प्रत्येकास चांगले वाटेल, परंतु प्रत्येक दिवशी ओटचे भांडे खाणे सोपे नाही, आठवड्यात आपण ते पाहू इच्छित नाही आणि या दलियाच्या उपयोगिता बद्दल कोणतीही चर्चा तिला किंवा आपण आपल्या कुटुंबास खाणार नाही.
हे कसे टाळता येईल? ओटचे तुकडे कसे प्रेम करावे?
उत्तर सोपे आहे: विविधता जोडा दररोज सकाळी ओटचे भांडे इतके वेगळ्या प्रकारे शिजवले जाऊ शकतात की ते आपल्याला त्रास देणार नाहीत परंतु उलटउलट ते सर्वात आवडत्या सकाळी डिश बनतील.
ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे काय सुरू करूया "हरकुलस" च्या फ्लेकस विकत घेणे चांगले आहे: ओट्सच्या प्रक्रियेच्या प्रमाणावर अवलंबून ते वेगवेगळ्या पीस आहेत. ओटचे जाड तुकडे मोठ्या, ते अधिक उपयुक्त आहेत, पण त्यांना आता शिजवलेले करावे (सुमारे 15 मिनिटे). दंड ग्राइंडरचे तुकडे म्हणजे 5 मिनिटे शिजवलेले असतात, आणि काही शिजवलेले नाहीत - ते उकळत्या पाण्यात भिजवलेले असतात.
ओटचे जाडे भरडे पीठ साठी क्लासिक कृती : फ्लेक्स 1 कप पाणी 2 ग्लासेस पाणी आणि फुगणे सोडा (आपण सर्व रात्री शकता). सकाळी एक किंवा दुसरे काचेचे पाणी किंवा दुधात घालावे आणि 3-5 मिनिटे शिजवावे, मीठ आणि साखर चवीपुरते घालावे.
आणि आता विविधतेबद्दल: स्वयंपाक करताना किंवा आधीच तयार केलेल्या अन्नधान्यामध्ये आपण विविध फळे, बेरीज, जाम जोडू शकता. सुका मेवा जर्दाळू किंवा मनुका वाळल्या आहेत तसेच, लसूण ठेचलेले काजू, काजू, भोपळा यांचे तुकडे करून शिडकाव करता येतात.
आता दुकानांमध्ये अनेक तृणधान्ये विकल्या जातात, ज्यात तृणधान्ये, फळांचे फळ किंवा उभ्या असतात. अर्थात, अशा मिश्रणावर स्वयंपाक अधिक सोयीचे आहेत, आणि नवीन पाककृती प्रती एक डोक्यावर तोडणे आवश्यक नाही. असे असले तरी, प्रत्येकजण सहमत होईल की ताजे फळे, उभ्या, नैसर्गिक दूध नेहमी कॅन केलेला आणि वाळलेल्या पदार्थांपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. म्हणूनच जर आपल्याकडे वेळ असेल तर ओटची मैफिली स्वयंपाक करण्याचा प्रयत्न करा, पूरक आहार वापरून पहा. येथे मुख्य गोष्ट कल्पनाशक्ती दाखवणे आहे.
येथे "अॅडिटिव्हज" सह ओटमिल लापशीसाठी काही सोपे पाककृती आहेत.
गाजर ओटचे जाडे भरडे पीठ मोठ्या गाजराचे तुकडे करा, साखर घेऊन झाकून द्या, त्यामुळे गाजर रस द्या आणि नंतर तयार पोटबरोबर मिसळा. आपण आंबट मलई एक spoonful जोडू शकता.
ओटचे जाडे भरडे पीठ केक्स तयार ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये, वाळलेल्या फळे भरा, लापशी swells पर्यंत पेय द्या ते - नंतर तो मोठ्या चौकोनी तुकडे मध्ये कट जाऊ शकते प्रत्येक क्यूब, बेकिंग शीटवर शिजवलेल्या पानावर ओव्हनमध्ये साखर आणि बेकांसोबत एका अंडयाचे पिवळे सह.
कॉटेज चीज सह ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजवलेल्या लापशी मध्ये फॅटी कॉटेज चीज काही spoons ठेवले आणि नख ढवळावे. या तृणधान्यमध्ये केवळ आवश्यक कर्बोदकांमधेच नाही तर कॅल्शियमही असतो, आणि खूप नाजूक आणि प्रकाश वापरतो.
ओट दूध सूप तयार ओटचे जाडे भरडे पीठ दूध दुसर्या पेला ओतणे आणि उकळणे आणण्यासाठी - परिणामी आपण एक जाड सूप मिळेल, जे मध किंवा मॅपल सरबत भरले जाऊ शकते, आणि शीर्षस्थानी सुक्या काजू सह शिडकाव.
ओटचे जाडे भरडे पीठ गोड दात साठी. ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजवा आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी, घनरूप दूध किंवा कस्टर्ड आणि spoons काही spoons घालावे. अर्थात, अशा लापशीची कॅलरीिक सामग्री बर्याच वेळा वाढते, परंतु मुलांचे हे कौशल्यासारखेच आहे!
"बॉम्ब" सह ओटचे जाडे भरडे पीठ. आणि हे असे पालकांसाठी एक चतुर चाल आहे जे बाळाला ओटचे भांडे खाण्यास भाग पाडत नाहीत. साबळे (किंवा पर्याय म्हणून - खजिना शोधाशोध) मध्ये प्ले करा: जाम (स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी) पासून तयार केलेल्या लापशीमध्ये काही मोठे बेरीज टाका आणि नंतर काळजीपूर्वक ओटचे जाडे भरडे पीठ असलेली ही झाडे "भेसळ करा" आणि सर्व "बॉम्ब" शोधण्यासाठी मुलाला विचारा. शोधाने लांब केला, मूल नक्कीच संपूर्ण प्लेट खाईल.