सर्व तुलनेत शिकलात?
मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की स्वतःशी व इतरांबरोबर तुलना करणे हे मानवी स्वभावाचे वैशिष्ट्य आहे. त्यामुळे, हे अदृश्य होण्याची शक्यता आहे. निष्पक्षपणे असले तरी काही लोक हे प्रक्रिया अधिक करतात हे लक्षात घ्यावे, इतरांना कमी. ही तुलना सहसा आमच्या मते नसून तज्ञ जोरदार महिलांना लगेच या हानिकारक सवय सोडण्याची सल्ला देतात. हे निरुत्साहित होते की ती आम्हाला निराशा आणत नाही.
आपल्या सुंदर गोड आणि उज्ज्वल बालपणाने हे लक्षात घ्यावे लागेल की, आजच्या उद्रेकाची उत्पत्ति येथे नक्कीच आहे. बालवाडी पासून प्रारंभ, आणि नंतर शाळेत, आम्हाला इतर लोकांच्या मुलांबरोबर आमच्या यशाशी बरोबरीने स्पर्धा करणे शिकवले गेले. वस्तुस्थिती अशी आहे की अनेक पालक आपल्या मुलांना "सर्वात जास्त" म्हणून पाहतील. आणि प्रौढांना आपल्या मुलाला शाळेत किती गहन ज्ञान प्राप्त होते हे नेहमीच स्वारस्य नाही. त्यांच्यासाठी, फक्त एक गोष्ट महत्वाची आहे - त्या मुलीला वर्गातील प्रथम विद्यार्थी म्हणून मानले जात असे. आणि अगदी उत्तम - आणि संपूर्ण शाळेत पण अशा प्रकारे, आई आणि वडील आपल्या मुलांना इतरांच्या सहकार्यासह आपल्या यशाची सतत तुलना करायला शिकवतात. म्हणजे, वास्तविक संकल्पनांच्या विश्वात जगणे, परिपूर्ण नसलेले हे चांगले आहे, जर अशा मुलाला, तो मोठा होत गेला की, तो खूळ मध्ये वळत नाही. पण किती प्रौढ महिलांना गंभीरपणे ग्रस्त आहेत!
आणखी एक कारण आहे ज्यामुळे आपल्याला असं वाटलं की स्त्रियांच्या अशा विचारांच्या पिढीमध्ये त्यांच्या पालकांना दोष आहे. जेव्हा मानसशास्त्रज्ञांचे आजचे रुग्ण लहान मुली होते, तेव्हा त्यांना नेहमीच लावले गेले होते जेणेकरून ते नेहमी त्यांच्या प्रतिभांचा आणि क्षमतेवर प्रश्न विचारतील. आणि कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःला अवास्तव महत्त्व देणार नाही. पालकांना असे वाटले की हे भविष्यात निराशातून त्यांचे संरक्षण करेल. आणि ते सर्वकाही उलट आहे हे सिद्ध करते! ते "ट्रायका" साठी आपल्या स्वत: च्या संभाव्यतेचे मूल्यांकन करत असतात आणि इतर लोक ते असामान्य मानतात. आणि हे, अर्थातच, त्यांच्या आनंदात भर नाही होय, आणि जिथे ते मिळू शकतील, जर ते फक्त मिळत नाहीत तरच निश्चित केले जातात. आणि त्याचवेळेस ते आपल्या यशाबद्दल विसरून जातात, जे नेहमी आपल्या प्रत्येकामध्ये सापडतील.
महिला मानसशास्त्रज्ञांच्याकडे वळत आहेत, ज्यांचे जीवन हळूहळू असह्य झाले आहे जेव्हा त्यांच्या मैत्रिणींनी काही चांगले काम केले, ते बुटलेले स्वेटर किंवा पीएच्. डी. थीसिस असो, ते एका विचाराने मनात येतात जे त्यांच्या मनात दडपून टाकते. ही अशी कल्पना आहे की ते स्वत: कधीही सक्षम होणार नाहीत. अशा स्त्रियांना काही गोष्टींबद्दल तक्रार करणे हे खूप सामान्य आहे, तरी काही नाही: एक मजबूत कुटुंब, एक सुरक्षित जीवन आणि एक उज्ज्वल डोक. असे वाटते की आपल्याला अजूनही आनंदी राहण्याची आवश्यकता आहे? पण नाही, त्यांना हे आठवत नाही. आणि त्यांना त्यांच्या एकूण निष्काळजीपणाची भावना येते, ज्यावरून आपण वेडा जाऊ शकता. तसे, हे शक्य आहे की कोणीतरी खरोखर येत आहे.
