हवा CO2 आणि मिथेन एक अशुभ जमा होते, पाणी सूक्ष्मजीवी एक आश्रयस्थान आहे, आणि रसाळ हिरव्या सफरचंद मध्ये घरगुती आणि आयात उद्योग सर्व कीटकनाशक गोळा केली जाते. शहरी जीवनशैलीतील सर्वात उत्कट भक्त देखील गावात एक घराचे स्वप्न पाहू लागतात. आणि जर तुमच्याकडे सभ्यतेच्या आजारांपासून नऊ महिने दूर जाण्याची संधी असेल, तर कदाचित ते केले पाहिजे. त्याच वेळी स्मरण करून असे केल्याने तुम्ही तिच्या फायद्यांपासून दूर राहू शकाल - सर्वोत्तम तज्ज्ञांकडून साजरा करण्याची संधी, गर्भवती महिलांसाठी आवश्यक फिटनेस वर्ग आणि अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहण्यासाठी, आवश्यक मदतीसाठी कोणत्याही वेळी. हानिकारक उद्योग, सुरक्षा उपाय - आज आपण त्याबद्दल बोलणार आहोत.
याव्यतिरिक्त, आजच्या जगात जवळजवळ कोप-यात नसतात जेथे हानिकारक उद्योगांचे उप-उत्पाद पोहोचत नाहीत आणि पोहोचत नाहीत, तिथेही सुरक्षितता उपाय अस्तित्वात आहेत. आणि कॉस्मेटिक्स, डिटर्जंट्स आणि इतर केमिकल्स वापरत नसल्यामुळं अशी कोणतीही स्त्री नाही. तर, जेथे तुम्ही रहाता तिथे - सुझलच्या बर्याच भागात किंवा जवळच्या गावापासून काही कि.मी.च्या अंतरावर मॉस्कोच्या मध्यभागी आपल्याला नक्कीच आमची सल्ला उपयुक्त ठरेल.
सर्वात सोपा गोष्ट जे आपण बाळासाठी करू शकता ते भाज्या आणि फळे खात आहे आणि अधिक घराबाहेर चालत आहे. सर्वात सोपी? पण हे सगळं महानगरात कुठे आहे?
एअर
वातावरणाचे प्रदूषण हे कदाचित अशा काही धोकेंपैकी एक आहे ज्यातून बचाव करणे कठीण आहे. आपले कार्य म्हणजे कार्बन संयुगे आणि हेवी मेटल सॉल्टचा कमीतकमी नकारार्थी प्रभाव कमी करण्याचा प्रयत्न करणे. त्यांच्यापैकी बरेच जण नाळेतून आत प्रवेश करण्यास सक्षम आहेत, जीन्सचे उत्परिवर्तन होण्यामुळे, गर्भपात होण्याचा धोका वाढविणे, शरीराचे वजन कमी असलेल्या मुलांचे जन्मतारुत्व आणि अपुरा मानसिक विकास.
शक्य असल्यास, औद्योगिक उपक्रमांपासून (विशेषत: धातूपूरक, रासायनिक) आणि मोठया मोटारींपासून दूर राहा.
सकाळच्या ताज्या हवा वर चालत रहा आणि व्यायाम करा, जेव्हा धुकेचे प्रमाण इतके जास्त नसते
दुपारी किंवा संध्याकाळी तळ्याच्या पुढे चालत जाणे - हानिकारक पदार्थांच्या एकाग्रता खाली आर्द्र हवा
व्हिटॅमिन्स आणि ट्रेस घटक रक्तात विषारी प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात. म्हणून, कॅल्शियमची तयारी सीड, लोखंड आणि व्हिटॅमिन डीची सामग्री कॅडियम कमी करते.
सेकंदाचा धूर टाळा - हे सर्व संभाव्य हवा धोक्यांपासून सर्वात धोकादायक आहे. लहान वयात लवकर वजन येऊ शकते, अस्थमाची स्थिती, उच्चक्रियाशीलता आणि आक्रमक वर्तणूक. हे मेंदूवरील निकोटिनच्या नकारात्मक प्रभावांविषयी आहे, ज्यामुळे मुलांमध्ये मानसिक विकार होतात. आणि निष्क्रीय धूम्रपानाने, हे परिणाम सक्रिय म्हणून जवळजवळ तितके उत्तम आहे.
पाणी
जर तुम्ही पुरेसे द्रवपदार्थ प्यायलात तर शरीराबाहेरून बाहेरून येणार्या शरीरातील अधिक यशस्वीरित्या काढून टाकता आणि विष संचित करणे. तथापि, हे केवळ स्वच्छ पाण्यावर लागू होते. स्वतःपुरते प्रदूषित प्रदूषित हा हानिकारक पदार्थांचा स्रोत बनतो.
