संध्याकाळी खा आणि चरबी नाही!

वजन कमी करण्याच्या मुख्य तत्वांपैकी एक म्हणजे निजायची वेळ आधी काही तास खाण्यास नकार करणे. तथापि, ते देखणे अत्यंत कठीण आहे. कदाचित ते विकत घेऊ शकणारे स्त्रियांची फक्त एकच श्रेणी - गृहिणी कारण त्यांच्याजवळ वेळोवेळी डिनर पकडण्यासाठी आणि ते खाण्यासाठी भरपूर वेळ असतो.

त्या सद्भावना आणि सैनिकांचे उत्तमोत्तर कार्य करतात आणि जे काम करतात आणि घर 8 वा. डिनर सोडू नका! हे केवळ आपल्या आरोग्याचे नुकसान करते आणि आपल्याला वजन कमी करण्याची अनुमती देत ​​नाही. आहार निर्मितीसाठी पोषणतज्ञ योग्यपणे शिफारस करतात मेनूमध्ये किमान 5 जेवण समाविष्ट असले पाहिजे, जे अलिकडच्या काही दिवस आधी शयन वेळ आधी असावे तथापि, संध्याकाळी भोजन असावा:

• कमी चरबी;
• प्रकाश
• कमी-उष्मांक

कसे योग्य पोषण तत्त्वे देखणे आणि कठोर आहार मध्ये स्वतःला चालविण्यास नाही?

एखाद्या चांगल्या आकाराच्या आकृत्यासाठी आहारातील मिश्रित पदार्थ

विशेष नैसर्गिक आहारातील उत्पादनांमुळे आपण दररोज संध्याकाळी स्वतःला नवनवीन पदार्थांचे आकुंचन आणि आरोग्यासाठी भितीने लाड करू शकता. एक उत्कृष्ट उपाय म्हणजे आहारातील मिश्रणाचा वापर "फिटपारड". मिश्रणाचा मुख्य भाग संपूर्ण संपूर्ण गव्हाच्या आट्यातून तयार केला जातो, जो अल्ताई टेरिटरीच्या शेतात कापणी करण्यायोग्य पर्यावरणीय स्वच्छ धान्यांपासून तयार केला जातो. मिश्रणाचा एक अद्वितीय वैशिष्ट्य म्हणजे ते एक ग्राइंडिंगच्या नव्या तंत्रज्ञानाचा वापर करून तयार केले जातात. उत्पादनाची ही पध्दत सिफरिंग नाही आणि ऍल्युरॉन थर, गर्भ आणि अन्नधान्य शेलचा संपूर्ण मूल्य आणि वापर साठवायची परवानगी देते.

"फितपारद" कडून पिठ वापरण्याचे सूचित करते:

• चिया बियाणे;
• अंबाडी;
• केळेची बियाणे;
• हिरव्या कढईत;
• भात;
• बार्ली

स्पेशल टेक्नॉलॉजीद्वारे विशेषतः तयार केलेले, हे मिश्रण एखाद्या प्रकाशाची आणि उपयोगी डिनरची तयारी करण्यासाठी अतिशय सोयीस्कर असेल. यापैकी, आपण एक मजेदार आइस्क्रीम तयार करू शकता, जे डुकाने आहार बरोबर खाण्यास देखील परवानगी देते, तसेच एक एअरकॅक, कॅसॉरोल्स, दही केक, तागाचे घरगुती ब्रेड, कोंडासह पिझ्झासाठी आटवा. "फितपारड" मधील अनन्य मिश्रणाची ओळ यामध्ये चॉकलेट कुकीज, ब्रेड, पॅनकेक्स आणि इतर बेकड् पदार्थांकरतादेखील तयार असतात.

जैव ऑरगॅनिक साखर पर्याय

तणाव, सतत तणाव, गडबड, कुठेतरी जाण्याची शाश्वत गरज, कामावर भरपूर कामभार - हे सर्व खरं आहे की संध्याकाळी यक्ती पूर्णपणे संपत आहे आणि संपत आहे. शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि ऊर्जा परत, तो फक्त चहा चहा पिण्याची अनेकदा आहे तथापि, सर्व योजना नष्ट करण्यासाठी आहार असामान्य नाही: साखर कठोर मनाई आहे. आकृती आणि आरोग्यासाठी हानी न करता संध्याकाळी चवदार गोड पेय आनंद घ्या. या उद्देशाने नवीन तंत्रज्ञानाच्या आधारावर बनविलेल्या साखरेच्या पर्यायी "फिटपारड" हा आदर्श उपयुक्त आहे. जैव आम्ल खनिज हे सामान्यतः पांढरेका मृत्यु समजले जात नाही. एक आधुनिक साखर पर्याय आहार दरम्यान पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि शरीराचे वजन वाढ उत्तेजित नाही.

