आम्ही नवीन वर्षासाठी एक्सप्रेस आहारांची निवड केली आणि प्रत्येक महिला या आहार मध्ये आढळेल, तिच्या क्षमता आणि आत्मा एक आहार
Larissa Dolina आहार .
हे कमी-उष्मांक आहार एका आठवड्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे आनंदी, उत्साहपूर्ण, मोबाईल आणि त्यास धन्यवाद देण्यास मदत करेल, आपण काही अतिरिक्त पाउंड गमावतील.
पहिल्या दिवशी आम्ही 5 उकडलेले बटाटे एकासमान खाईन, आम्ही 400 मि.ली. केफिर पिणे
दुसऱ्या दिवशी, 2 कप दही आणि 1 काचेचा आंबट मलई.
तिसऱ्या दिवशी आम्ही 400 मिली दही आणि 200 ग्राम कमी चरबीयुक्त पनीर खातो.
चौथ्या दिवशी - उकडलेल्या चिकनचे 500 ग्रॅम मीठ आणि केफिर 400 मि.ली.
पाचव्या दिवशी - 300 ग्रॅम प्रुन्स, 1/2 किलो गाजर, एक किलो सफरचंद आणि 400 मि.ली. केफिरचा पर्याय.
सहाव्या दिवशी आम्ही केफिरचा लिटर प्यातो.
7 दिवसांच्या दिवशी, आपण खनिज पाण्याचा एक लीटर पिण्या करू.
ही उत्पादने दररोज वितरित केली जातात. अंतिम जेवण 18.00 नंतरचे असावे. खाण्यापूर्वी तुम्ही 200 मिली पानी पाण्यात 50 मि.ली. ओले (कॅलेंडुला, कॅमोमाइल, सेंट जॉन वॉर्ट) पिणे आवश्यक आहे. आहारापूर्वी, स्राव (पाणी, चहा किंवा केफिरसह दूध) या दिवशी द्या. दररोज आहार दरम्यान, आतडे स्वच्छ करा. परिणामी, आपण सात किलोग्रॅमपर्यंत गमवाल
नवीन वर्षाने कसे वजन कमी करावे?
मण्यांचा आहार .
हे फक्त भुकेले आणि कठोर आहार आहे, फक्त तीन दिवस. उत्पादनांचा संच बेकार आहे, आणि केवळ उपासमार बळकट करतो. नववर्षाच्या तातडीने वजन कमी करण्याचा हा आदर्श पर्याय आहे.
मेनू: न्याहारीसाठी, अंडे खा, शिजलेले मऊ उकडलेले 3 तासांनंतर 175 ग्रॅम कॉटेज चीज, साखर न चहा. दिवसा दरम्यान अजूनही दीड लिटर पाणी पिण्याची गरज आहे. उत्पादनांची संख्या बदलत नसताना, नॉन रिसेप्शनचा वेळ, किंवा रचना न करण्याता हा मेनू तीन दिवस पाळला पाहिजे. साखर किंवा मीठ खाण्यास मनाई आहे. उशिरा अन्न निषिद्ध आहे.
अत्यंत काळजीपूर्वक, आपण मूत्रपिंड, जठरांत्रीय मार्ग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांकरिता या आहाराचे पालन करावे. अतिरीक्त वजन टाळण्यासाठी, हा आहार महिनाभरापूर्वी पुनरावृत्ती होणार नाही.
चॉकलेट आहार
नवीन वर्षांसाठी हा एक्सप्रेस आहार कॉफी आणि गोड प्रेमींसाठी एक भेट आहे, जो सकाळच्या कपहित कॉफीशिवाय आणि चॉकलेट बार न जगू शकत नाही. हे हार्ड आहार आणि ते सोपे नाही, कारण पहिल्या टप्प्यात टिकून राहणे हे दिसते. हे 6 किलोग्रॅमपर्यंत एक दृश्यमान आणि चांगले परिणाम देते अर्जाचा कोर्स सात दिवस आहे.
चॉकलेट आहार साठी: 100 ग्रॅम गडद चॉकलेटचे दैनिक प्रमाण घ्या आणि ते तीन भागांमध्ये विभागून घ्या. चॉकलेटच्या रिसेप्शननंतर तीन तासांनंतर, आपल्याला दुधाने आणि साखर न देता 200 मि.ली. कॉफी पिणे आवश्यक आहे. हे उत्पादन 7 दिवसांपेक्षा अधिक नसावे यासाठी मेनूमध्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे. सात दिवस तुम्ही 6 किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकता.
