सुंदर स्तन, स्तनांसाठी व्यायाम

आपली त्वचा अधिक चांगली दिसते, स्तन अधिक दिसेल. विक्रीवर आता तुम्हाला मोठ्या संख्येने औषधांचा शोध लागतो जो त्वचेची त्वचा मजबूत करू शकते, मजबूत करू शकते, चिकट करू शकते आणि ताणून काढण्यासाठी गुण काढू शकते.

असे निधी दिवसाच्या 2 वेळा लागू केले जातात, छातीतून मस्तकाच्या हालचाली हनुवटीवर लावले जातात. तसेच आपण ऑलिव ऑइलमधून कॉम्प्रेसेज करू शकता आणि व्हिटॅमिन ए आणि इ मिळवू शकता. तेथे आपण फार्मसीमध्ये या जीवनसत्त्वे विकत घेऊ शकता. आपल्या छातीच्या त्वचा पुसण्यासाठी कापूस बॉलचा वापर करा. कोणत्याही महिलेचा अभिमान एक सुंदर स्तन आहे असे मानले जाते. आपण अद्याप 30 वर्षांचा नसल्यास, त्वचा moisturizing मलई वर किंवा शरीर लोशन वापरण्यासाठी, सकाळी आणि संध्याकाळी लागू.

एक अतिशय महत्वाची प्रक्रिया सोलणे आहे. ही पद्धत आपण घरी करू शकता. आपली त्वचा स्तन साठी निवडा, सभ्य exfoliating उपाय आपण शॉवर किंवा बाथ घेता तेव्हा, नाजूक परिपत्रक हालचालीमध्ये त्वचेत हास ओघळा.

आणि पौष्टिक मुखवटे बद्दल विसरू नका, कारण छातीच्या त्वचेला चेहर्यावरील त्वचेप्रमाणे काळजी देखील आवश्यक आहे. ते त्वचेची लवचिक आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करतील.

आपल्या स्तन सुंदर राहतील याची खात्री करण्यासाठी, छातीची लवचिकता टिकवण्यासाठी आम्ही आपल्याला 3 प्रकारचे व्यायाम देतो.

1. या व्यायाम साठी, आपण एक विस्तारक गरज असेल. सरळ उभे रहा आणि आपले पाय आपल्या खांद्याच्या रुंदीपर्यंत पसरवा. विस्तारकांना आपल्या खांद्यावर ओढून घ्या आणि आपली गाठी छाती स्तरावर असावी. कोप आणि खांदे, योग्य कोन तयार करावे. ट्रंकमधून आपल्या दोन्ही कोचे हात घालू नका, आपले हात बाजूला करा, मग त्यांना परत आणा. हा व्यायाम 10 वेळा पुन्हा करा.

2. पुश-अप आपल्या गुडघे वर मिळवा आणि मजला वर आपले हात कलणे. आपल्या छातीचा मजला ला स्पर्श होईपर्यंत पुश-अप करा. स्थिर वेगाने व्यायाम करा हा व्यायाम 6 ते 10 वेळा करा.

3. आपल्या सुंदर स्तन च्या प्रावीण्य साठी, आम्ही आणखी एक व्यायाम ऑफर आपले पाय खांदा रुंदी अलग ठेवा. छाती स्तरावर लॉकमध्ये आपले हात दाबून घ्या. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि 5 सेकंदांकरिता एकमेकांविरुद्ध आपले तळवे ठेवा. या व्यायामासाठी, आपल्याला शक्य तितक्या जास्त ऊर्जा संलग्न करणे आवश्यक आहे. 5 सेकंदांसाठी आपल्या तळवे बाण सोडणं आणि उलगडत गेल्यानंतर. व्यायाम पुन्हा 10 वेळा करा उत्तम परिणामांसाठी, हा व्यायाम दररोज चांगले केला जातो.

आपल्या छाती महान आकार राहण्यासाठी, झोपडी करू नका! तो पूल जाण्यासाठी किमान एकदा खूप उपयुक्त असेल.

या लेखातील, आम्ही आपल्याला एक सुंदर स्तन कसे ठेवावे आणि छातीसाठी विशेष व्यायाम कसे प्रदान केले ते सांगितले.