पाककला वेळ : 40 मिनिटे
पाककृती अडचण : सोपे
सर्व्हिंग : 4
1 भाग्यात: 398.5 किलो कॅलॅथी, प्रथिने - 46.8 ग्रॅम, चरबी - 1 9 .4 ग्रॅम, कार्बोहाइड्रेट - 9.1 ग्रॅम
आपल्याला काय आवश्यक आहे:
• डुकराचे मांस Tenderloin 800 ग्रॅम
• 2 टोमॅटो
• 2 लाल कांदे
• 200 बी स्ट्रिंग सोयाबीनचे
• 3 टेस्पून. एल टोमॅटो पेस्ट
• 50 ग्रॅम किसलेले रशियन चीज
• 2 टेस्पून. एल वनस्पती तेल
• मीठ, चवीनुसार मिरपूड
काय करावे ते करा:
1. डुकराचे मांस लहान तुकडे. कांदा पाल, चौकोनी तुकडे त्याच टोमॅटोचे तुकडे चौकोनी तुकडे करावेत. 3-4 तुकडे करावेत.
2. एका फ्राईंग पॅनमध्ये तेल गरम करा, डुकराचे आणि तळणे लावा आणि कधीकधी 8 मिनिटे ढवळत राहावे. टोमॅटो आणि कांदे घालावे, 5 मिनिटे शिजवावे. सोयाबीन टाका, मिठ आणि मिरपूड सह हंगाम, मिक्स आणि 4 अधिक मिनिटे शिजवावे.
टोमॅटोची पेस्ट घालून 5 मिनिटे शिजू द्या. भांडी मध्ये भाजी सह मांस घालणे, किसलेले चीज सह शिंपडा आणि 10 मिनीटे 200 ° C एक preheated ओव्हन मध्ये ठेवले.