आधुनिक स्त्रीसाठी काही टिप्स

जर तुम्हाला तुमचे काम आवडत असेल, पण अलिकडेच घाईघाईने तेथे गेला असेल, तर खरं आहे की आपण अनावश्यक क्षुल्लक गोष्टींकडे लक्ष दिले आहे आणि ते सार्वकालिक वेळेत अडचणीत आहेत. या समस्येवर मात करण्यासाठी आधुनिक स्त्रीसाठी अनेक टिपा मदत करतील.

वेळ नियोजन, किंवा वेळ व्यवस्थापन मास्टर वेळ आहे एक गंभीर दृष्टीकोन म्हणजे वेळ व्यवस्थापनातील एक विशेष प्रशिक्षण, परंतु आपण लहान गोष्टींसह प्रारंभ करू शकता - कदाचित ते पुरेसे असतील डेस्कटॉपवरील साफसफाई करावी का? उद्या (किंवा दीर्घ कालावधीसाठी) व्यवसाय लिहायला एक डायरी तयार करा आणि आवश्यक त्या महत्वाच्या, तातडीच्या आणि इतर सर्व (म्हणजे, आपल्यासाठी नवीन, अर्थपूर्ण प्रकल्पावर काम करा - हे महत्वाचे आहे आणि कॉल किंवा मीटिंग - तातडीने ). एक कठोर अनुसूची पालन करणे आवश्यक नाही, तथापि, लहान युक्त्या वापरली जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध डिझायनर आर्टमे लेबेदेव नेहमी प्रत्येक व्यवसायावर बराच वेळ खर्च करतो कारण त्याने तो आधीपासून दिला होता. हे अतिशय उपयुक्त आणि शिस्तबद्ध आहे काम आणि त्याच्या सैन्यांची व्याप्ती मूल्यमापन करण्यासाठी, वास्तविक गोष्ट शिकणे हा मुख्य मुद्दा आहे.

वजन स्थिर करा

पाच ते सहा किलोग्रॅम स्त्रियांच्या बाबतीत, जेव्हा जवळजवळ सर्व स्त्रियांना तीस वर्षांची सुटका करण्याचे स्वप्न पाहता येते तेव्हा प्रथम त्यांना हे समजणे आवश्यक आहे की सर्वात आधुनिक आहारातील शस्त्रे वापरण्यासाठी कोणती लढाई लढली गेली आहे. वजन कमी होणे हा आपला वैयक्तिक व्यवसाय आहे आणि आपल्यास वगळता, कोणालाही संबंध नाही पुरुष, मैत्रिणींना आणि सहकर्मींना न पाहता कायदा करा. कोणाशीही स्पर्धा करू नका - अगदी 20 वर्षाच्या आपल्या बरोबर

जर स्त्रियांनी खरोखरच ते चांगले दिसतील आणि "लहान" वजनाने चांगले वाटतील तर आधुनिक स्त्रीसाठी अनेक टिपा वापरुन प्रथम एक झोप सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. कॅनडातील कुटुंबातील विश्वविद्यालयातील शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की जे लोक सात तासांपेक्षा कमी वेळ झोतात त्यांना 5 किलो अतिरिक्त वजन 35% वाढते आणि ज्यांना 9 तासांपेक्षा जास्त झोपण्याची इच्छा असते त्यांना तुलनेत 25% , जो सरासरी आठ तास झोपतो दुसरा टप्पा म्हणजे अशा आकारात भाग कमी करणे जेणेकरून सर्व अन्न आपल्या हाताच्या बोटावर ठेवले जाईल आणि जेवणाची मात्रा 4 ते 5 वेळा वाढवावी. आणि तिसरी पायरी: मी अतिप्रमाणाबद्दल अपराधी भावना नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा (म्हणा, भेट देताना किंवा सुट्ट्या दरम्यान), जे केवळ अतिरिक्त ताण निर्माण करते ताण संप्रेरक - कोर्टिसॉल - चयापचयचे मुख्य नियामकांपैकी एक आहे. एकीकडे, ही भूक वाढते, म्हणजे एका व्यक्तीला ताण काळातील पर्यावरणाचा प्रतिकार करण्याची शक्ती असते, दुसरीकडे - चयापचय दर कमी करते, त्यामुळे शरीर आवश्यक ऊर्जा खर्च करत नाही. कॉर्टिसोल चरबी उत्पादन वाढते आणि एकाच वेळी "खादयपदार्थ" स्नायू खातात. तर एका स्त्रीसाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे तणावावर नियंत्रण ठेवणे आणि अमावस्याचे "गुन्हा" सहजपणे हाताळणे. योग, नृत्य, अरोमाथेरपी, ध्यान, मनोचिकित्सा - सर्व पद्धती उपयुक्त आहेत.

