सुजलेल्या, निळसर रंगाचे हिरव्या रंगी रंगी नार्यांवरील सर्वात सुंदर पाय ठेवतात आणि त्याशिवाय ते दुखते आणि खाजते. ज्यांनी त्यापासून मुक्त होण्याची काळजी घेतली आहे त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा: आधुनिक औषधांच्या विल्हेवाटीवर या विकार (रसायनांच्या इंजेक्शन्स, शिराची श्वासोच्छ्वास होणारी शस्त्रक्रिया इ.) सोडविण्यासाठी प्रभावी आणि सुरक्षित पध्दती आहेत. तथापि, रोगनिदानविषयक प्रक्रियेस थांबविण्यासाठी आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या नसतानाही नसा कमी लक्षणीय दिसण्यासाठी देखील सौम्य मार्ग आहेत. प्रथम आपले पाय भिंतीवर कसे ठेवतात?
आरोग्य मार्ग.
हृदयाची पातळी वरून आपले पाय वर उचलून, आपल्या मागे, पलंगवर किंवा खुर्चीवर बसून ठेवा. रक्तवाहिन्यांमुळे रक्तवाहिन्या न झालेल्या रक्तवाहिन्यांचे उल्लंघन झाल्यामुळे उद्भवते आणि जेव्हा आपण आपले पाय वर उचलता, तेव्हा जमा केलेले रक्त मुक्तपणे आपल्या हृदयाला जाते घरी, नियमितपणे सर्व नियमांनुसार हे व्यायाम करा. कामावर असताना, आपले पाय उंच करा, जोपर्यंत शालीनता आपल्याला परवानगी देते, चेअरमध्ये किंवा चेअरमध्ये अधिक आरामशीर रहाते.
खालील साध्या योगाचे व्यायाम अधिक शारीरिक हालचाल आवश्यक आहे: भिंती विरुद्ध आपल्या मागे खोटे बोलणे आणि आपल्या गुडघे झुकत न करता, आपल्या पायाचे तळवे घेऊन त्यास विश्रांती द्या म्हणजे आपले पाय मजल्यावरील 45 अंशांच्या कोनात असतील. या स्थितीत 3 मिनीटे खोटे बोलणे, समान आणि खोल खळगा बनवणे.
उपयुक्त जोडणे
तीन महिन्यांत दिवसातून दोनदा 250 मि.ग्रा. घोडा चेस्टनट घ्या. आधुनिक डॉक्टरांनी सुचवलेली व्हॅरीकोज नसासाठी लोकप्रिय लोक उपाय, घोडा चेस्टनट रक्तवाहिन्यांची लवचिकता सुधारते आणि नसाच्या आत वाल्व्ह मजबूत करते. उपचारांच्या चौथ्या महिन्याच्या सुरूवातीस, दिवसातून एकदा घोडा चेस्टनट घ्या.
दिवसातून तीन वेळा, 200 मिग्रॅ आशियातील बुरशी या औषधी वनस्पती रक्तवहिन्यासंबंधीचा भिंती ताकद वाढवते आणि सभोवतालच्या शिरा जुळविणारा मेदयुक्त मजबूत करते. इटालियन शास्त्रज्ञांनी दाखवून दिले आहे कि वैरिकाज्च्या रुग्णांसोबत इरिओडोवायरसची तयारी केल्याने पाय वरून नित्याच्या कामकाजात सुधारणा झाली.
चहा आणि इतर पेयेंपर्यंत लिंबू फोडणी लावा. त्यात रटिन आहे - फ्लेव्होनॉइड, ज्यामुळे केशिकामधून नसाला द्रव बाहेर पडतो.
दररोज, व्हिटॅमिन सी घ्या. हे मजबूत आणि संयमकारक ऊतक बनवते जे शिरांना लवचिक पाठिंबा देतात. किमान 500 मि.ग्रा.चे दैनिक डोस आणि 3000 मिग्रॅ व्हिटॅमिनपेक्षा जास्त नाही: जर अतिसार झाला तर डोस कमी करा.
ऑलिगॉमेरिक प्रोएथोकायनाइडिन कॉम्प्लेक्स (ओपीसी) म्हणून ओळखले जाणारे संयुगे रक्तवाहिन्यांना मजबूती देतात आणि त्यांच्या द्रवपदार्थांना प्रवेशास कमी करतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले की डीआयसी घेणार्या 75% रुग्णांमधे वैरिकाझ शीराची स्थिती सुधारली आहे आणि केवळ 41% रुग्णांनी ही संयुगे घेतली नाहीत. ओपीकेचे दैनिक डोस 150-300 एमजी आहे, परंतु हे पदार्थ काही पदार्थांमध्ये समृध्द असतात, जसे क्रैनबेरी, ब्ल्युबेरी आणि ब्ल्युबेरी
पॅटर साठी उदहारण शो.
गरम आणि थंड पाण्याने आपले पाय घाला. गर्मीचा पर्यायी परिणाम आणि थंड होणा-या रक्तवाहिन्यामुळे विस्तार आणि संकुचित होतात, आणि यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. एक शॉवर घेतल्याने, पाणी गरम करा आणि तिचे पाय ओतणे, एक तीन मिनिटे नंतर थंड पाण्यावर चालू करा आणि थंड सह वेळ पाय समान रक्कम लागू. पध्दतीची पुनरावृत्ती तीन वेळा करा आणि थंड डोनिंगसह समाप्त करा.
