तुमचे हात काय आहेत?
आपल्या टी-शर्टवर ठेवा आणि आपल्या कलाईतून आपले हात आपल्या खांद्यावर काळजीपूर्वक परीक्षण करा खालीलपैकी कोणती वैशिष्ट्ये त्यांच्यासाठी खरे आहेत?
- पातळ मनगट आणि गोलाकार उंच
- हाताचे वरचे भाग कवटाच्या तुलनेत फार मोठे आहेत.
- स्नायू उत्तम विकसित आहेत.
- स्नायू अदृश्य आहेत आणि हात स्वतःच पातळ आणि लांब आहेत
उत्तरांनुसार, आपल्या गुणवत्तेवर कसा जोर द्यावा हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या हाताचा आकार निर्धारित करा.
पातळ हात
आपल्याकडे पातळ कण, कडक बंदोबस्त आणि गोलाकार खांदे आहेत. तत्त्वे आणि खांदे एकमेकांशी सुसंगत आहेत स्लिम हात आकृती "hourglass" सह महिला आहेत. अशा सुंदर हातांनी, आपण बाह्याशिवाय सुरक्षितपणे कपडे घालू शकता. आपण अधिक चांगले असल्यास, आपली त्वचा फुरफुणती होऊ शकते. लहान आवरण आपल्या हाताचे सौंदर्य दर्शवेल आणि अर्धा किंवा तीन क्वार्टर अंधारदर्शक होतील लांब बाही आपल्या मनमिळाऊ हात लपवेल, आणि खूप रुंद ते लहान त्यांना दृश्यमान करू शकता
शंकूचे आकाराचे हात
आपल्याकडे पातळ कृत्रिम मनगटा आहेत, समृद्धीचे गोल खांदे आणि सुंदर, तीक्ष्ण कोल्हे आहेत शंकूच्या आकाराचे हात सहसा "पेअर" किंवा "ऍपल" असलेल्या महिलांसोबत पोहचतात. मोहक गोष्टी आणि मनगट फार नाजूक दिसतात. हाताचे वरील भाग जड असतात, म्हणून ते थोडीशी असममित दिसतात. जेव्हा वजन निर्धारित केला जातो तेव्हा त्वचेची फाशी होऊ शकते सुरेख वस्त्र आणि कपाट च्या Sleeves मोहक forearms लक्ष आकर्षित जैकेट्स, बोलेरोस, पेलेरीन्स आणि शालही तुमच्याकडे जातील. पातळ पट्ट्यांवरील टी-शर्ट भव्य खांद्यावर जोर देतात
स्टार गुप्त
ड्रयू बॅरीमोरने पाण्याच्या एरोबिक्ससह अतिरिक्त पाउंड बर्न्स केले आपण तिच्या उदाहरण घेऊ शकता! आमच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा, आणि काही आठवड्यांत आपल्याला अधिक चांगले बदल दिसतील आपल्या हातांना शारीरिक व्यायामाची गरज असते व्यायाम करा साखरेची मिठ शरीराचे तेल घालून मिक्स हालचालीसह दररोज लावा. प्रक्रिया केल्यानंतर, एक moisturizer सह त्वचा वंगण घालणे शरीर स्क्रॅब वापरताना कोपांवर पातळ आणि कोरड्या त्वचेकडे विशेष लक्ष द्या. तसेच, जेव्हा आपण आपल्या हातात मलई लावलीत तेव्हा त्याबद्दल विसरू नका. आणि रात्री, पेट्रोलिअम जेलीसह आपल्या एलिबोची वंगण घालणे.
फुगे
या कमतरतेमुळे त्वचेचा रक्तपुरवठा कमी होतो किंवा त्वचेत अडथळा येऊ शकतो. एक शॉवर घेतल्याने, सौम्य जेलसह ब्रश असलेल्या समस्येच्या भागात मालिश करा. शरीरासाठी हलक्या मुलास असलेल्या त्वचेला हलक्या करणे.
कसले
बहुधा, आपल्या प्रमाणानुसार, एक उच्चार पेशीच्या हाताने - स्वत: ला कठोर परिश्रम देण्याचा परिणाम हे हात कोणत्याही वस्तूचे मालक असू शकतात, केवळ प्रयत्न करणे आवश्यक आहे! आपल्याजवळ किमान चरबी असलेल्या मजबूत हात आहे. जर आपण ते प्रशिक्षणाने जास्त केले किंवा वजन गमावला तर हे हात खूप स्नायू म्हणून दिसतील. टी-शर्ट आणि पातळ पट्ट्यावरील कपडे आपल्या मस्त मस्तकीच्या सर्व तेजस्वी गोष्टी दर्शवेल. आपल्या बाबतीत, लांब बाजू मांडलेले कपडे परिधान एक गुन्हा आहे.
