बाळाच्या आहारावर प्रभावी आहार

जगातील इतर स्त्रियांना अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्याचे स्वप्न. आकडेवारी नुसार, प्रत्येक दुसर्या स्त्रीला अशा रोग ग्रस्त आहेत. बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रियांना अशी समस्या भेडसावत असते. तरुण आईसाठी इतका अवघड कालावधीत, आपला आकृती लवकरात लवकर कशी लावावी याबद्दल प्रश्न उद्भवतो. आणि मग एक पर्याय आहे की जेवढे शक्य असेल तेवढ्या लवकर अतिरिक्त पाउंड्समुक्त करण्यासाठी आहार वापरला जावा

बेयॉन् आणि रीझ विदरस्पूनसारख्या हॉलीवूड च्या अनेक गायक आणि अभिनेत्री बाळ आहार आधारित आहार वापरतात.

ही कल्पना दोन सौंदर्य उद्योगे फॅशन डिझायनर एडी स्लिममन आणि ट्रेसी अँडरसन यांनी पसंत केली. ते अशा स्त्रियांना आणि स्त्रियांसाठी योग्य आहार मानतात. मॉडेलसह काम करत असताना या प्रकारचे आहार सराव करतात. फिटनेस ट्रॅव्हर ट्रेसी अँडरसन, प्रसिद्ध अमेरिकन अभिनेत्री जेनिफर अॅनिस्टनसाठी बाळ आहार देऊन आहाराच्या माध्यमातून जगभरात प्रसिद्ध झाले. देण्याअगोदर, तिने हा आहार स्वत: वर प्रयत्न केला, जन्म दिल्यानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान प्रयत्न केल्यानंतर, तिचे वजन 20 किलोग्रामने वाढले अशा प्रकारे त्यांनी 20 अतिरिक्त पाउंड काढून टाकले नाही तर शरीराबाहेर अनावश्यक विष आढळले आणि ते चांगले वाटले
त्याच्या नैसर्गिक आणि सुलभतेमुळे संपूर्ण जगभर अशी उपयुक्त आणि सुरक्षित आहाराची ओळख झालेली आहे.

त्वरीत दर आठवड्याला 5 किलोग्रॅम गमावल्यास, आपण आपल्या आहारास एक कॅन केलेला मॅश बटाटे लावू शकता. त्याचबरोबर पास्ता आणि बटाटे यासारख्या बटाट्यांसह मासे आणि मांस वगळण्यात येतात. Porridges, दही आणि फळे purees देखील वापरले जाऊ शकत नाही. त्यात साखर असते, जे शरीरात कित्येक किलोग्राम आणू शकते. अशा आहाराचे चांगले परिणाम प्रत्येक वर्षी अशा पोषण एक किंवा दोन पद्धती मर्यादित पाहिजे. हे असे आहे की बर्याच स्त्रियांना ह्या आहाराचा अडथळा येऊ शकतो आणि हे थांबवणे कठीण होईल, परंतु आपण हे विसरू नये की दीर्घ आहाराने एखाद्या महिलेच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. जर आजार झाल्यानंतर शरीर कमजोर झाल्यास किंवा जर पुरेशी जीवनसत्वे नसेल तर आपण अशा आहारास जाऊ नये.

आपण हे आहार दोन आठवड्यांपर्यंत देखील वापरू शकता आणि त्यानंतर फक्त सहा महिन्यांनंतर पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते. या आहार दरम्यान, आपण अन्न मध्ये सेवन कॅलरीज एक रेकॉर्ड ठेवणे आवश्यक आहे. बाळाच्या एका भांड्यात 25-75 किलो केलचे सरासरी असते. त्याच वेळी, मुलांच्या मेनूमधून सर्व प्रकारचे पदार्थ ठेवण्याची अनुमती आहे. दररोजचे आहार 1200 किलोलपर्यंत पोहोचू शकते. आपण वैयक्तिकरित्या एका विशिष्ट मेनूची निवड करु शकता. कॅलरीजची संख्या स्त्री, आरोग्य, वजन आणि शारीरिक हालचालींवर आधारित आहे.

आईसाठी नमुना मेनू:

• न्याहारी: कॉटेज चीज 100 ग्रॅम - 1 भाग, फळ पुरी - 1 किलकिले किंवा 0.5 कप तत्काळ मलई, हिरवा चहा किंवा हर्बल साखर शिवाय
• लंच: फळाचा पुरी किंवा आहारातील दही एक किलकिले - 1 किलकिले
• लंच: मांस पुरी किंवा भाज्या किंवा माशांसह मांस - 1 जार, मुलांचे रस.
• अल्पोपहार: कॉटेज चीज - 1 सेविंगिंग किंवा फ्रूट प्युरी - 1 किलकिले, आपण दोन बाळाच्या कुकीजसह हिरवा चहा देखील मिळवू शकता.
• रात्रीचे जेवण: भाजीपाला प्युअर - 1 जार, फळ पुरी - 1 किलकिले, कॉटेज चीज - 1 सेव्हिंग, चहा.
• झोपी जाण्यापूर्वी ते भाज्या किंवा फळ पुरी आणि हर्बल चहाचे 1 बार खाण्याची परवानगी आहे.

वैयक्तिकरित्या प्रत्येकाच्या प्राधान्यांच्या आधारावर अशा मेनूला पूरक किंवा बदलण्याची अनुमती दिली जाते. आपण तीन वेळा अन्न सेवन तोडू शकता आणि नंतर आपण एकाचवेळी अनेक jars वापरू शकता. उच्च पुष्कर सामग्री आणि उच्च पौष्टिक मूल्य यामुळे मांस पुरी आणि केळी मॅश बटाटे एका वेळी खावेत.

जर आईने सक्रिय जीवनशैली घेतली आणि तिच्याकडे खाण्याची वेळ आली नाही, तर ती पर्यायाचा लाभ घेऊ शकते, जेव्हा आपण धावथवर 1-2 बटाटे टिकवू शकता आणि त्याच वेळी आवश्यक कॅलरीजपेक्षा जास्त नसावू नका.

या आहारावर बसणार्या प्रत्येकाला आपण 2 लिटर पाणी शिंपल्याचा दिवस लक्षात ठेवावा.