बर्याचदा, पालकांनी आपल्या शिक्षणात आणखी एक चूक घडवून आणली आहे ज्यामुळे त्यांच्या मुलांनी हट्टीपणा त्यांच्या स्वत: च्या शोधकार्यावर विश्वास ठेवू नये. आपल्यापैकी बरेच जण कदाचित आपल्या आईला - साध्या मजकूरात किंवा रुपकात्मकपणे - आपल्यात असलेल्या किशोरवयीन मुलींना हेच एक उदाहरण लक्षात ठेवेल बहुदा, एखाद्या विशिष्ट नमुन्यानुसार विकसित झाल्यास उदाहरणार्थ, एक श्रीमंत आणि काळजी घेणारा पती, बर्याच हुशार मुले आणि उच्च करिअरचा उदय. म्हणूनच सुदैवी ऊर्जेच्या प्रयत्नांकरता लहान वयातच स्त्रियांना शिकवले जाते. आणि ते जितके जगामध्ये राहतील तितके जास्त ते काय करावे याची यादी. परंतु सगळ्यांना जुळत नाही, तर मग आश्चर्यचकित होऊन हजारो सुंदर स्त्रिया स्वत: ला गमावून बसतात का?
बर्याचदा इतर लोक आपल्याला स्वत: च्या तुलनेत तुलनेत अधिकच यशस्वी होतात कारण त्यांच्यात आम्हाला हे ठाऊक आहे की आम्हाला या गोष्टीची खात्री करणे. आणि ते एक नियम म्हणून, असामान्यपणे चांगला आहे स्वत: ला ठासून सांगण्यासाठी, तुमचा मित्र आपल्या यशाची अतिरंजने बोलू शकतो. प्रत्यक्षात आहे त्यापेक्षा ती आपल्या नजरेत आनंदी दिसण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करेल. आणि त्यासाठी तिला दोष देऊ नका. सर्व केल्यानंतर, मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, अनेक स्त्रिया, अभावितपणे कार्य करतात, हे उद्देशाने नव्हेत. आणि सर्व कारण अनुकूल प्रकाशात स्वतःला सादर करण्याची इच्छा निसर्गाच्या स्वरूपामध्ये घातली आहे. याव्यतिरिक्त, झोपडी बाहेर काढण्यासाठी मामा च्या संगोपन द्वारे लागू बंदी प्रभावित आहे.
एकदा एक नियमित रुग्णाला एक सुप्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ आले आणि म्हणाले की तिच्या सेवेत तिला यापुढे गरज नाही: तिला संधी मिळाली. पूर्वीच्या मनोचिकित्सा सत्रात, तिच्या चेहऱ्यावर एक असामान्य अभिव्यक्ती असलेल्या स्त्रीने तक्रार केली की तिच्या लहान मुलाच्या वारंवार सर्दीने तिला कामावरून जाणे आवश्यक होते आणि तिला आयुष्य अयशस्वी असल्याचे दिसते. आणि त्याचवेळेस, जेव्हा ती एक आनंदी शेजाऱ्याच्या परिवाराला भेटत होती तेव्हा ती तिच्याजवळील मत्सरीने माघार घेतली होती. एक सुप्रसिद्ध, सौजन्याने आई, एक सन्माननीय वडील, एक हसत आणि विनयशील किशोर मुलगी ... हे सगळे लोक इतके शांत दिसत होते की त्या स्त्रीला स्वतःच्या शांती आणि आनंदाची अप्रतीमता जाणवू लागली. पण तिला आश्चर्यकारक काय होते, जेव्हा स्थानिक बालरोगतज्ञांनी तिला सहजपणे हे समजले की या सुप्रसिद्ध कुटुंबांमध्ये एक लहान मुलगा आहे जो अपात्र रोगाने आजारी आहे. आणि ती स्त्री लगेच तिला लज्जित झाली, सर्वसाधारणपणे, समृद्ध जीवन.
मानसशास्त्रज्ञांना आणखी एक कारण माहित आहे की आपल्यापैकी बऱ्याच जणांनी स्वतः आणि इतरांसह स्वतःची तुलना करण्याचा प्रयत्न करणे, इतरांबरोबर आमच्या यशाची तुलना करणे. कमी एक व्यक्ती स्वत: ची प्रशंसा येतो, मजबूत त्याने कोणीतरी स्वतः तुलना करणे आवश्यक आहे. आणि त्याहून अधिक शक्यता आहे की तो इतरांच्या जीवनात आदर्श ठरवेल. एक विरोधाभासी परिस्थिती आहे: ही व्यक्ती पूर्णपणे आपल्या स्वत: च्या सैन्याने मूल्यांकन कसे माहीत नाही की असूनही, तो तरीही ते इतरांच्या शक्यता निष्चितपणे मूल्यांकन करण्यास सक्षम आहे की काही कारणामुळे दिसते.
विशेषत: मित्र आणि ओळखीचा निळया रंगाचा जीवन त्या क्षणात गृहित धरला जातो जेव्हा आपला स्वतःचा जीवन सर्वोत्तम पद्धतीने विकसित होत नाही. म्हणून, एका रुग्णाला एक स्पष्ट उदाहरण दिला: तो फक्त तिच्या लहान मुलाबरोबर आजारी पडणे आहे, कारण ती ताबडतोब तिचे मित्रत्व सांगते की तिच्या त्रासातले मुले फक्त आरोग्याकडे झुकत आहेत. आणि जर सर्वात जुनी ड्यूससाठी शाळेत दोन मिळतात, तर गणितातील ऑलीम्पियॅडमध्ये आपल्या मुलाच्या यशाबद्दल सहकारीच्या कथा सांगण्यात आल्या आहेत ज्याला जखमेवर मीठचा एक थर म्हणून समजले जाते.
