जर आपण आपले आहार काळजीपूर्वक हाताळले आणि विद्यमान विशेष शारिरीक व्यायामांचा एक संच सादर केला तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण सामर्थ्य वाढवू शकता. याव्यतिरिक्त, कठीण परिस्थितीत, डॉक्टर योग्य प्रक्रिया सह औषध prescribes ताकदीची समस्या सोडवण्यासाठी मदत केवळ तज्ञांना मदत करू शकते.
नपुंसकत्व एक दुर्मिळ घटना आहे. बर्याचदा, पुरुष लैंगिक अत्याचारातून त्रास देतात - स्थापना बिघडलेले कार्य सामान्यत: हृदयाशी संबंधित यंत्रणाचा अडथळा या रोगाचे कारण आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या समस्येची समस्या आनुवांशिक पूर्वस्थिती, एक गतिहीन जीवनशैली आणि कुपोषणामुळे होते. याव्यतिरिक्त, झोप अभाव, ताण आणि, अर्थातच, वाईट सवयी (धूम्रपान आणि अल्कोहोल) देखील परिणाम आहेत.
म्हणूनच, ताकदवान मुलांमध्ये कोणतीही अडचण नाही, तर आपण निरोगी जीवनशैली जगण्याची गरज आहे. सामर्थ्य वर प्रभाव जीवन एक मार्ग आहे. व्यायामशाळाला जाणे, चालणे आणि आवश्यक असलेले संतुलित भोजन मेनूमध्ये, अन्य उत्पादनांसह, भाज्या आणि तृणधान्ये उपस्थित असावीत. उत्पादनांच्या ओळीत प्रथम स्थानावर ताकदीसह मध घालतात (अक्रोडाचे तुकडे, शेंगदाणे आणि अक्रोडाचे तुकडे). एक प्रभावी साधन प्राप्त करण्यासाठी, तो मध (एक चमचे) सह कोणत्याही शेंगदाणे शंभर ग्रॅम पिक्स करणे पुरेसे आहे. हे मिश्रण सोय होण्याआधी काही तास आधी एक चमचे घ्या. एक उत्कृष्ट प्रेमी व्हा सूर्यफूल बियाणे मदत करेल, तीळ आणि prunes याव्यतिरिक्त, ते आपल्या dishes करण्यासाठी मसाले जोडण्यासाठी उपयुक्त आहे - जीरे आणि बडीशेप.
सामर्थ्य सुधारण्यासाठी, जनुकीय अवयवांमध्ये रक्ताभिसरण सामान्य करणे आवश्यक आहे. डाळिंबाच्या ज्युलिमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सची पर्याप्त मात्रा लागते. डाळिंबाचा रस रक्तातील नायट्रिक ऑक्साईडची वाढ वाढवतो म्हणजेच त्याचा क्रिया सर्वात महाग औषधींच्या कृती प्रमाणेच आहे.
कच्चे भाज्या आणि फळदेखील या जिव्हाळ्याच्या बाबतीत महत्वाची भूमिका बजावतात. एक भव्य बेरी आहे, जे प्रत्येकजण अपवाद न आवडतात, तो एक कलिंगड आहे अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की या जाळीमध्ये पदार्थ असतात जे वायग्रासारख्याच क्षमतेवर परिणाम करतात. टरबूजमध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि लायकोपीन आहे, जे उत्कृष्ट ऍन्टीऑक्सिडंट आहेत. या पदार्थ शरीराच्या वय वाढतात. बीटा कॅरोटीन आणि लाइकोपीन चा त्वचा, हृदय आणि प्रोस्टेटवर एक संरक्षणात्मक प्रभाव असतो. अमीनो आम्ल citrulline - टरबूज मध्ये सामर्थ्य प्रभावित करते आणखी एक पदार्थ समाविष्टीत आहे. मानवी शरीरात प्रवेश करणे, सिट्र्रीनलाइन अमीनो एसिडमध्ये रुपांतरित होते - अर्गीनिन अर्गीनिन रोगप्रतिकारक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली उत्तेजक आहे. टरबूज नक्कीच एक सर्वसाधारण रोग नाही, परंतु रक्त प्रवाह विकारांमधे या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आपल्याला मदत करेल
नर सामर्थ्य कशावर अवलंबून आहे? मुलाची गर्भाशयाच्या विकासाच्या स्तरावर नर शक्तीची निर्मिती होते. सातव्या आठवड्यात गर्भपात लिंग ग्रंथी (टेस्टस) तयार होतात. दोन आठवड्यांनंतर ते टेस्टोस्टेरॉन तयार करतात - नर सेक्स हार्मोन आणि काय, त्यानंतर, एक माणूस मुलगा झाला, या नर संप्रेरकांच्या संख्येवर अवलंबून आहे. वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरणे उपस्थिती पुरुष काम करण्याची क्षमता वाढते, त्याच्या मनःस्थिती सुधारते आणि एकूणच आरोग्य सामर्थ्य स्थिती देखील टेस्टोस्टेरॉनच्या प्रमाणावर अवलंबून असते.
