उपवासादरम्यान, शरीराच्या सर्व आरक्षित सैन्याने लावले जातात, ज्यामुळे सर्व अवयवांचे कार्य आणि प्रणालीत सुधारणा होते व ते शरीरातील विष व विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करतात. आळस, शारीरिक कमजोरी आणि उदासीनता दूर करण्यासाठी प्रजोत्पादन प्रक्रिया, लठ्ठपणात दैनिक उपवास करण्याची शिफारस केली जाते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, शरीराची शुध्दीकरण आणि पुनरुत्थान करण्याचे प्रोत्साहन देते.
तथापि, दैनंदिन उपवास वापरणे सर्वोत्कृष्ट एक्सप्रेस आहार म्हणून सर्वोत्तम आहे, जर सर्व अटी पूर्ण झाल्या तर तीन किंवा चार किलो अतिरिक्त वजन तीन दिवस लागतात. त्यादरम्यान, शरीर स्वतःचे स्टोअर ऑफ वॅट्स, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट खाण्यास मदत करते. शर्करा आणि चरबी वापरणारे सर्व प्रथम आहे, म्हणजे जे शरीराला सर्वात सहज अन्न पासून मिळते, नंतर ऊतक आणि अवयवांची तीव्र स्वच्छता सुरु होते. म्हणूनच, उपवासानंतर, त्वचा स्थितीमध्ये लक्षणीय सुधारणा होते, चरबी कमी होतात, अल्सर बरे होतात याव्यतिरिक्त, पोषक तत्त्वे आणि पचन प्रक्रिया त्यानंतरच्या एकरुपता सुधारित आहे.
हे एक्सप्रेस आहार तीन दिवसाचे असते. पहिली तयारी आहे, दुसरे म्हणजे उपासमारीची गोष्ट आहे आणि तिसरी गोष्ट म्हणजे त्यातून बाहेर पडणे. उपासमारीचे जेवण रात्रीचे जेवण पासून किंवा नाश्ता करण्यापूर्वी एक नाश्ता करण्यापूर्वी चांगले आहे उपवास करण्याच्या आधीच्या दिवशी, शरीर तयार करण्यासाठी, दारू आणि दाट डिनरपासून दूर राहण्याची शिफारस केली जाते. मग पुढचा दिवस असामान्य गैरसोयीशिवाय पार होईल.
त्याच्या व्यतिरिक्त, अर्थातच, शरीरावर सकारात्मक परिणाम, हे व्यक्त आहार सोपे आहे आणि विशेष तयारी करण्याची आवश्यकता नाही. फक्त काही सोपी परिस्थिती पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक आहे हे खूप चांगले आणि फायदेशीर आहे कारण प्रत्येक स्त्रीला बर्याच काळापासून काही जटिल अन्नाचे पालन करण्याची संधी नसते.
प्रथम, दररोज उपवासाने ते रोज तीन लिटर पाणी पिण्याची आवश्यक असते. हा एक फार महत्वाचा मुद्दा आहे ते गॅस नसलेले खनिज वॉटर, किंवा उकडलेले पाणी एका काजूवर चमचे एक चमचे आणि 1/3 चमचे मध असलेल्या चमचे असू शकते.
दुसरे म्हणजे, आपण खिन्न भोजन केल्यानंतर उपवास करणे शक्य नाही. शरीरात फक्त खाल्ले पचण्यासाठी वेळ नाही, म्हणून आहार परिणाम कमी असेल.
आणि शेवटी, या आहाराची मुख्य स्थिती - उपासमार होण्याचा मार्ग क्रमिक असावा. प्रथम जेवण मध्ये ताजे भाज्या समावेश असावा, लिंबू रस सह seasoned. हे आतडे पासून उर्वरित लावा काढण्यासाठी मदत करते. उपवासानंतर पहिल्या दिवशी, हर्बल टी (कॅमोमाइल आणि थायम) सह वापरणे उपयुक्त आहे, आपण मांस, दूध, मासे, मटार, सोयाबीनपासून दूर राहावे. उपवासानंतर गाजर किंवा सफरचंदाचा रस पिण्यास दाखवले जाते. हे यकृत आणि पित्ताशयातील पित्त कण काढून टाकण्यास मदत करते, त्यांच्यावर प्रतिकूल परिणाम टाळा. उपासमार होण्याचा मार्ग हा सर्वात महत्त्वाचा टप्पा आहे. ते दुर्लक्ष करू नका. या साध्या नियमांचे पालन करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे आतड्याचे काम अधिकच गुंतागुंतीचे होऊ शकते, ज्यामुळे पोषक घटकांचे शोषण कमी होते.
सर्व आहार प्रमाणेच रोजच्या रोज उपवासाने मतभेद होतात. वृद्ध वयोगटातील मुले आणि पित्ताशय व पक्वाशयाच्या पेप्टिक अल्सर असलेल्या रुग्णांना, कार्डिओव्हस्क्युलर रोग असणा-यांना ते खर्च करण्याची शिफारस केलेली नाही.
साधेपणा, जलद परिणाम आणि कमीतकमी मतभेद सर्वात सामान्य व्यक्त आहारांपैकी दररोजचे उपाशी बनले. पोषण-शास्त्रज्ञांनी दिवसातील एक किंवा दोनदा दिवसातील सांडण्याच्या दिवसांसह उपवास करणे आणि दर महिन्याला दोन वेळा खर्च करण्याची शिफारस करणे.