च्या सफरचंद फायदे बद्दल चर्चा करू
सेल्समध्ये भरपूर कॅलरीज नसतात आणि त्वरीत मानवी शरीराचा भंग करतात. त्यात मल्टीविटामाइन्स ए, ई, सी, ग्रुप बी, तसेच भरपूर पोषणद्रव्ये असतात. लोखंडी, फॉस्फरस, कॅल्शियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम फ्लेवोनोइड्स आणि इतर पॉलीफेनॉलिक संयुगेच्या उपस्थितीमुळे, सेलेबल खरोखर शक्तिशाली विरोधी वृद्धावस्था परिणाम तयार करतात. ऍप्पल शरीराची त्वचा आणि ऊतकांना तारुण्य टवटवीत ठेवतात, स्वच्छ आणि चांगले टोन्ड बनवा. फळे लक्षणीय चयापचय सुधारण्यासाठी.
आपण प्रत्येक दिवसात फक्त एक सफरचंद खाल्ल्याने आपल्या स्वास्थ्याला बळकट करून पैसा वाचवू शकता. दिवसभर सफरचंद असल्यास, आपण आंत स्वच्छ करून आपल्या शरीराची स्थिती सुधारू शकता.
अनलोडिंगच्या अटी
स्टोअरमध्ये जाण्याआधी, काही नियम लक्षात ठेवा ज्यात आपल्याला उद्याचे पालन करावे लागेल. आणि कमी महत्वाचे हे टीप आहे - धीर धरा. हे आपल्यासाठी आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनेल.
- ऍपलच्या दिवसात केवळ आहारच नाही तर व्यायाम देखील कमी होतो. याचा अर्थ असा की जर तुम्ही दररोज धावपळ करीत असाल, तर तुम्हाला ते रद्द करावे लागेल. सर्वात मनोरंजक खरेदी अगदी चांगले पेक्षा अधिक थकवा आणेल. आणि रिक्त पोटसह आपण काय अपेक्षा केली?
- उतरायला दोन दिवसांसाठी दिवस उगवू नका. आपल्याला माहित आहे आणि समजून घ्या की आपण वजन खूप लवकर गमावू इच्छित आहात, परंतु ती वाढवू नका, अन्यथा उच्च जोखीम आहे की आपण आठवड्यात उर्वरित आठवड्याच्या उर्वरित शरीराच्या सामान्य कमजोरीसह पोट अस्वस्थता प्राप्त करण्यास सक्षम व्हाल.
- डिस्चार्ज सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी रेचक करा. हे आतड्यांस शुद्ध करण्यासाठी मदत करेल. अनलोडिंग दिवस संपल्यानंतर, पक्वाशयात पित्तराची मूत्र उघडे पडणे एक ओतणे पिणे, जे पित्त स्थिर पासून सुटका करण्यात मदत करेल. हे मर्यादित पौष्टिकतेमुळे होते.
- सफरचंद आहार कमाल परिणाम साध्य करण्यासाठी सौना भेट मदत किंवा मालिश साठी दिवानखाना जाण्यासाठी होईल.
- आपल्याकडे अपुरी इच्छाशक्ती असल्यास, आम्ही सुचवितो की प्रक्रिया सुरू होण्यापूर्वी आपण रेफ्रिजरेटरमधून सर्व पदार्थ काढा. योग्य मार्ग नसल्याची कोणतीही अशी विविध प्रकारचे व्यंजन नाहीत. फक्त फळ आणि दही रेफ्रिजरेटरमध्ये राहू द्या. मग आपण हेलिकॉप्टर समोर उभे करू शकता, आपल्या तोंडात विचारतो
- तर, वेळ निघून गेला आहे, अनलोडिंगचा दिवस संपला आहे आणि योग्य आकृत्या वर परत आले आहेत. आपण रेस्टॉरंटमध्ये किंवा कॅफेमध्ये जाण्याचा आणि या व्यवसायाचा आनंद लुटण्याचा निर्णय घेतला आहे. थांबा! विश्रांती वेळ थोडा मेनूमध्ये ऑफर केलेल्या सर्व गोष्टी ऑर्डर करण्याची आवश्यकता नाही. आपण ऑर्डर केलेल्या उपहारगृह खाल तेव्हा काय होईल ते लक्षात ठेवा यामुळे अशा पायरीपासून दूर राहण्यास मदत होईल. उपवासानंतर ताबडतोब पोट आहार दिल्याने पोटात एक व्याधी होऊ शकते आणि संभवत: अतिसार होण्याची शक्यता आहे.
आपण शौचालय मध्ये सर्व दिवस खर्च करू इच्छित नाही? नाही, याचा अर्थ असा नाही की आपण घरी राहावे आणि कोठेही जाऊ नये. फक्त हलका अन्न क्रमाने लक्षात ठेवा.
