Cranberries एक असामान्य बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आहेत. रोग प्रतिकारशक्तीच्या विशेषज्ञांमध्ये वाढ करण्यासाठी आपण क्रॅनबेरी जितक्या शक्य तितक्या लवकर खाण्याची शिफारस करतो.
हे झुडूप दलदलीत वाढते आणि वस्तुस्थिती आहे की हे जादूचे आणि उपचारांच्या गुणधर्मांमुळे संपन्न झाले आहे, लोकांना ते स्वॅम्प हीलर म्हणतात. आणि पूर्णपणे व्यर्थ नाही.
व्हर्वसेस्टर पॉलिटेक्निक इन्स्टिट्यूटमध्ये शास्त्रज्ञांनी संशोधन केले आणि असे आढळून आले की क्रॅनबेरीमध्ये प्रोएथोकायनाडिन्स नावाची रसायने असतात. ते जीवाणूंना मूत्रमार्गाच्या भिंतीपर्यंत आणि मूत्रमार्गात संक्रमणाचा विकास करण्यापासून आपल्या शरीराचा संरक्षण करतात.
एका जातीचे लहान लाल फळ उपयुक्त पदार्थ एक वास्तविक नैसर्गिक storehouse आहे. हे जीवनसत्त्वे सी, बी, पीपी, ट्रेस घटक - लोह, आयोडीन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, मॅगनीझ आणि कॅल्शियम समृध्द आहे. तथापि, मुख्य फायदा हा बेरी मध्ये आम्हाला अतिरिक्त किलोग्राम सामोरे मदत नक्की घटक समाविष्टीत आहे यामध्ये चयापचय आणि फायबरचा गती वाढवणारे पदार्थ आहेत, जे शरीरातील विषाणू आणि toxins यांच्यापासून मुक्त होते.
एका क्रॅनबेरी आहार वर बसलेला - आपण एक नरकाचा कोंबडा खाणे आवश्यक आहे की पूर्णपणे क्षुल्लक आहे सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी की आपण हे करणे आवश्यक आहे:
- प्रत्येक जेवण एका क्रॅनबेरी ड्रिंक किंवा अर्ध्या ग्लास बेरीजपासून सुरू होते.
- दररोज सकाळी खाण्यापूर्वी जागृत झाल्यानंतर, एका जातीचे काचेचे पिवळे प्यावे जे आपण पाण्याशी सौम्य करतो.
एक पेस्ट्री पेय तयार कसे?
आपल्याला फक्त एका जातीचे एका जातीचे गिधाचे झाड हवे आहे जाय घालणे मॅश पाहिजे, चव किंवा द्राक्ष साखरेसाठी मध जोडा, किंवा सिरप हे मिश्रण तीन ग्लास पाण्यात मिसळलेले आणि उकळले आहे. येथे पेय तयार आहेत. हे जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर गुणधर्म पूर्ण आहे.
अति दुर्मिळ आहार
एक क्रॅनबेरी आहार वर वजन तोट्याचा तेव्हा नुकसान फक्त आपण cranberries आणि मध भरपूर खाणे तर येऊ शकते. ते इतके सक्रिय आहेत की ते सहजपणे अॅलर्जीचा चेहरा लावून काढू शकतात.
तसेच, जठरासंबंधी रस उच्च आंबटपणा ग्रस्त अशा लोकांना वजन कमी गमावले अशा प्रणाली पालन करणे आवश्यक आहे, तसेच प्रगत वय लोक (ज्यांच्यासाठी 60). क्रॅनबेरीला छातीत दुखू शकते हे लक्षात ठेवा, त्यामुळे या आहार वर बसण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
आपण बराच वेळ एका क्रॅनबेरी आहारत बसू नये कारण आपण पचनसंस्थेला नुकसान करु शकता, मलाशय आणि अपचन सूज येऊ शकतात. याशिवाय, संयम बाळगण्याचा प्रयत्न करा, हे लक्षात ठेवा की हे प्रामुख्याने आरोग्य सुधारणारे आहार आहे, म्हणून आपण उपाय जाणून घेणे आवश्यक आहे.
आहारा दरम्यान कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांसह क्रॅनबेरी पिण्याची शिफारस केलेली नाही.हे बटाटे, बेकड् माल, इमॅकरॉन आपण वेगळ्या पद्धतीने कृती केल्यास आपण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट्स बरोबर समस्या उत्पन्न करु शकता.
क्रॅनबेरी आहार फायदे
एका जातीचे लहान लाल फळ जीवनसत्त्वे समृध्द आहे की व्यतिरिक्त, तो देखील एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट आहे. बर्याच स्त्रिया बहुतेकदा या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ अगदी कमी वाटतात, असे वाटते की त्याला कॉस्मेटिक घटक म्हणूनच ओळखले जाऊ शकते.
