डॉक्टरांनी चेतावणी दिली की अतिनील किरणेचा वाजवी प्रभाव आरोग्यासाठी चांगला आहे. परंतु सूर्याच्या आणि चुकीच्या वर्तनाशी खूपच जास्त वेळ लागणे म्हणजे अपायकारक परिणाम होऊ शकतात. चला, आपण काय समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया, सुरक्षीत सूर्य तेजोवराचे नियम काय आहेत आणि बऱ्याच काळासाठी आकर्षक छाया कसे ठेवायचे.
तर, सर्वात प्रथम, दक्षिणेला जाण्यापूर्वी, जेथे सूर्य विशेषत: सक्रिय असतो, अतीनील किरणांना त्वचेला ओळख करून द्यावे लागते. त्यासाठी आपण 2-3 तास सूर्यदेवास भेट देऊ शकता. संवेदनशील त्वचा असलेल्या महिला, आठवड्यातून एक वेळा धूप काढू शकतात - दोन बाबतीत - दोन. या नियमाचे अनुपालन केल्यामुळे सूर्यकिरणांमध्ये सुरक्षित कमान लावेल.
विहीर, इथे आम्ही सुट्टीवर आहोत, आणि आता आपण आराम करु शकता. पण सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ एक परिस्थितीत, आपण आराम नये. समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी, आपण शॉवर घेण्याची आवश्यकता आहे, प्रामुख्याने शरीर ओढणे वापरा (हे एका छोट्या टॅनला प्रोत्साहन देईल), सनस्क्रीन लागू करण्याचे सुनिश्चित करा. आणि संरक्षक कारक थेट सूर्यामध्ये घालवलेल्या दिवसांच्या संख्येवर अवलंबून असतो. आपण नवशिक्या असल्यास - घटक जास्त असलाच पाहिजे, जर आपली त्वचा आधीपासूनच एक प्रकाश कांस्य शेड मिळविली असेल तर संरक्षण घटक कमी केला जाऊ शकतो. आणि आवश्यक अट - कोणत्याही जल उपचारानंतर सनस्क्रीन पुन्हा लागू करण्याची आवश्यकता आहे. सनबाथिंगनंतर, साबणाने धुवा नाही कारण ती त्वचेवर जादा करते आणि ते degreases या आदर्शांसाठी मॉइस्चराइजिंग शॉवर जेल असू शकते आणि जर सनबॅथिंगनंतर वापरण्यासाठी ते विशेष असेल तर चांगले.
आणि शौचालयाची पाण्याची, किंवा मद्ययुक्त लोशन वापरु नका: त्यांच्या प्रभावाखाली, त्वचा अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशास अधिक संवेदनशील बनते; त्यावर दाब, चिडून, आणि अतिशय वाईट अलर्जीची प्रतिक्रिया दिसू शकते. अशा प्रकारचे अभिव्यक्ती भविष्यात बर्याच संकटात आणून विश्रांती घेऊन थोडे आनंददायी भावना आणील.
आणखी एक महत्वाचा नियम- जेवणानंतर ताबडतोब आपण सूर्यप्रकाशासारखे होऊ शकत नाही. रिक्त पोट वर म्हणून आणि त्या मध्ये, आणि दुसर्या बाबतीत, शरीरावर लोड महान असेल.
आणि ज्या गोष्टी आपण करू नये ती म्हणजे सनस्किंग दरम्यान मद्यपी पेय वापरणे: ते रक्त परिसंचरण वाढवतात, त्वचा अधिक अल्ट्राव्हायोलेट शोषून आणि वेगाने धडधडीत होते. या नियमाचे निरीक्षण केल्याने सूर्यप्रकाशात असुरक्षित बनते.
विहीर, येथे सुट्टी आहे विश्रांती आणि विरहित, आम्ही घरी परतलो. पण मला विश्रांतीची स्मरणशक्ती कशी वाढवायची आहे, आणि नक्कीच, शक्य तितकी लांब पडीक त्वचा ठेवण्यासाठी.
शक्य तितक्या लांब चॉकलेट सावलीत ठेवण्यासाठी, आपण दररोज त्वचा पोषण करणे आवश्यक आहे, मॉइस्चरायझिंग एमिशन किंवा लोशन लागू करा. हे आपल्या त्वचेची सोंडणेपासून संरक्षण करेल.
सनबर्न हे सुंदर आहे, पण ते सुरक्षित आहे का? चॉकलेट टॅन बरोबर सूर्यप्रकाशातील प्रेमी धोकादायक आणि अगदी प्राणघातक रोग देखील मिळवू शकतात. सूर्याच्या गैरवर्तनाने लवकर वाढीस लावले जाते, त्वचा अल्ट्राव्हायोलेट द्वारे विष आहे आणि जोडणीकारक ऊतींचे भ्रुण होणे - त्वचेची लवचिकता आधार. नाहीतर ते असा विचार करतात की चेहऱ्यावरील आडव्यापेक्षा अधिक आडकास निविदा सूर्याने "पेंट" केले आहेत. म्हणूनच आपल्या त्वचेला सूर्यप्रकाशासह संरक्षित करणे महत्वाचे आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत संरक्षण फॅक्टर किमान 15 एसपीएफ असावा.
समुद्रकिनार्यावर असताना चंद्राच्या चष्मे आणि एक हॅट असणारी अवाढव्यता असणार नाही.
एक व्यक्ती सर्वात भयानक शत्रू बर्न आहेत. फोड दिसल्याच्या तीन वेळा आधी "जाळले" असलेल्या स्त्रीला त्वचेचा कर्करोग होण्याची शक्यता आहे. जर बर्न असेल तर, बर्फ सोडून इतर सर्व ज्ञात पद्धतींनी या ठिकाणास थंड करणे आवश्यक आहे. योग्य आणि केफिर, आणि चहा किंवा कॅमोमाइलचे लोशन
खूप लक्षपूर्वक आपण तिच्या शरीरावर वीस पेक्षा जास्त दागिने असलेली स्त्री असणे आवश्यक आहे. मेलेनोमा विकसित होण्याचा धोका वाढतो. तीळ वाढली असेल तर बदललेला रंग, आकार, रक्तस्राव होणे सुरु झाले, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
आणि अखेरीस, हे आठवडे सकाळी 11 वाजले किंवा रात्रीचे जेवण झाल्यावर सूर्यप्रकाशात सोडणे चांगले असते हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
येथे सर्वात मूलभूत नियम आहेत, ज्याच्या पालन करून, प्रत्येक स्त्री केवळ सौंदर्य टिकवून ठेवू शकत नाही, तरूण आणि आरोग्य देखील देऊ शकते. आपल्यासाठी विश्रांती आरोग्यासाठी हानी न होता अधिकतम आनंद आणेल सुरक्षित कमाना ही आरोग्याची हमी आहे