरसमज कोणत्याही त्वचा रोग, हर्निया, गर्भधारणा, मूत्रपिंड आणि पित्ताशयावरील रोग रोग आहेत.
मसाज यासाठी फार्मेसीमध्ये विकल्या जाणार्या विविध वनस्पतींचे आवश्यक तेले वापरण्याची शिफारस केली जाते.
एक खोली हवा, एक गलीचा किंवा मोठा तौलिया घालणे, संगीत चालू मानसिकदृष्ट्या आपल्यास तंतोतंत जुळवून घ्या की प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर आपले पोट सुंदर व तंदुरुस्त बनते, संबंधित छायाचित्राची कल्पना करा.
गुडघे वर वाकलेला गुडघे सह परत पडलेली मालिश केले जाते
1. ओटीपोटात दडपणाखाली हळूहळू वाढ होत आहे
2. बोटांच्या हालचाली हालचाली, कमी पडलेल्या भागांपासून आरंभाकडे, एकांतात डावीकडे व उजवी बाजू
3. ओटीपोटात सगळेच हालचाल.
4. रोलिंग हे करण्यासाठी, आपल्या बोटांभोवती त्वचेची वेणी घ्या आणि पसंतीच्या दिशेने तो रोल करा.
5. ब्रशच्या काठाच्या बाजूला ठेवा आणि साऊंडिंगचे उत्पादन करा - एकमेकांच्या दिशेने हात हालचाल करा.
6. चिमटे आम्ही पुसा आणि त्वरीत त्वचा च्या पट सोडा.
प्रत्येक रिसेप्शननंतर - सोपा मार्ग मसाज दीर्घ अंतरानेही समाप्त होते.
जर आपण सर्व शिफारसी एखाद्या गुंतागुंतीच्या आणि पद्धतशीरपणे वापरत असाल, तर प्रसूतीच्या वेळी फांद्याच्या ओटीपोटातून बाहेर पडू शकता.