लोखंडी पाणी एक लालसर-तपकिरी रंग देते आणि चव वाईट होते. यामुळे अॅलर्जीक प्रतिक्रियांचे आणि विविध यकृत रोगांचे धोके येतात.
वाढीव एकाग्रतेमुळे मॅगनीज एक अप्रिय चव देतो आणि दीर्घकाळापर्यंत वापरल्यास, विकसनशील मुलांवर mutagenic प्रभाव पडू शकतो.
नायट्रेट्स मुलांच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर विपरित परिणाम करू शकतात आणि भविष्यात कर्करोगाच्या विकासासाठी आघाडी करू शकतात.
विषारी परिणाम सल्फाइडमुळे होतात (हायड्रोजन सल्फाईडचा अप्रिय गंध सोडू शकता) हानीकारक आणि हार्ड पाणी (कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम उच्च सामग्री) च्या सतत वापर सह
तथ्य
मूत्रपिंडांवर पाण्याचा वाढलेला भार खूपच गंभीर आहे. जुन्या पद्धतीने पाणी शुद्ध करा, खुल्या बर्फामध्ये अनेक तास टिकवून ठेवा. काही हानिकारक द्रव्ये वेगाने येतील आणि काही सुपीक होतील. पिण्याचे पाणी अपरिहार्यपणे उकळणे आवश्यक करण्यापूर्वी दुसरा मार्ग एक फिल्टर सह साफ आहे
फिल्टर-कप्पे हाताळण्यासाठी सर्वात सोपी असतात. भराव च्या प्रकारावर अवलंबून, ते पाणी क्लोरीन आणि इतर अशुद्धी काढून टाकण्यात चांगले आहेत.
टॅपवरील नोझल एक कलेतील फिल्टर सारखे कार्य करते.
फ्लो-थ्रूमध्ये फिल्टर आणि कारटिज्च्या संपूर्ण सिस्टिमचा समावेश असतो, एका वेगळ्या क्रेनद्वारे पाण्याची पाइप आणि आउटपुटशी जोडलेले असते. अनेक प्रकारची वाण आहेत, ज्यात अशुद्ध पदार्थांचे यांत्रिक आणि रासायनिक स्वच्छता यासह, तसेच आवश्यक जंतू कनेक्शन जोडणे देखील समाविष्ट आहे. आपल्याला आवश्यक मॉडेल निवडण्यासाठी, टॅप पाणीचे पूर्व-विश्लेषण करा
संचय फिल्टर - निसर्गात पाणी, अनेक फिल्टर थरांमधून वरपासून खालपर्यंत निघून जाते. सहसा रॉकेल सह खनिज, ionization आणि संपृक्तता एक साधन आहे फिल्टर महाग नाही, खूप जागा घेते
सखोल साफसफाईची पद्धती (उदाहरणार्थ रिवर्स ऑस्मोसिसच्या कृतीमुळे) आवश्यक ट्रेस ऍसिडस् आणि मिनरल्सचे पाणी वंचित करणे. आपल्या शरीरातून कॅल्शियम आणि इतर फायदेशीर पदार्थ धुवायला सुरुवात होते, त्यामुळे त्यांना आणि बाळांना वंचित करणे सुरू होते
खनिज पाण्याची पासून मी mineralization फक्त ग्राम / l पेक्षा जास्त नाही फक्त टेबल पिण्याची शक्य आहे. उपचार, उपहारगृह आणि वैद्यकीय पाणी - केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीने अन्यथा यामुळे क्षारांचे अधिकाधिक जाळे होऊ शकते.
उत्पादने |
आपण उत्पादने देखावा पाहण्याकरीता वापरले जातात? आत काय आहे ते जाणून घ्या. आणि सर्वात उपयुक्त निवडा.
पारा उच्च सामग्री सह समुद्रातील मासे पासून dishes पासून नकार - तो मेंदू विकास खाली slows. यात शाही मॅकेल, तलवारफिश, एक शार्क आणि काही ट्युना प्रजाती समाविष्ट आहेत. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे सुरक्षित स्रोत, जे बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक आहे, त्यात सॅल्मन, सॅल्मन, ट्राउट समाविष्ट आहे. अकाली जन्म होण्याचा धोका टाळण्यासाठी किमान 35 सी घ्या. g मासे आणि सीफूड दर आठवड्यात
नैसर्गिक उत्पादनांमधून अधिक जाणून घ्या आता धुम्रपान, कॅन केलेला, अर्ध-फिनिशिंग आणि तयार वस्तू सोडून देण्याची वेळ आहे. यामध्ये सर्व रंग, संरक्षक, स्टेबलायझर आणि इतर हानिकारक पदार्थांचा समावेश आहे जे बाळाच्या मानसिक, मानसिक आणि शारीरिक विकासावर नकारात्मक परिणाम करतात. कोणत्याही परिस्थितीत साखरेचा पर्याय न बदलता त्यापैकी अनेक कार्सिनोजेन्स आहेत.