अत्यंत काळजीपूर्वक, यकृत रोगासाठी या आहाराचा वापर करा, परंतु या आहारापासून दूर रहाणे चांगले.
अभिनय आहार.
डान्सर्स आणि बॅलेरिनास या प्रदर्शनापूर्वी यशस्वीपणे या आहार वापरतात. त्यांच्यासाठी हे अतिरिक्त पाऊंड गमावण्याचा हा एक जलद आणि प्रभावी मार्ग आहे. नवीन वर्षांसाठी हा एक्सप्रेस आहार केवळ 4 दिवस चालू असतो. हे लक्षात ठेवणे सोपे आणि अत्यंत सोपी आहे.
आहार मेनू: 1-दिवस टोमॅटोचा रस साखर, मीठ आणि उकडलेले तांदूळ नसलेले हे सर्व आम्ही अमर्यादित प्रमाणात खातो व पिऊन करतो.
2 दिवस: अमर्यादित प्रमाणात केफिर आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज.
3 - दिवस: पांढरा उकडलेले मांस (टर्की, चिकन) आणि हिरव्या चहा
4 - हार्ड चीज आणि कोरड्या लाल वाइन एक दिवस. या दिवशी पिण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण शारिथेमुळे शरीरात पाणी विलंब होते. आहार दरम्यान भुकेला जाऊ नये, आणि जेव्हा तुम्हाला भूक लागते, तेव्हा आपल्याला खाण्याची गरज आहे. वाइन चिलीया किंवा फ्रेंच खरेदी करणे आवश्यक आहे, आणि अर्थातच चांगल्या प्रतीचे. केवळ ते त्याचे प्रत्यक्ष उद्दीष्ट, म्हणजे रक्त शुध्दिकरण पूर्ण करू शकतो. आणि परिणामी, एक पातळ कंबर असेल आणि कमीत कमी 3 किलोग्रॅम असतील.
व्यक्त एक्सप्रेस , हे 4-दिवस-बंद संयोजन असेल हा आहार काहीवेळा पौष्टिक असतो आणि तो कंटाळवाणाही नसतो.
1 - दिवस - साफ करणारे आपल्याला साखर, पाणी आणि निर्बंध नसलेल्या हिरव्या चहाशिवाय आणखी एकपेक्षा दीड लिटर ताजे भाजी व फळांचे रस पिणे आवश्यक आहे. आपण गाजर-बीटच्या एका काचेच्या पेल्यासह दिवस सुरू करावा, यामुळे आतड्याचे काम सुलभ होईल आणि उर्जा मिळेल. आणि मग आपण आपली कल्पनाशक्ती, प्रयोग आणि फळे आणि भाज्या यांच्या मिश्रणाचा मिलाफ जोडू शकता.
2 - दिवस केफिर-दही स्किम दही आणि अर्धा किलो स्कॅमिड दही आणि अर्धा किलो चरबी मुक्त पनीर घ्या आणि ते सर्व 5 रिसेप्शन्समध्ये विभाजित करा, आम्ही हे दर दोन तासांनी घ्या. खाल्ल्यानंतर एक तासासाठी, आपल्याला हिरव्या चहाचा ग्लास किंवा स्पष्ट पाणी पिण्याची गरज आहे.
3 - दिवस - भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) या दिवशी आम्ही अर्धा किलो सॅलड खातो - हिरव्या पालेभाज्या आणि 2 टेस्पून. ऑलिव्ह ऑईलचे चमचे
4 दिवस - अंतिम आम्ही ताजे रस पीत परिणामी 3 किलो वजन कमी करा.
नवीन वर्षांसाठी एक्सप्रेस आहार पाहण्याकरता वर्षातून दोन वेळा आवश्यक नसावे आणि निर्दिष्ट तारखांपेक्षा अधिक नसेल. अन्यथा, आपण चयापचय खंडित आणि शरीराच्या संपुष्टात येणे मिळेल. या आहारात आपण जीवनसत्व पूरक घेणे आवश्यक आहे. आणि व्यक्त आहार शेवटी एक मध्यम आणि संपूर्ण पोषण परत पाहिजे किंवा आपले भुकेले प्रयत्न यशस्वी होणार नाहीत. यकृत, यकृत, मूत्रपिंडे, आंतों, पोट, मधुमेह, रोगांचे आजार, नवीन वर्षांच्या आहारांपासून बचाव करणे. आम्ही आपल्याला नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा देतो की एक सुंदर स्मितहास्याने, एक निरोगी लाळ आणि एक पातळ कमर आणि आपली सर्व योजना खरे ठरतील.