"फितपारद" मधे वापरल्या जाणाऱ्या साखरेच्या पर्यायामुळे केवळ वजन कमी करण्याचा निर्णय घेणार्यांसाठी योग्य नाही. ज्या लोकांनी स्ट्रोक, अॅरियथिमिया, हृदयविकाराचा झटका, उच्चरक्तदाब आणि इतर आजार सहन केले आहेत त्यांच्यासाठी एक नवीन पिढी साखर पर्याय वापरा, ज्यामध्ये वापरलेल्या गोड्यांची संख्या मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते. बायोऑरगॅनिक साखरेमुळे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत उद्भवणारे ताण कमी करता येतात. तो पूर्णपणे मोठ्या शहरांतील रहिवाशांना दाटतो, दररोज असंख्य, आवाज, प्रेक्षक यांच्याशी सामना करावा लागतो. त्यांना, गोडवा थोडे सांत्वन आणि ताण एक बरा होतात. आणि हे हानिकारक साखर नाही, ज्यामध्ये बर्याच दुष्परिणाम आहेत, परंतु आधुनिक रचना जी अतिरिक्त किलोग्रामकडे नेणार नाही.

साखर नसलेला पास्ता - आहारामध्ये एक गोड पदार्थ

साखर नसलेला पास्ता - हे संध्याकाळी स्नॅकसाठी आणखी एक उत्तम उपाय आहे. जर पूर्ण रात्रीचे जेवण योग्य वेळी होते आणि आपण झोपी जाण्यापूर्वी खरोखरच काहीतरी स्वादिष्ट इच्छित असल्यास, स्वत: ला नाकारणे कठिण आहे. शेवटी, काहीही अपयशी ठरणे, चॉकलेट बारांसह प्रारंभ करणे आणि कटलेट आणि तळलेले बटाटे घेऊन समाप्त होणे

भूक संतुष्ट करण्यासाठी आणि त्याचबरोबर "फितपारड" च्या असामान्य पेस्ट्रीच्या मदतीने गोडपणाने स्वत: ला ओढता येते. या उत्पादनाचे एक अद्वितीय वैशिष्ट्य आहे:

• रचना मध्ये साखर नसणे;
• शून्य चरबी सामग्री;
• नैसर्गिक आधार.

आपण ड्यूकेन आहार कोणत्याही टप्प्यावर असामान्य पेस्ट्री वापरु शकता. गोडवाच्या 100 ग्रॅममध्ये 75.3 किलो कॅल्युमध्ये असते, ज्यामुळे आपल्याला आरोग्यासाठी आणि अतिरीक्त वजन वाढवण्याच्या संकटाचा विचार न करता चव मिळते.

बेकिंगसाठी आहार मिश्रित

संध्याकाळी संध्याकाळी आहे आणि चरबी मिळत नाही आणि बेकिंग साठी मिक्स. त्यांच्या रचना पोषण तज्ञांनी परिपूर्ण काम केले आहे. वापरलेले घटक एकत्र केले जातात जेणेकरून ते पदार्थ आहारातील असतात. म्हणूनच वजन कमी झाल्यामुळे आहारांमध्ये त्याचा समावेश केला जाऊ शकतो. कंपनी "फितपारड" या स्वरूपात उत्पादनाच्या विविध प्रकारांची ऑफर करते:

• "चॉकलेट";
• "कॉफी";
• "व्हॅनिला";
• "नारळ";
• छोटी

मिश्रणाची प्रत्येक प्रजाती एखाद्या विशिष्ट सवयीने मकरिंग पेंडीच्या जलद तयारीवर केंद्रित आहे. तयार केलेल्या रचनामुळे एक सुलभ आणि सभ्य "स्विस चुंबन" मिळवणे शक्य होते, जे कठीण दिवसांसाठी एक उत्कृष्ट अंत होईल. कुप्रसिद्ध 18.00 नंतर एक सफाईदारपणाचा आनंद घेत, आपण स्वत: ला थोपवून शकत नाही आणि कमकुवत विचार करू शकत नाही.

केक ही आहारातील जेवणांसाठी आदर्श आहे, कारण त्याच्या तयारीमध्ये साखर नसली. मिठाईचे प्रीबायोटिक इनुलीन, स्टीव्हिया, एरिथिलॉल यांना मिठाई दिली जाते, हे प्रसिद्ध सुगंधी फुलांचे एक मिश्रण होते.

प्रकाश आणि नैसर्गिक झटपट सूप

तथापि, केवळ गोडवाच "फितपारड" मधील उत्पादनांची प्रशंसा करणार नाही. संध्याकाळी आपण नैसर्गिक सूप चाखून मस्तपणाने खाऊ शकता. झटपट सूप आकृती खराब न करता भुकेने भरून काढण्यास मदत करू शकतात. प्रथम dishes च्या श्रेणीत अशा वाण आहेत:

• लेंटिक्युलर;
• कोळशाचे गोळे
• एक प्रकारचा पेंढा;
• सोयाबीनचे;
• ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• वाटाणा

सूप प्रत्येक आहार आहे. ऊर्जा मूल्य - केवळ 32 9 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्राम - आपल्याला संध्याकाळी मेनूमध्ये उत्पादन समाविष्ट करण्यास अनुमती देते.

हे मनोरंजक आहे की आहार उकडलेले घनरूप दूध, आणि मीठ सरबत आणि फळाचा जाम असू शकते. साइटवर www.fitparade.ru आपण क्रीडा आणि योग्य पोषण करण्यासाठी डिझाइन अनेक इतर उपयुक्त आणि कमी कॅलरी उत्पादने शोधू शकता.