विशेषतः भाज्या आणि फळे निवडण्यासाठी लक्ष द्या. त्यातील कीटकनाशके नाळ आत प्रवेश करू शकतात आणि जन्मी दोष, मज्जासंस्थेसंबंधी विकृती आणि कर्करोग होण्याचा धोका वाढवू शकतात. आदर्श - आपल्या साइटवर किंवा सेंद्रीय शेतीवर (रासायनिक उर्वरके आणि स्प्रेअरच्या वापर न करता) भाज्या आणि फळे लावले जातात.
तथापि, संपूर्ण अन्न टोपली भरणे म्हणून जवळजवळ अशक्य आहे म्हणूनच अशक्य आहे. अमेरिकेच्या गैर-लाभकारी संस्थेच्या तज्ज्ञांच्या मते, किती कीटकनाशके विविध फळे आणि भाज्या शोषून घेण्यास सक्षम आहेत, आणि सर्वात धोकादायक आणि सुरक्षित उत्पादनांची रेटिंग केली आहे. नंतरचे आपण वर्षातील कोणत्याही वेळी कोणत्याही दुकानात खरेदी करू शकता. पहिल्या समूहाच्या संबंधात, ऋतुमानता आणि नैसर्गिकता (स्थानिक उत्पादकांकडून खरेदी) चे तत्त्व पाळणे चांगले. त्यामुळे आपण कीटकनाशकेचा प्रभाव 80% पर्यंत कमी करू शकता!
कीटकनाशके कमाल
पीच - 80%
सफरचंद - 96%
गोड मिरची - 86%
भाजी किंवा कोशिंबीर आहे - 85%
नेक्टेरिन - 84%
स्ट्रॉबेरी - 83%
चेरी / चेरी - 75%
ग्रीन सॅलड - 69%
द्राक्षे - 68%
पेअर - 65%
बटाटे / गाजर - 58%
किमान कीटकनाशके
कांदा / अव्होकॅडो - 6%
कॉर्न - 2%
अननस -1%
आंबा - 9%
मटार / शतावरी - 11%
किवी - 14%
केळी - 16%
कोबी - 17%
वांग्याचे झाड - 1 9%
टोमॅटो - 30%
लिंबू / द्राक्ष - 31%
विद्युत उपकरणे
बर्याच तज्ञांचा असा दावा आहे की अँटेना आणि विद्युत उपकरणांचे अदृश्य विकिरण हे भावी आई आणि बाळाच्या शरीरावर एक मोठा प्रभाव पाडतात. रोगप्रतिकारक शक्ती रोखा, गर्भाच्या हायपोक्सियाचा धोका वाढतो, गर्भपात आणि जन्मजात विकारांचा धोका वाढतो. आणि तरीही वैज्ञानिक पुरावे अद्याप अस्तित्वात नसले तरी (आधुनिक संस्कृतीनुसार बर्याच पिढ्या वाढतात), जोखमी न घेणे अधिक चांगले आहे आणि आधीपासूनच संभाव्य धोकादायक लाटांपासून ते चंबळाचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करा.
विकिरण सर्वात हानिकारक स्रोत एक मोबाइल फोन आहे जागतिक आरोग्य संघटनेने शिफारस केली आहे की, शक्य असल्यास गर्भवती महिलांना सेल्यूलर कम्युनिकेशन सेवा देणे किंवा टॉकटाइम कमी करा - प्रत्येक कॉलसाठी 4 मिनिटांपेक्षा अधिक नाही बाळाच्या ताबडतोब परिसरात आपल्या खिशात फोन घेऊ नका, ओशाखाली ठेवू नका आणि अलार्मचे घड्याळ म्हणून वापरू नका.
प्रत्येक 4-5 मिनिटांचा कॉम्प्यूटर वापरताना, 15 मिनिटे ब्रेक घ्या. मॉनिटरपासून डोळेपर्यंत कमीतकमी 50-80 सें.मी. अंतराची ठेवा आणि पॉवरिंग रेडिएटिंग सिस्टम युनिटमधून दूर करा. नोटबुकमध्ये, रेडिएशनचा मुख्य स्त्रोत मागे असतो, म्हणून आपल्या मांडीवर ठेवू नका. कॅफेवर जाताना, वाईफाई सिस्टीम नसलेली एखादी निवडण्यासाठी चांगले आहे.