निराशा करू नका!
आपल्याला उल्लेख केलेल्या भावनांचा अनुभव घ्यावा असे झाल्यास लगेच त्यांना स्वतःपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्यासाठी हे सोपे होईल, जितक्या लवकर आपण आपल्या अनुभवांचा स्वभाव समजून घेता. आणि ते काढून टाकणे आवश्यक आहे, कारण इतरांबरोबर नेहमीचा तुलना करणे उदासीनता, चिंतेचा सतत अर्थ लावणे, विलक्षण उत्साहवर्धक भावना आणि तिथे - एक दगड फेकणे आणि आरोग्यामधील जैविक बदलांसाठी. तर मग, महान कर्मांकरिता शक्ती मिळवण्यासाठी!
अलीकडच्या वेळेस जर तुम्ही स्वत: वर प्रसन्न होता आणि एखाद्या व्यक्तीबरोबर भेटल्यानंतरच अचानक एकदम गोंधळून गेले आणि आपल्या पूर्वीच्या स्वयं-मूल्यांकनानुसार शंका घेण्यास सुरुवात केली, जितक्या वेळा शक्य तितक्या लवकर स्वत: ला आठवण करून द्या: आपण स्वत: ला आपल्या जीवनाबद्दल आणि आपल्या स्वत: च्या इच्छाशक्तीची निवड केली. तर, ते आपल्या आकांक्षा आणि वर्णांशी सुसंगत आहे. आणि तरीही आपणास एखाद्याच्या शूजमध्ये कसे वाटेल हे कळत नाही.
आणखी एक महत्वाचा मुद्दा आहे जो मनाची शांती व स्वत: च्या सुसंगतेत जगू इच्छित असल्यास ती सोडता येणार नाही. हे जाणून घ्या की अशा व्यक्तीचा जन्म कधीच झाला नाही जो सर्व गोष्टींमध्ये भाग्यवान आहे. आणि जेव्हा आपण आपल्या अनावश्यक मित्रासंदर्भात संवाद साधता तेव्हा लक्षात ठेवा: ती आपल्याला केवळ तिच्या विचारांबद्दल सांगते जे आपल्याला माहिती पाहिजे. आणि आणखी काही नाही! आणि दरम्यानच्या काळात, आपण काढलेल्या सर्वात आशावादी चित्रांवर एका मित्राचे जीवन निर्णायक बनवितो, आणि आपण विश्वासहीन सर्वकाही खरोखरच तसे आहे असा विश्वास बाळगतो. आपल्यासाठी बरी केल्या गेलेल्या यशोगाथाची कथा ऐकून आपण सर्वकाही 10 पेक्षा कमी करू शकता.
हे विसरू नका की, आपल्यासह असलेले कोणतेही जीवन अप आणि खाली होणारी एक मालिका आहे. आणि जर तुम्ही सध्या जीवनाचा आनंददायी काळ नाही आणि मैत्रिणी असाल तर उलट सर्वकाही व्यवस्थितपणे चालत आले आहे, हे असं नाही जे निरुपयोगी भावना निर्माण करते. परंतु, एक निर्विवाद वास्तविकता लक्षात ठेवा. थोड्या वेळाने आपण अपरिहार्यपणे त्यासह ठिकाणे देवाणघेवाण कराल. आणि मग ती आपल्या जीवनाची तुलना आपल्याशी केली आहे, संपूर्ण संकुचित भावना दुखावल्या जातील.
जेव्हा आपण, आपल्या मते, काहीतरी चांगले होत नाही, परिस्थितीचा सखोल विश्लेषण करा. यात सकारात्मक गोष्टी पहा आणि त्यापैकी फक्त विचार करा. शेवटी, आपल्या जवळच्या व्यक्तीच्या जीवनाबद्दल तक्रार करा. आपल्याला सांत्वन देण्याच्या प्रयत्नात, तो स्वत: आपल्या शरीराचे स्पष्ट फायदे दाखवेल. आणि त्याच वेळी सुखी व्हा आणि मित्रा, जे आता बरोबर आहेत. जेव्हा त्यांच्या जवळचे लोक त्यांच्या आयुष्याशी समाधानी असतात तेव्हा कोणतीही सामान्य व्यक्ती आरामदायक वाटते - ते ऐकू नका, तक्रार करत नाहीत. कारण आनंदी लोकांशी बोलणे म्हणजे त्यांच्याकडून आशावाद एक निरोगी डोस मिळणे.
उलट पर्याय दुर्लक्ष करू नका. हे शक्य आहे की आपल्या मित्रासारख्या आपल्यासारखेच त्याचे जीवन आपल्याचशी तुलना करते. कदाचित ती, उलट, आपण एक यशस्वी आणि कुशल व्यक्ती आहात असे मत. म्हणूनच स्वत: आणि इतरांबरोबर तुलना करण्याची गरज आहे का?