फायदा सह वजन गमवाल

बर्याच आहारांमुळे शरीराला हानी पोहचते, ते वजन वाढविण्यास मदत करतात तरीही ते आरोग्य सुधारत नाहीत. अनेकदा आहार लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, चयापचयाशी विकार आणि अचानक दबाव थेंब समस्या येतात आहार हा नेहमीच चांगला तणाव असतो ह्याचा उल्लेख नाही. आपण स्वत: ला आवडत्या डिशेसमध्ये नकार देतो, जेवढे शक्य तेवढ्याच खाण्याचा प्रयत्न करा, ज्यापासून आपण अधिकाधिक त्रास सहन करावा लागतो. पण एक आहार आहे जो फक्त प्रभावी आणि स्वादिष्टच होणार नाही, तर उपयुक्त देखील होईल!

ग्रेप्सफुट आहार
का grapefruits? याबद्दल गुप्त काहीही नाही. ते स्प्रिंगमध्ये उपयुक्त आहेत कारण ते आम्हाला बेर्बिरीपासून मुक्त करतात ते आम्हाला तृप्त करणे पुरेसे पोषक आहेत. ते अतिरिक्त सेंटीमीटर जोडत नाहीत, त्यात वसा आणि साखर नसतात, तर त्यांच्याकडे मानवी मन वर एक फायदेशीर प्रभाव असतो. होय, या फळाचा उज्वल नारंगी रंग, वसंत ऋतू मध्ये त्याच्या मजबूत आनंददायी वास फार उपयुक्त आहे. प्रकाश आणि रंगाच्या अभावाने ग्रस्त झालेल्या सर्व हिवाळ्यात नैसर्गिक आनंददायी वास येत नाही, अंगूर तिच्या भावना, भावनांचा भार, रंग आणि गंध यांचे आभार मानण्यास मदत करतो.
या आहाराची फक्त मर्यादा म्हणजे हे 7 वाजता नंतर लिहिण्याचे काम करत नाही, हा आहार एका आठवड्यासाठी बनविला गेला आहे आणि दर 3 महिन्यांनी एकापेक्षा जास्त वेळा पुनरावृत्ती करू नये. द्राक्षाचा आहार याचा अर्थ असा नाही की संपूर्ण आठवड्यासाठी आपण केवळ या फळांचाच खाऊ शकाल, ते फक्त थोड्या काळासाठी आपल्या पोषणाचे आधार बनतील, जे अतिशय सोयीचे आहे.

आहार सार

सोमवार
न्याहारी: रस, एका मोठ्या द्राक्षाला, हिरव्या चहाशिवाय साखर आणि 100 ग्रॅ. कमी चरबी दही.
लंच: 1 द्राक्ष, शेंगदाणे, ऑलिव्ह ऑइल किंवा लिंबाचा रस (200 ग्रॅ.), कॉफीसह समुद्र काळे.
डिनर: लिंबू रस सह कोणत्याही हिरव्या भाज्या पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 1 टेस्पून सह चहा, अर्धा ग्रेपीफुट. मध

मंगळवार.
न्याहारी: 1 ग्रॅपफ्रूट, साखर नसलेले 2 फटाके किंवा संपुर्ण भुकटीच्या ब्रेड पासून ब्रेडच्या दोन स्लाइस, साखर नसलेली हिरवा चहा
लंच: 1 ग्रेगफ्रुट, जनावराचे चीज, 100 ग्रॅम. कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज
डिनर: ऑलिव्ह ऑईल (350 ग्रॅ.) सह कोणत्याही ताज्या भाज्या पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 1 ग्रेपफ्रन्ट पासून हळूहळू निचरा जसा, 100 ग्रॅम. उकडलेले चिकन स्तन

बुधवार.
न्याहारी: 1 ग्रेपफ्रूट, मनुस 50 ग्रॅम, स्किम दही (100 ग्रॅम), हिरव्या चहा न साखरेसह
दुपारचे जेवण: क्रौटनसह भाजीपाला सूप, 1 ग्रेपफ्रूट.
डिनर: 1 ग्रॅपफ्रूट, उकडलेले ब्राउन राईस (100 ग्रॅम), साखर नसलेले चहा आपण मिठाईसाठी भाजलेले टोमॅटो किंवा नाक जोडू शकता.

गुरूवार.
न्याहारी: लिंबूच्या फांदीसह चहा, साखर, फुलकोबी किंवा टोमॅटोचा रस यातील पेला.
दुपारचे जेवण: 1 लिंबाचा रस सह कोणत्याही भाज्या आणि herbs (बटाटे, सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड वगळून) पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).
रात्रीचे जेवण: मांसाहारी भाज्या (मटार, परंतु बटाटे नसतील), 300 ग्रॅ., 1 ग्रेपफ्रूट, साखर नसलेले एक कप चहा.

शुक्रवार
न्याहारी: फळांचे कोशिंबीर (द्राक्ष आणि फळ, पण आंबा आणि केळी नाही), कॉफी.
दुपारचे जेवण: 1 ग्रेगफ्रूट, लिंबाचा रस असलेल्या एका बेकड बटाटासह कोबी सलाद.
डिनर: 1 ग्रेपफ्रूट, 300 ग्रॅम. कमी चरबीयुक्त वाण, फळांचे रस किंवा चहा नसलेले साखर

शनिवारी आणि रविवारला आपण पहिल्या दिवसाच्या मेनूचे पुनरावृत्ती करू शकता, एक दिवस आपण 100 ग्रॅ. करू शकता. पांढरा मासा किंवा चिकन स्तन.

या आहाराचे धन्यवाद, आपण 3 ते 5 किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकता, भरपूर पोषक आणि जीवनसत्त्वे मिळवा, आपण स्प्रिंग उदासीनता टाळली पाहिजे आणि आपण निवांत हिवाळा नंतर पुनर्प्राप्त कराल. आपण आनंदाने वजन कमी करू शकता!