क्रॅनबेरीजवर स्लीमिंग प्रोग्रामचा अभ्यास पूर्ण केल्यानंतर, अतिरिक्त किलोग्राम गमावा आणि स्वतःच्या toxins 'toxins मधून मुक्त करा.
लक्षात ठेवा की आपल्याला आपल्या आहारातील उष्मांक सामग्री कमी करण्याची आवश्यकता आहे, फक्त हलके जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा. क्रॅनबेरी आहार संपूर्ण आठवड्यात दरम्यान आपण फॅटी आणि तळलेले पदार्थ खात नसल्यास, नंतर परिणाम सुखाने आपण आश्चर्य होईल. Organizmochishitsya, आणि आपण एक आठवडा मध्ये दोन किंवा तीन किलो गमावू शकता.
अर्थात, दिवसासाठी अंदाजे मेनूचा एक प्रकार आहे परंतु हे चिकटणे आवश्यक नाही, आपण स्वत: साठी मेनूद्वारे विचार करू शकता किंवा आपल्या स्वत: च्या काही खाद्यपदार्थांची पुनर्स्थित करू शकता.
सुमारे एक दिवस
पहिला नाश्ता हा पहिला पर्याय आहे:
- unsweetened चहा किंवा कॉफी एक पेला (निवडू शकता);
- ओटमाईल लापशीचा एक कप जो तुम्ही मुकाबला वाळलेल्या जर्दाळू, बदाम किंवा अक्रोडाचे तुकडे, ताजे मध एका चहाचे चमचे आणि त्याच तेलाची वनस्पती
पहिला नाश्ता दुसरा पर्याय आहे:
- unsweetened चहा किंवा कॉफी एक पेला (निवडू शकता);
- राय नावाचे ब्रेड एक लहान स्लाइस;
- किवी, केळी आणि सफरचंदाच्या लहान-तुकडे असलेल्या 150 ग्रॅम चरबीयुक्त कॉटेज चीज.
दुसरा नाश्ता हा पहिला पर्याय आहे:
- एक मोठा हिरवा सफरचंद;
- 250 ग्रॅम चरबी मुक्त दही किंवा केफिर
दुसरा नाश्ता दुसरा पर्याय आहे:
- राय नावाचे ब्रेड एक लहान तुकडा, कमी चरबी कॉटेज चीज आणि थोडे मनुका
लंच हा पहिला पर्याय आहे:
- उकडलेले तांदूळ पन्नास ग्रॅम;
- तेलकट त्वचा न दोनशे ग्रॅम वाफलेला किंवा उकडलेले चिकन;
- सोया सॉस, लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑईलचा चमचे असलेला हिरव्या भाज्यांमधील उन्हाळ्यातील भाज्या व भाज्या
लंच दुसरा पर्याय आहे:
- ताजे किंवा स्टुअड भाज्या (आपल्या पसंतीच्या);
- दुहेरी बॉयलरमध्ये दोनशे ग्राम शिजवलेले किंवा दुर्गंधीयुक्त मासे नसलेले
दुपारी स्नॅक हा पहिला पर्याय आहे:
- एक लहान राय नावाचे कोळशाचे गोळे;
- 250 ग्रॅम चरबी मुक्त नैसर्गिक दही;
- एक मोठा हिरवा सफरचंद
दुपारचा स्नॅक हा दुसरा पर्याय आहे:
- उकडलेले चिकन अंडे;
- एक मोठा अंगरखा किंवा नारिंगी;
- स्किम्ड दहीचा एक पेला
डिनर हा पहिला पर्याय आहे:
- एका ऑर्थ्पेक्ट ऑरचे ऑलिव्ह ऑईलचे क्रॅनबेरी बर्ज, सॅलरराट फ्रुट;
- दोनशे ग्राम उकडलेले वील पट्टी किंवा टर्की
डिनर हा दुसरा पर्याय आहे:
- चीज "feta" च्या व्यतिरिक्त सह भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), ऑलिव्ह तेल आणि लिंबाचा रस;
- 140 ग्रॅम चरबी मुक्त कॉटेज चीज
जेव्हा आपण एका क्रॅनबेरी अन्नपदार्थावर बसण्याचा निर्णय घेता तेव्हा आपण स्वत: ला वचन देतो की आपण जेवणाची सोय करणार नाही - हे फार महत्वाचे आहे. दररोज आपल्याजवळ तीन मुख्य जेवण आणि दोन स्नॅक्स असावेत.त्यानंतर आठवड्यात नक्कीच आपण जे अपेक्षित होते ते पाहू.
मला शुभेच्छा!