उपशीर्षके
या आहाराने याजक जॉर्ज मल्कमुस यांनी विकसित केले.त्याने आपल्या प्रिय पत्नी रोन्डाबरोबर एकत्रितपणे त्यांनी पाककृतींसह एक पुस्तक लिहिले, जी या सिद्धांतामुळे निर्माण झाली, जी त्यांनी स्वत: ची शोध लावली. आहाराचे नाव कुटुंबातील शेतला "हेललायझ अकर्स" यांना देण्यात आले होते. निर्मात्यांचे म्हणणे आहे की हालेलूजा आहार हा पिकण्याच्या चांगल्या स्थितीत देवाला थेट मार्ग आहे, हे एक निरोगी जीवनशैली सुरू करण्याची संधी आहे आणि शिवाय, हा वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम कार्यक्रम आहे.
वापरल्या जाऊ शकणार्या उत्पादनांची यादी खूप मर्यादित आहे, परंतु मुळात मेनूमध्ये मोठ्या प्रमाणात परंतु कमी-कॅलरीयुक्त खाद्यपदार्थ आहेत.
पोषणाच्या या प्रणालीच्या मुख्य स्थितीत कॅलरीज आणि उपासमार होण्याची कमीतकमी आवश्यकता आहे.
बहुतेक आहारास फळ आणि भाजीपाला यांच्याद्वारे घेतले जाते. याजक मल्कमास असा दावा करतात की हेच रस आहे जे आपल्या शरीरातील सर्व पोषक घटक मिळविण्याची संधी देतात. आणि त्याच्या पुस्तकात त्यांनी व त्यांच्या पत्नीने संकेत दिले की आपली पाचक प्रणाली उत्पादनातून फक्त 35 टक्के उपयुक्त आणि उपयुक्त पदार्थ काढते आणि रस पासून - सर्व 92%.
बर्याच पोषणतज्ञांनी या स्पष्टपणे नकार दिला. ते म्हणतात की शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यावर रस नाही, कारण आमच्या पोटात एक शक्तिशाली सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारी प्रणाली आहे, म्हणजेच ते पाचक प्रक्रिया (शोषण आणि पचन) साठी जबाबदार आहेत.
शारीरिक व्यायाम आणि सनबाथिंग करण्यासाठी दररोज 30 मिनिटे आहार घ्या Hallelujahuetuet.
मेनूमध्ये काय आहे?
आहारातील पदार्थ विशेषतः वैविध्यपूर्ण नसतात, फळे, भाजीपाला, खाद्यपदार्थ आणि प्रक्रिया केलेले भाज्या आणि अन्नधान्यांकडून अनेक भाज्यांना प्राधान्य देणे आवश्यक असते. आहार हालेलूयह फक्त दोनच जेवण पुरवतो आणि जर तुम्हाला खरंच खायचे असेल तर दोन अधिक लहान स्नॅक्सना परवानगी आहे. फक्त लंच दरम्यान आपण उष्णतेने प्रक्रिया केलेले अन्न खाऊ शकता. दररोजच्या मेनूच्या एकूण उंचीच्या 15 टक्के वाटा फुलं असावा.
मेनूवर काय असावे?
पशु उत्पादने, पशुजन्य उत्पादने, साखर आणि साखर सिरप, मसाल्याची उत्पादने (तसेच मीठ मिरपूड), कॉफी, चहा, ऊर्जा पेय, कोकाआ, अल्कोहोल, सोललेली पीठ, लिंबाचा रस, गोड केलेले सुकामेवा, कृत्रिम गोड करणारे, कॅफीन आणि कॅन केलेला फळ.
पण हे बंदी घातलेल्या पदार्थांची यादी नाही. त्यात मांस सूप्स, मिठाई, मार्जरीन, तांदूळ, न्याहारी कडधान्ये, कॅन केलेला भाज्या, तळलेले काजू आणि बियाणे, सर्व तळलेले पदार्थ आणि हायड्रोजनेटेड तेल यांचा समावेश आहे.
पोषणतज्ञांचा विश्वास आहे की मनाई केलेले खाद्य पदार्थ आणि आहाराचा कालावधी यासारख्या लांब यादीमुळे, शरीरात पुरेसे उपयुक्त आणि उपयोगी पदार्थ नसतील.
अमेरिकन डिटेटिक असोसिएशन, जे शाकाहार मान्य करते, चेतावणी देते की जर तुम्ही या आहाराचे पालन केले तर व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, आयोडीन, जस्त, लोह, व्हिटॅमिन बी 12, प्रोटीन आणि ओमेगा -3 ची जोखीम वाढवता येईल. म्हणूनच, आहारतज्ञांनी सल्ला घ्यावा की आपण डॉक्टरांकडे जाण्यासाठी या आहारावर बसण्यापूर्वी ते तुमच्या पसंतीस मान्यता दिली आणि आपल्याला खात्री पटली की आहार संतुलित आणि निरोगी आहे.
कचराबाइट आहार?
स्वाभाविकच, अशा एक पॉवर प्रणाली आपण वजन कमी करण्याची परवानगी देईल. पण तुम्ही काय करणार आहात? अशा लहान प्रमाणात कॅलरीज शरीरास योग्य ऊर्जेच्या पातळीवर प्रदान करू शकत नाहीत, आणि वस्तुस्थिती आहे की अनेक उत्पादांवर बंदी घातली जाईल त्यामुळे उपयुक्त आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पदार्थांची कमतरता येऊ शकते.
तथापि, हालेलूजा आहार घेणा-या निर्मात्यांनी असे म्हंटले आहे की जर केवळ नैसर्गिक उत्पादने वापरली तर कालांतराने शरीरातून मीठ, साखर, कॅफीन, मैदा आणि प्राण्यांची उत्पादने घेण्याची सवय सोडली जाईल आणि 9 0% शारीरिक आजार बरे होतील. खरं सांगायच्या की आपण जर पुन्हा सामान्य आहार घेण्यास सुरुवात केली, तर आपल्याला भूक आणि असामान्य तहान होण्याची तीव्र झटके जाणवेल.
पोषण आणि डॉक्टरांची मत
विशेषज्ञ भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि फळांचा वापर करण्यास मंजुरी देतात, परंतु आहाराच्या नकारात्मक बाजूकडे लक्ष द्या - कमी कॅलरी आणि एकसारखेपणा शिवाय, त्यांना या आहारानुसार होर्हे मल्कमसच्या तरतुदींना मान्यता नाही, कारण ते निराधार आहेत.
बर्याच लोकांना खात्री आहे की उकडलेले पदार्थ कच्च्यापेक्षा कमी पोषक असतात, परंतु हे सत्य नाही. प्रत्यक्षात थर्मल उपचाराने गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये अन्न शोषून घेणे आणि शोषण वाढते. अनेक पोषण तज्ञ आणि डॉक्टर हे वकील करतात. त्यांच्या स्वभावानुसार, लोक सर्वभक्षक आहेत, आणि आपले शरीर अशा प्रकारे बनविले आहे जेणेकरून पोषक घटकांची आवश्यकता असेल (फॅटी एसिड आणि प्रथिने), उदाहरणार्थ, अंडी, चिकन किंवा मासे.
हेल्लूयझ्हे आहार गर्भधारणा आणि स्तनपान करणारी महिला, मुले आणि अनेक प्रौढ लोकंमुळे असंतुलन, असुरक्षिततेमुळे, आणि कारण ती नैसर्गिकरित्या न तपासलेले आहे. परंतु केवळ महिला एक सडलेला शरीरासाठी जोडीला जाणार नाही.