ताकदीच्या सामान्य संरक्षणासाठी, नर शरीराला विशिष्ट व्हिटॅमिन आणि खनिजांची गरज असते ज्यामध्ये कच्च्या भाज्या आणि फळे असतात. योग्यरित्या खाण्यासाठी तुम्हाला कोणत्या पदार्थांमध्ये पुरूषांच्या ताकदीसाठी सर्वात महत्त्वाच्या जीवनसत्त्वे व खनिज असतात हे माहित असणे आवश्यक आहे.
उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिनमध्ये कच्च्या भाज्या आणि फळे असतात:
- बी 1 मटार, सर्व डाळींमध्ये, मसूरांमध्ये, तसेच शेंगदाणेमध्ये,
- शेंगदाणे आणि बीट्समध्ये बी 3,
- बी -6- हे सूर्यफूल बियाणे, केळी, गाजर, अव्हकोडा आणि दाल आहेत,
- व्हिटॅमिन सी सर्व लिंबूवर्गीय फळे मध्ये आहे, टोमॅटो आणि हिरव्या पालेभाज्या मध्ये,
- व्हिटॅमिन ई हे बटाटे, बियाणे आणि पालक आहेत,
- बीटा-कॅरोटीन (व्हिटॅमिन एचा एक प्रकार) सर्व लाल आणि पिवळे फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतात.
आवश्यक ट्रेस घटक जस्त (सोयाबीन, मसूर, मटार, पालक, भोपळा, बियाणे) आहेत. एक सेलेनियम संपूर्ण धान्य मध्ये समाविष्ट आहे त्यामुळे संपूर्ण धान्य आपल्याला मिळते.
जरी प्राचीन ग्रीसमध्ये, लोक कच्च्या भाज्या आणि फळे यांचे फायदे, पुरुषांच्या सामर्थ्यवर प्रभाव हे सर्व शरीरावर उदासीनपणे कार्य करणारे जीवनसत्त्वे यांची कमतरता आहे. स्नायु क्रियाकलाप एक कमकुवत आहे, कमकुवतपणा आणि थकवा विकसित. पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे संपूर्ण अंतःस्रावी यंत्रणेवर प्रामुख्याने प्रभावित करतात, विशेषतः गोन्डाड, पिट्यूटरी ग्रंथी आणि थायरॉईड ग्रंथीचे सामान्य कामकाज.
प्रेम आहार हा एक आहार आहे जिथे सर्व काही संतुलित आहे पुरेसे भाज्या आणि फळे, काजू आणि मध, जनावराचे मांस, दूध आणि आंबट-दुधाचे पदार्थ लक्षात ठेवा: योग्य पोषण आणि आपल्या आरोग्याचा नाश करणारे वाईट सवयी नसणे, आणि आपण एक नायक-प्रेमी आहात.
सामर्थ्य वाढवण्यासाठी, आपल्याला स्वतःची भीती बाळगण्याची गरज नाही. आपल्याला समस्या आढळल्यास, निराशा करू नका. फक्त हे समजणे जरुरी आहे की आपल्या आयुष्याची आधारभूत पुनर्बांधणी करण्याची वेळ आली आहे. वाईट सवयी टाळा, व्यायामशाळेसाठी साइन अप करा आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे डॉक्टरकडे जा, जिथे आपल्याला व्यावसायिक सल्ला मिळेल. आपली समस्या निर्णय नाही, पण फक्त प्रारंभ करण्याची संधी. आणि सर्वकाही आधीपेक्षा चांगले असू शकते.