मायक्रोवेव्ह ओव्हन मध्ये अन्न तापविणे नाही प्रयत्न, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, याबद्दल नातेवाईक विचारू. सर्व घरगुती उपकरणाच्या, तिचे विकिरण शरीरासाठी सर्वात धोकादायक मानले जाते. हे नेहमीच चांगल्या स्थितीत असल्याची खात्री करा - काचेवर असलेल्या मायक्रोकॅक्सच्या माध्यमातून किंवा सुटलेल्या दरवाजामुळे, मायक्रोवेव्हस् खोलीत प्रवेश करतात
शक्य असल्यास, घराच्या पृष्ठभागावर मोठमोठी भांडी (रेफ्रिजरेटर, टीव्ही, वॉशिंग मशीन, मायक्रोवेव्ह ओव्हन) ठेवा. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक बीम पृष्ठभागावर शोषले जात नाहीत, म्हणून रेडिएशनमुळे रेडिएशनपासून तुम्हाला वाचवले जाणार नाही. बेडरूममध्ये किंवा विश्रांतीगृहांमध्ये उपकरणे ठेवू नका.
इंन्स्टिट्युट ऑफ ह्यूमन इकोलॉजीच्या मते, प्रत्येक घरात सरासरी 150 प्रकारचे रासायनिक धूर निघतात. आणि रस्त्यावरून फक्त 25-30% तेथे पोहोचतात.
घरगुती रासायनिक वस्तू
कॉस्मेटिक उत्पादने आणि घरगुती उत्पादनांच्या बहुतेक घटकांमध्ये धोकादायक घटक असतात ज्यात संलग्न स्थळी हवेत एकत्र होतात. उच्च एकाग्रतामध्ये, अस्थिर सेंद्रीय संयुगे गर्भपात होण्याचा धोका आणि कमी शरीराचे वजन असलेल्या मुलाचे जन्म वाढतात.
बाथरूममध्ये शेल्फची सामग्री तपासा आणि सर्व जार फक्त सर्वात आवश्यक ठेवा.
कोणत्याही फवारण्या वापरण्यास नकार (फर्निचरसाठी डिओडोरोर ते पॉलिशिंग) - हवेतून, रसायने ताबडतोब रक्तामध्ये प्रवेश करतात.
जर आपण अद्याप गरोदरपणात आपले केस रंगविले, तर पेंट निवडा ज्यामध्ये अमोनियाचा समावेश नाही, ज्यात केवळ वनस्पतीयुक्त साहित्य किंवा मलम समाविष्ट आहे.
बाहुली आणि पलंगासाठी, टोल्यूनिअन न नेल पॉलिश वापरा.
सुगंधविना किंवा नैसर्गिक अत्यावश्यक तेले वापरून सौंदर्यप्रसाधन खरेदी करा.
घरगुती रसायने खरेदी करताना, काळजीपूर्वक लेबल वाचा त्यावर कठोर शब्द नाहीत याची काळजी घ्या. पॉलिथिथिलीन, पॉलिथिलीन ग्लायकोल, पॉलीओक्सीथिलीन आणि इतर पदार्थ जे गलिच्छ आणि दाग विरघळतात ते दमा आणि निम्न वजनाच्या जोखमी वाढवतात. अल्कोहोल, वाष्पशील सेंद्रीय संयुगे, रंगद्रव्ये आणि कृत्रिम वास नष्ट करा.
नियमितपणे खोली चर्चा करणे आणि घर वनस्पती सुरू पाम झाडांच्या सर्व प्रकारच्या शुद्ध हवा विशेषतः प्रभावी, dracaena.
ब्रिस्टल विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की आठवड्यातून एकदा या उत्पादनांचा वापर करणार्या स्त्रियांपेक्षा गर्भधारी स्त्रिया डोकेदुखी आणि प्रसुतिपूर्व उदासीनतेसाठी हवा फ्रेझनर्स, केस स्प्रे आणि इतर स्प्रे वापरतात.
टीप
एकदा बाळाचा जन्म झाल्यास स्तनपान करण्याचे सुनिश्चित करा. काही जड धातू आणि कीटकनाशके हे स्तनपानापर्यंत पोचू शकतात हे खरे असले तरी, अजबांच्या आरोग्यावरही अनमोल प्रभाव पडू शकतो. आईच्या दुधामुळे बाळाच्या शरीरात विषबाधा कमी होते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि ऍलर्जीचा धोका कमी होतो, संसर्गजन्य रोग, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि विविध कर्करोग. आणि केवळ बाल्यावस्थाच नव्हे तर प्रौढांमधे देखील!