तर, आरोग्यासाठी समस्या न गमावू कसे करावे?
समस्यांशिवाय वजन कमी करण्यासाठी आपण जेवणा-या अन्नाची गुणवत्ता आणि त्या प्रमाणात लक्ष देणे आवश्यक आहे.
अन्नाची रक्कम
आपण काय खातो ते पहा. अतिरिक्त वजन सह, खाल्ले बदल रक्कम व्यक्तिनिष्ठ समज की विचार करा. म्हणून, अतिरीक्त वजन असलेल्या लोकांना असे वाटते की ते थोडे खातात, जरी हे तसे नसले तरी
ज्यांच्याकडे जास्त वजन आहे अशांना हायपरट्रॉफीयुक्त भूक असते जे पोट भरले तरीही ते खाली जात नाहीत. म्हणूनच, ते काहीतरी गिळण्याची बेधडक इच्छा अनुभवत असतात. याचे परिणाम, स्वादिष्ट काहीतरी खाण्याची सवय, आणि वारंवार रात्रीच्या खादाडपणाबद्दल
अन्न गुणवत्ता
आधुनिक व्यक्तीचा नेहमीचा आहार चरबी आणि कर्बोदकांमधे भरलेला असतो, म्हणून हे घटक मर्यादित असले पाहिजेत.
वजन कमी करण्यासाठी, शरीराने शरीरातील अत्यावश्यक कॅलरीज मिळविल्या पाहिजेत कारण ते शारीरिक हालचालींवर खर्च करतात. म्हणूनच, आहार हा शरीराबाईच्या पातळीशी संबंधित असावा, ज्यात चरबी आणि कार्बोहायड्रेटच्या प्रमाणात बंधनकारक बंधन असावे. परिणामी, तुमचे वजन सहजतेने कमी होईल, दर महिन्याला 1 किलो. आणि काही काळानंतर अपेक्षित परिणाम साध्य होईल. हळूहळू, आपण लहान भाग खाण्यास वापरले, आणि आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलेल.
वजन गमावल्यास आराम-आहार थेरपी (आरडीटी) मध्ये मदत होते. शरीराचा अंतर्भाव असलेल्या पोषणासाठी शरीराची पुनर्बांधणी करणे हा शरीराचा अवयव आहे. हे त्याला जास्तीत जास्त चरबी ऑक्सिडेड करण्यास अनुमती देईल. परिणामी, कॅलरीजच्या मर्यादित खोक्यांशी अन्न घेण्याला मानसिक वेदना कमी आहे आणि अन्नाचा मर्यादा सहन करणे सोपे आहे.
बर्याच लोकांना उपवास करताना चिडचिड होऊ लागते, गंभीर डोकेदुखी, रक्तदाब कमी होतो आणि परिणामी आरोग्य समस्या उद्भवतात. या समस्या टाळण्यासाठी जैविक दृष्ट्या सक्रिय अन्न पूरक (बीएए) लागू करा.
पूरक आहार आणि अल्ताई जडजवांच्या आधारावर तयार करण्यात आलेले आहारातील पूरक "लेप्टोनीक" हे आरोग्य न होण्याइतके वजन कमी करण्यास मदत करतात. त्याच्या उपयोगाच्या परिणामी, उपवास सर्वसाधारणतः कल्याण, मनाची िस्थती आणि आरोग्य सुधारते. उपचार सुरू ठेवण्यासाठी एक मजबूत उद्देश आहे.
चिटोजानवर आधारित बीएए "कॅटलिन" आणि "हिटोलन" हे ऍप्लिकेशन्स हा हायोकॅलरी संबंधी आहारावर स्विच करताना सल्ला देण्यात येतो. खाद्यसंवर्धनात्मक "आर्गोसलाटिन" च्या वापरामुळे साखरेची पुनर्स्थापना चांगली आहे लेपोनिकचा वापर देखील संपुष्टात आणला जाणार नाही. शारीरिक हालचालीं बद्दल विसरू नका ताज्या हवा मध्ये हायकिंग फार उपयुक्त होईल
तीव्र वजन कमी होण्याच्या सर्व पद्धती, ज्यास शारीरिक श्रम लागण्याची आवश्यकता नाही, ते आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण नुकसान कारणीभूत असल्याचे आत्मविश्वासाने सांगितले जाऊ शकते. वजन गमावण्याची अशी पद्धत म्हणजे अनैतिक जाहिरात किंवा साधी फसवणूक होय.
शारीरिक श्रम केल्याशिवाय वजन कमी करणे व्यावहारिक अशक्य आहे आणि आहारातील पूरक आहार हे आरोग्याच्या हानीशिवाय वजन कमी करण्याच्या पद्धतीस चांगला जोड आहे. तर, निरोगी व्हा!