वजन कमी करण्यासाठी आंबट गोबी
पांढर्या कोबी फायदे अनमोल आहेत. दीर्घ काळापुरताच एक ग्लास सायरक्राट कुठल्याही कॉस्मेटिक प्रक्रियेची जागा घेऊ शकतो. होय, आणि ते बाहेरून किंवा आतमध्ये एकतर लागू केले जाऊ शकते. तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, sauerkraut ताजे भाज्या हरकत नाही. आणि याचा अर्थ असा की त्याचा वापर केवळ शरीरासच लाभ देईल.
सॉकरकोटमध्ये अनेक प्रथिने, कार्बोहायड्रेट आणि जीवनसत्वे असतात, तसेच कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि फॉलिक असिडचे देखील लवण असतात. कोबी सेल्युलर विकास आणि वाढ वर सकारात्मक प्रभाव आहे, oncological रोग आणि अशक्तपणा प्रतिबंधित करते आणि कोबी यकृत आणि मज्जासंस्था च्या लढा रोग करण्यास मदत करते.
जेव्हा आपण केवळ शंभर पन्नास ग्रॅम कोबी वापराल तेव्हा व्हिटॅमिन सीचे दैनिक सेवन प्राप्त होईल, आणि भाजी देखील व्हिटॅमिन के समृद्ध आहे, ज्याचे रक्त संयोजनावर सकारात्मक परिणाम होतो. या शरीरात शरीराच्या दैनंदिन गरजांची पूर्तता करण्यासाठी आपल्याला फक्त 1 चमचा साखरेचे मांस खाण्याची गरज आहे.
कोबी kvasshennaya ते पाचक मुलूख स्पष्टता स्थापन करण्यास सक्षम आहे की संपुष्टात अतिरिक्त पाउंड लावतात मदत करते. तसे, कोबी स्वतः जादा चरबी जाळणे मदत करते.
कृशता प्राप्त करण्यासाठी कोबी: आहार
हा आहार सौम्य मानला जातो, कारण तो फक्त 4 दिवस मोजला जातो. हे सर्व त्रासदायक नाही Sauerkraut वर आहार ताजे कोबी वर आहार पेक्षा निरोगी आहे, sauerkraut अधिक उपयुक्त घटक आहेत कारण परंतु केवळ अशा आहारामुळे आपण 7 दिवसांत फक्त 3 किलोग्रॅमपर्यंत गमवाल, परंतु हे वाईट नाही!
तर, दिवसा नंतर आहार आहार.
पहिला दिवस या दिवशी सकाळी आपण कॉटेज चीज 175 ग्रॅम (शक्यतो चरबी मुक्त), जडीबुटी सह seasoned, आणि थोडे ब्रेड खाणे शकता दुपारी आम्ही खालील कृतीनुसार स्वत: साठी एक डिश तयार: sauerkraut 200 ग्रॅम, 100 ग्रॅम. मांस (डुकराचे मांस) आणि 1 PEAR कट, सर्वकाही तयार होईपर्यंत मिश्रण आणि स्टू. संध्याकाळी आम्ही हळद मुळा, चार मुळा, 150 ग्रॅम साराखुरा आणि अर्ध्या काकडीचा एक सलाड खातो. एक ड्रेसिंग म्हणून, आपण दही आणि ग्राउंड काजू वापरू शकता.
2 रा दिवस सकाळी आम्ही एक केळी आणि चरबी मुक्त दही खातो ओटचे जाडे भरडे पीठ एक चमचा. दुपारी आम्ही 200 ग्रॅम कोबी, 5 मिलीलीटर सफरचंद रस आणि 100 मिलिलीटर मटनाचा तुकडा क्यूब्सवर सूप तयार करतो. सूपमध्ये स्वयंपाक संपण्यापूर्वी पाच ते सात मिनिटे तुकड्यात आम्ही मिठाईचे दोन तुकडे तुकडे केले. संध्याकाळी, ग्रिल फिश, उदाहरणार्थ, सॉल्मन (सुमारे 150 ग्रॅम), आणि साइड डिशवर सायरक्राट (200 ग्रॅम) असेल.
दिवस 3 न्याहणासाठी आम्ही कॉटेज चीज (150 ग्रॅम) खातो, सूर्यफूल बियाणेसह शिडकाव करतो मिष्टान्नच्या गुणवत्तेमध्ये आम्ही नारिंगी लावत असतो. रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही तळलेले मासे (150 ग्रॅम) एक डिश तयार करतो, एक गार्निश म्हणून आम्ही गोमांसाची वाटणी करतो - 150 ग्रॅम. रात्रीचे जेवण आपल्यासाठी तीन बटाटे च्या पॅनकेक्स आणि कोबी (100 ग्रॅम) आणि द्राक्षेसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) असेल.
दिवस 4. या दिवशी सकाळी आम्ही एक कोंडा खातो, चीज 30 ग्रॅम (शक्यतो "गौडा") आणि अनेक सफरचंद काप खातो. डिनर साठी, स्टीव ग्रॅम 200 sauerkraut आणि अननस सह 200 तळलेले गोमांस fillets कोबीला सुमारे 150 ग्रॅम लागतील. संध्याकाळी आम्ही 3 टोमॅटोचे एक सलाड खातो, 120 ग्रॅम कचरा डुकराचे आणि अर्थातच सॉरेकराट (100 ग्रॅम) खातो.
जेव्हा आपण आहार बाहेर पडू तेव्हा आपल्याला स्वत: ला नियंत्रित करण्याची आवश्यकता आहे आणि लगेच केक आणि रोल्स खाणे प्रारंभ करू नका. आपण अनेक दिवस आहार सोडल्यानंतर ताबडतोब भाजी तेल, फळे, भाज्या यांच्यासह पोटभर खाणे आवश्यक असते आणि नंतर हळूहळू नेहमीच्या उत्पादनांवर स्विच होतात.
Sauerkraut वर आधारित आहार, इच्छित असल्यास, काही अतिरिक्त पाउंड परत आणि गमावू शकता.