बाह्य पासून समर्थन
अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठीतील शिरा लहान असल्यास, सच्छिद्र आधारभूत स्टॉकिंग्सचा एक जोडी ठेवा, सकाळच्या आत पँटिहास. ते त्यांच्या पायांवर लक्ष केंद्रित करतील, आणि शिराचे आणखी विस्तार रोखतील. मेडिकल कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज फार्मेसमध्ये विकत घेता येतात.
जर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा मोठा असेल तर, आपल्याला पदवीयुक्त संपीडनबरोबर स्टॉकिंग्ज किंवा पॅन्थॉशची आवश्यकता असेल. ते पाय घट्ट बसतात आणि पाय थोडी अधिक मुक्त असतात. दाबल्यास हा फरक रक्तवाहिन्यापर्यंत रक्त प्रवाह करण्यास मदत करतो. अशक्ततेने पाय घट्ट करणारी स्टॉकिंग्ज खरेदी करू नका, त्यांना अशा शक्तीने पाय मारणे आवश्यक आहे की त्यांना कठोरपणे सहन केले जाऊ शकते. उपचारात्मक चड्डीसाठी महिला सर्वोत्तम उपयुक्त आहेत. बर्याच कंपन्या गर्भवती स्त्रियांसाठी ग्रेटेड कम्प्रेशनसह विशेष पॅन्टीशोची निर्मिती करतात, उदर आणि कंबर मध्ये वाढविले जातात.
उच्च रक्त!
लांब उभ्या किंवा आपल्यासाठी बसणे हानीकारक आहे! जेव्हा आपण बराच वेळ बसतो किंवा उभे रहातो तेव्हा आपल्या पायांमध्ये रक्त जमते.
आपण एक विनामूल्य मिनिट प्राप्त केल्यास, ते चालण्यासाठी समर्पित करा. आपले पाय हलवित, आपण रक्त नसा माध्यमातून हृदय प्रवाह मदत.
तुम्ही काम करत आहात, बसलेले किंवा उभे आहात, एका तासाभोवती एक अंतर मोजा आणि आपले पाय काम करा. वासरे चालवण्यासाठी 10 मिनिटे उंदरा आणि पायांना पडणे. जसे वासराला स्नायूंना शिरा ओढणे, करार करणे, ते रक्तवाहिन्यांना निचरा करून त्यांच्यापासून हृदयापर्यंत रक्त लादतील.
जे काही तू बसतोस, एका पायावर दुसरा पाय टाकू नका. पाय वर फेकणे, आपण शिरा निचरा आणि हृदय हृदय रक्त प्रवाह अवरोधित करा
आठवड्यात तीन वेळा, अॅरोबिक व्यायाम किमान 20 मिनिटे टिकतात: ते आपल्याला आकारात राहण्यास किंवा काही वजन कमी करण्यास मदत करतील. शरीराच्या अधिक वजनाने आपल्या पायांच्या अवयवांवर अतिरिक्त भार पडतो. अशुद्ध रक्तवाहिन्या न विषाणू साठी, चालणे विशेषतः उपयुक्त आहे: आपल्या पाय च्या स्नायू करार करून, आपण वाहने हृदय हृदयाचे रक्त मदत.
व्हायकोझच्या शरीरातील पाय किंवा इतर भागाच्या सुलभ मसाज, ओक पांढऱ्याच्या झाडापासून मजबूत चहा सह ओलावा. स्पष्टपणे, झाडाची साल रक्त परिसंवादास सुलभ करतात.
विरुद्ध लढा
आपल्या आहारात फायबर समृध्द अन्न समाविष्ट करावा - सफरचंद, गाजर, सोयाबीन आणि मटार. ते आपणास बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत करतील आणि यामुळे नसावरील भार कमी होईल आणि पाय बाहेरुन रक्त बाहेर येईल.
मला फिजिशियनची गरज आहे?
वैराइझच्या शिरा वैद्यकीय समस्यांपेक्षा नैतिकतेसाठी त्यांचे मालक प्रतिनिधित्व करतात. तथापि, वैरिकाझ नसाच्या वर त्वचेवर अल्सर किंवा केस बाहेर पडल्यास डॉक्टरकडे पहा. शिरेतून बाहेर पडणे आणि ते रक्तस्राव होणे किंवा चालत असताना आपल्याला दचकू लागले तर त्वरित डॉक्टरकडे जा. सूडा, एक किंवा दोन्ही पाय दुखणे आणि लालसरपणा रक्तवाहिन्या (थ्रोम्बी) निर्माण करणे दर्शवितात. ही लक्षणे आढळल्याने लगेच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुम्हाला काय माहीत आहे?
अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुलांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सह तोटा किंवा 5 सेंटीमीटर पेक्षा कमी एल्स नाही वर बूट बोलता उपयुक्त आहे. अशा शूजमध्ये आपल्याला सतत वासराची स्नायू कमी कराव्यात आणि शिथिल करावे लागतात, ज्यामुळे रक्त हृदयावरुन पाय गाठण्यास रक्तवाहिन्यांना मदत होते.
करू नका!
जर तुमच्या नसा पसरल्या आणि दिवसाच्या अखेरीस तुमचे पाय थकवातून दुखत असतील तर गरम बाथमध्ये बसण्याचा मोह होऊ नका! तीव्रता फुफ्फुसा चांगला नळामध्ये जाते, परंतु गरम पाण्यात दीर्घ मुक्काम केल्यास, अशुद्ध रक्तवाहिन्या आणखीही वाढू शकतात.