जंकचे घर साफ करा

घरात जंक कोणत्याही दृष्टिकोनातून वाईट आहे. निष्कलंक, धूळ एकत्रित करतो, फेंगशुईच्या कायद्यांशी विसंगत होतो, ऊर्जा काढून घेतो आणि पैसा कमवून घेतो. जंकचा जमा हा गरिबीच्या मानसशास्त्रातील एक तत्त्व आहे (बहुतेकदा हे बेशुद्ध असते). आपण आपल्या वागणुकीद्वारे आपले वर्तन दर्शवितो की आपल्या उर्वरित दिवसांसाठी आपल्याकडे पुरेशी गोष्टी आहेत मग तिला समृद्ध होण्यासाठी मदत का करावी? आधुनिक स्त्रीसाठी आमच्या अनेक टिपा चा फायदा घेत आपण आपल्या प्राचीन वस्तूसह 20 वर्षे जगू शकता तेव्हा आपल्याला पैशांची गरज का आहे?

पण मुख्य गोष्ट - कचरापेटी आपल्या आयुष्यातला सर्व स्त्रियांना स्वातंत्र्याच्या भावनांपासून वंचित ठेवते , पाय पायांना बांधलेल्या वजनांसारखी खेचते. जपानमध्ये राहणारे फ्रान्च्यूमिन डोमिनिक लारो हे अतिसूक्ष्म व्यक्तिमत्त्वाचे अत्यंत प्रशंसनीय व्यक्ती आहेत. त्यांच्यासाठी विशेष सेमिनार असतात ज्यांची खरंच आवश्यक असलेली त्यांची सर्व मालमत्तांमधून कशी निवड करावी हे त्यांना माहिती नसते. ती सल्ला देते: घरात फक्त फंक्शनल किंवा सुंदर वस्तू ठेवून; आपण खूप महाग नसलेल्या सर्व गोष्टींपासून दूर राहून पुस्तके काढण्यासाठी; रिकाम्या डिस्क्सवरून सीडीवर पुन्हा लिहीणेच आपल्याला आवडणारे ट्रॅकच - डिस्क खूप कमी होईल; बहुउद्देशीय सौंदर्य प्रसाधने (जसे की मॉइस्चरायझिंग दूध, जे आपण मेकअप घेवू शकता) प्राप्त करण्यासाठी; प्रत्येक वर्गातून पाच गोष्टींसाठी अलमारीमध्ये: पाच जोडी पतंग, स्कर्ट, ब्लाउज, पुलव्हॉवर्स आणि यामध्ये हिवाळा आणि उन्हाळ्याचा समावेश असतो. हे, अर्थातच, एक अत्यंत पध्दत आहे, पुढची तत्त्वज्ञान "केवळ आपल्याला जे आवडते त्याचं असणे" हा आहे. एक साधा दृष्टिकोन म्हणजे किती वेळ आहे हे लक्षात ठेवणे, उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या वस्तूवर ठेवले नाही. एक वर्षापेक्षा जास्त? तर, आता त्याची सुटका करण्याची वेळ आली आहे. आणि अर्थातच, आम्ही पक्के कप, थकलेला पत्रे, तुटलेली उपकरणे बाहेर काढावी लागतील, जे आधीपासूनच एक वर्षापूर्वी अस्तित्वात आहेत ...

कचरा जिथे राहण्याचा अधिकार आहे तो एकमेव जागा म्हणजे तुमच्या भावी नातवंडांसाठी एक दादाची छाती आहे. त्यामध्ये आपले पदवी ड्रेस, आउट-फाईशन्स गहने, प्रौढ मुलांचे स्लाईडर, एक टेडी बियर जो फाटलेल्या फाट्यांसह फाटला जातो - अशा अनेक गोष्टी नाहीत, पण त्या प्रत्येक घरामध्ये असाव्यात जेणेकरून गृहनिर्माण ऑपरेटिंग थिएटरमध्ये वळणार नाही.