मेनू आणि दिवस निर्देश लोड
तर आपण रेफ्रिजरेटर रिकामा केला आहे. आम्ही बरेच सफरचंद खरेदी केले आणि अतिरिक्त पाउंड डिस्चार्ज करण्यासाठी तयार केले ग्रेट आता आपण योग्य वेळी सफरचंद आहार कसे खावे यावर चर्चा करू.
आपल्याला याची आवश्यकता असेल:
- दीड किलो सफरचंद;
- खनिज पाण्याचा दोन लिटर;
आणि मग सर्वात सोपे. सफरचंद पाच किंवा सहा जेवणांमध्ये विभागून घ्या आणि ते खनिज पाण्याने पितात. काही सफरचंद भाजलेले असू शकतात, जेणेकरून रेशन कंटाळवाणा नसेल. तसे करून, हे भाजलेले सफरचंद मध्ये भरपूर फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ भरपूर जोडण्यासाठी अनावश्यक नाही या adsorbent शरीरातून लाली काढून, त्यामुळे भाजलेले सफरचंद कच्च्या सफरचंद पेक्षा अधिक उपयुक्त आहेत
आपण फक्त आपल्या स्वत: च्यावर विजय आणि काही सफरचंद सर्व दिवस बाहेर ठेवण्यासाठी शकत नसल्यास, आपण आहार कॉटेज चीज जोडू शकता. या साठी आपल्याला आवश्यक;
- सफरचंदचे सातशे पन्नास ग्राम
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिनीचे शंभर पन्नास ग्राम त्यात साखर आणि आंबट मलई असू नये;
- खनिज पाण्याचा दोन लिटर;
प्रत्येक उत्पादनास तीन विभागलेल्या डोसमध्ये विभाजित करा. न्याहारीसाठी, स्वत: ला दुसरे न्याहारीसाठी स्वत: वर सफरचंद करा - कॉटेज चीज आणि अशीच. दिवसभरात मिठाच्या पाण्याचा दर्जा बदलणे शक्य आहे, परंतु सफरचंद आणि कॉटेज चीजचे प्रमाण पूर्णपणे निषिद्ध आहे.
उपरोक्त सादर केलेल्या सर्व गोष्टी, आपल्याला आवडत नसल्या तर, आपण नायबलोका आणि केफिर अनलोडिंगचा एक दिवस वापरू शकता. हे करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:
- एक किलो सफरचंद;
- केफिर एक लिटर (2.5 टक्के चरबी सामग्री).
आपल्याला वाटत असलेल्या उद्देशासाठी सर्वकाही कसे वापरावे, याचा अंदाज लावला गेला. खनिज पाण्यातील पिण्याकरिता सर्व उत्पादनांमध्ये वेगवेगळ्या भागांमध्ये विभाजन करणे आवश्यक आहे.
सर्व सफरचंद समान आहेत?
आवश्यकता अत्यंत सोपी असून कोणीही ती पूर्ण करू शकते.सुंदर सफरचंदांना प्राधान्य दिले जाते.उबदार सफरचंद जठरोगविषयक मार्गाच्या कामात व्यत्यय आणतात, परिणामी भूक वाढते. उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे पोट अल्लक असेल आणि आपल्याला कित्येक दिवस उपाशी ठेवण्याची गरज नसते म्हणून आपण भुकेला जाऊ शकत नाही, तर आपण उतरायला दिवस वापरू शकता परंतु सर्व सफरचंद गोड असल्यास त्या स्थितीवर आपण वापरू शकता. याव्यतिरिक्त, हिरव्या सफरचंद मध्ये बाल्शेव्हिटामिन सी असतो, लाल पेक्षा, त्यामुळे त्यांना खरेदी.
इतकेच नाही तर अनेक लोक भयभीत झाले आहेत कारण ते घाबरले आहेत. कोणीतरी घाबरून जाऊन भूक घाबरतो, कोणीतरी असा विचार करतो की एक सफरचंद आहार परिणाम आणू शकतो. आम्ही आपल्याला शांत ठेवू इच्छित आहोत घाबरू नका. उगाचच आहार हे धडकी भरवणारा आणि क्लिष्ट नाही कारण हे पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसत आहे. आणि परिणामासाठी, हे लक्षात ठेवणे इतके उपयुक्त आहे की पडीक खाली पडलेले पाणी खाली जाणार नाही. जोपर्यंत आपण तेथे गडद थांबत नाही तोपर्यंत तुमचे वजन चांगले बदलणार नाही. आपले जीवन बदलणे प्रारंभ करा तो उपवास दिवस असेल