स्टार गुप्त
एंजेलिना जोली एक स्ट्रिप-डान्ससह तिच्या हाताला आधार देतो. इंटरनेटवर धडे पहा किंवा प्रशिक्षण डीव्हीडी विकत घ्या.
सरळ हात
आपल्याकडे बर्याच लांब हात आहेत आणि खांदा आणि कपाट जवळजवळ समान असतात. बहुधा, आपण स्नायू जोरदारपणे पंप करु शकणार नाही. गुळगुळीत हातांना बहुतेकदा "स्तंभ" आणि कधी "ग्रीष" किंवा "यॉब्लोो" नावाची महिला असतात. आपले हात लांबी करण्यासाठी थक्क धन्यवाद दिसत स्त्रियांच्या कर्तुत्वाच्या अभावामुळे तीव्र झुबके देऊन आपण काही अस्ताव्यस्त वाटू शकतो. ब्रेसलेट आपल्या हातांची भव्यता दर्शविण्यावर जोर देतील. तसेच आपण flared sleeves घेऊ शकता लघु आवरण आणि आवरणे तीन-चौथ्या हाताने आपल्या हातांना लावल्यासारखे बनतील.
स्टार गुप्त
ग्वेनेथ पॅल्ट्रो हे पॉवर योगाचे फॅन आहे, जे इतर गोष्टींबरोबरच तिला तिच्या हाताळणी प्रशिक्षित करण्यास मदत करते.
काळजी
सुंदर हातांच्या मार्गावरचा पहिला टप्पा व्यायाम आहे. मग सौंदर्यप्रसाधनांचा वेळ येतो.
Depilation
हात वर गडद केसांचा हायड्रोजन द्राव सह स्पष्ट किंवा मेण सह काढले जाऊ शकते. शिंपडणे टाळण्यासाठी हात कधीही ढवळून काढू नका!
लवचिक त्वचा
दैनंदिन शरीरासाठी मलई बळकट करा. विशेष कार्यक्रमापूर्वी केबिनमधील कार्यपद्धतीची मदत घेण्याआधी त्वचेला लवचिकता द्या. सूर्यप्रकाशात चालत लहान आवरणांचा टी-शर्टमध्ये असमान तन होऊ शकतो. ते लवकर बंद होण्याकरिता, दररोज खुशाल वापरा. तोपर्यंत, खांद्यांच्या दुधाच्या-पांढ-या त्वचेवर ब्रॉसर लावा आणि एक नैसर्गिक टॅनसह सीमा चिकटून द्या. पटकन हात लांब करा आणि सडपातळ हाईलाइटरला मदत करेल. आपल्या खांद्यावर उत्पादन लागू करा आणि आपले हात पसरवा. या तीन व्यायाम सक्तीने दररोज करत असताना, आपण काही आठवड्यांत परिणामांचा आनंद घेण्यास सक्षम असाल.
बाईप्सचा विकास
केटल उकळण्याची असताना हे सोपे व्यायाम करता येते. सरळ उभे राहा खांद्याच्या रुंदीवर हात, पाय - हात वर कमी केले आहेत प्रत्येक हाताने 1 किलो वजनाचा एक डंबेल घ्या किंवा करू शकता. आपल्या खांद्यावर वाकवा, डंबेलला आपल्या खांद्यावर उचला. 45 हाताने हात पुढे करा हळूहळू कमी. प्रत्येक हाताने 20 वेळा पुढे चला
तांत्रिक प्रशिक्षण
हाताच्या बोटाच्या त्वचेला कस लावणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. लोड वाढविण्यासाठी, सरळ पाय सह व्यायाम करा. सोफाच्या काठावर बसून आपले बोटांनी शरीराच्या बाजूवर हात ठेवा. पलंग वरून उठून आपल्या हातापायांवर उतरा. 9 2 अंशामध्ये आपले हात वाकवून खाली बसवा. ही स्थिती काही सेकंदांसाठी धरून ठेवा. व्यायाम पुन्हा 20 वेळा करा.
पुश-अप
प्रथम, आपल्या गुडघ्यांच्या पाठिंब्याने व्यायाम करा आणि नंतर सरळ पाय सह पुश-अप पुढे जा. आपल्या गुडघ्यांत राहा, आपले हात जमिनीवर ठेवा आणि आपल्या गुडघ्यापर्यंत ओला. आपल्या छातीचा मजला कमी करण्यासाठी, कोपांवर हात ठेवा. आपल्या मागे सरळ ठेवा. दोन सेकंदांसाठी या स्थितीत रहा, आणि नंतर हळूहळू आपले हात सरळ करा.