वैद्यकीय तपासणी करा

लाखो स्त्रिया, जिथे ते आजारी पडले नाहीत तिथे वेदना जाणवल्या गेल्या आहेत, ऐकल्या आहेत ... आणि दोन मिनिटांनंतर जर वेदना दूर होतील तर ते त्याबद्दल विसरून जातील. जर ती पुनरावृत्ती झाली, पण मजबूत होऊ शकली नाही, तर बहुतेक लोक त्याकडे दुर्लक्ष करायला आवडतात. तथापि, भय च्या सुई आधीच मेंदू मध्ये स्थायिक आहे आणि एक भयानक लक्षण उद्भवते तेव्हा स्वतःला स्मरण करून देणारे. चिंता एक परिचित पार्श्वभूमी बनते. त्यातून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला फक्त स्वतःवर मात करा आणि डॉक्टरांबरोबर भेटी घ्या. वर्षातून एकदा नियमित परीक्षा घेणे चांगले आहे. एक चांगला थेरपिस्टसाठी, 35 वर्षांनंतर पूर्ण होणा-या आवश्यक अभ्यासांची यादी तुम्हाला मिळेल (स्त्रीरोगतज्ज्ञ - चाचणीचे वार्षिक स्पेक्ट्रम, एक दबाव मापन, एक ईसीजी, एक एक्स-रे - दरवर्षी, दंतवैद्य - दरवर्षी, दर दोन वर्षांनी दरवर्षी आणि दरवर्षी 45 वर्षानंतर एक मॅमोग्राफी, आणि याप्रमाणे). बहुतेक प्रकरणांमध्ये, चिंता हा गंभीर कारण नाही आणि आधुनिक स्त्रीच्या अनेक टिप्समुळे तत्काळ रुग्णालयाला भेट दिली जाते. उदाहरणार्थ, 5% पेक्षा कमी केसांमधील डोकेदुखी सेंद्रीय कारणांमुळे होते.

"ह्यांची यादी" तयार करा

आमची मातृ स्वयं-जागरुकता अशा हजार लहान गोष्टींनी बनलेली आहे जिच्याबद्दल आपण विचार करत नाही. हे नक्कीच आपल्याला असुरक्षित वाटते काय हे जाणून घेण्यासाठी "अपयशी सूची" तयार करणे उचित आहे. जेव्हा व्यवसायाचे यश शॉवर सोईवर अवलंबून असते तेव्हाच केवळ हे महत्त्वाचे नसते. अगदी घरी, पलंग वर, या यादीत बरेच मुद्दे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, कोण माहीत आहे, अमेरिकेतून आलेला एका मित्राचा अचानक कॉल करून आपण कोचमधून किती वेळा टाळता येतील - त्याचा पहिला प्रेम?

स्त्रियांसाठी कशामुळे "अपयशी यादी" असू शकते? अनचेस्ट केलेला केस; स्टाईल अभाव; धुळीचे बूट कपडे वर दाग; पर्णपाती वार्निश; "फ्लोट केलेले" मेकअप; एक थकलेला बटुआ; व्यवसाय कार्ड नसणे, आणि तिच्या मध्ये - व्यवसाय कार्ड; स्वस्त पेन, नोटबुक; स्वस्त आणि अफलातून बॅग; पॅन्टीझवर एक सैल लुचा; स्वस्त सनी (होय, काय कपडे अंतर्गत आहे, देखील महत्वाचे आहे) ... एक यादी केल्यानंतर, या लहान त्रास टाळण्यासाठी कसे विचार. दररोज, आपले केस धुवा आणि शैली करा; पिशवीमध्ये कॉम्पॅक्ट शू ब्रश, गॅस्केट आणि डेस्कटॉपमध्ये ठेवा - स्पेयर चड्डी; लेखनसाठी महाग आणि सुंदर सुटे भाग खरेदी करा ... आणि नेहमीच "लॉजर" च्या भावनाबद्दल विसरून जा.