एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीसाठी, एका महिलेने सर्व नैसर्गिक आणि ताजे खावे, लहान आणि अधिक आकर्षक दिसण्यासाठी
तर, बर्याच वर्षांमध्ये पहिल्यांदाच तुम्ही स्वतःला काही खाल्ले नाही, आक्रोश केले नाही आणि आतील निषेध न करता. विरोधाभासने स्त्रियांना आश्चर्य वाटू लागते की ते पोषण करणा-या नियमांचे पालन न करण्याच्या किंवा उल्लंघनासाठी करतात, त्यांना आता त्यांना जे खरोखर प्रेम आहे किंवा त्यांच्या शरीरात कोणत्या उत्पादनाची गरज आहे ते त्यांना यापुढे वाटत नाही.
आपल्याला काय हवे आहे ते शोधण्यासाठी, आपल्याला आवडणारे स्वस्थ आणि निरोगी पदार्थांची सूची तयार करा किंवा सुपरमार्केटच्या शेल्फमध्ये थोडा वेळ चालत रहा आणि लक्षात ठेवा की हे लक्ष आकर्षि त करेल युक्ती अनेक भिन्न उत्पादने खरेदी आणि स्वत: ला प्रयोग करण्याची परवानगी आहे.
लक्षात ठेवा की आपण आपल्या निरोगी जीवनाची भूक या खास क्षणी काय शोधून काढण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि आपल्यासाठी चांगले काय नाही हे लक्षात ठेवा ! काही जण त्यांच्या तोंडात चव शोधण्यास सुरुवात करतात, तर काही जण आधी पोटाचा अनुभव घेऊ इच्छितात. आणि, जरी चव सुशोभित करणे सोपे आहे, तरी पोटात किती खाल्ले जाईल हे कसे ठरवावे हे जाणून घेणे जास्त महत्त्वाचे आहे.
मानसिकदृष्ट्या बर्याच पदार्थांसोबत प्रयोग करा आणि आपल्या पोटाला आपण प्रत्येकाचा विचार "उत्तर" द्या. सुरुवातीला, आपल्या स्वतःच्या शरीराला चांगले ऐकण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, परंतु कालांतराने हे अधिक परिचित आणि नैसर्गिक होईल.
आपण कोणत्या गोष्टीबद्दल सर्वात जास्त चिंता करता हे आपण फक्त समजू शकत नसल्यास , स्वतःला प्रश्न विचारून पहा:
माझे पोट आता काय करायचे आहे?
मी काय करू इच्छिता - थंड किंवा गरम?
लाइट किंवा भारी?
च्यूइंग किंवा च्यूइंग?
गरम किंवा ताजे?
खारट किंवा गोड?
तेलकट किंवा कोरडी?
अतिरीक्त वजन - किंवा असं म्हणा, अनियंत्रित भूक आणि सर्व स्वादिष्ट आणि चविष्ट नसलेले अनियंत्रित खाणे - बर्याचदा एका महिलेच्या आत्म्यामध्ये शांती आणि एकतेची कमतरता असते. मनोवैज्ञानिक "कुपोषण" हे कारण शोधणे आवश्यक आहे, सर्व प्रथम, स्वत: मध्ये एक सामान्य जीवनशैली तयार करण्यासाठी आणि त्या सर्व इच्छा पूर्ण करण्यासाठी खाण्यासाठी प्रथम सर्वांनी क्रीडासाठी जावे. एखाद्या स्त्रीची आरोग्यदायी जीवनशैली केवळ आहार आणि क्रीडा प्रकारातच नाही तर आपल्या स्वत: च्या स्वच्छतेचे पालन केले पाहिजे, अशी उत्पादने आहेत जी मॅकडोनाल्ड किंवा इतर डिनर्सच्या शेल्फवर विकली जात नाहीत.
आपण सामान्य मानव आणि नैसर्गिक अन्न खाणे पाहिजे . लक्षात ठेवा, जेव्हा मानवजातीने अद्याप सॉसेज आणि चीजचा शोध लावला नाही, उदाहरणार्थ, सर्व लोक बटाटे आणि तांदूळ, कोबी, गाजर, काकडी आणि इतर अनेक भाज्या व फळे खाल्ले. त्याउलट, आम्ही स्टोअरमध्ये येण्यासाठी मजुरीची गणना करण्यासाठी वाट पाहत आहोत आणि सर्व प्रकारच्या सॉसेज, चीज, केचप आणि अंडयातील बलक खरेदी करीत आहोत. आपण या उत्पादनाशिवाय जगू शकत नाही? मग आमच्याकडे आपल्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. सर्व "वाईट" उत्पादने पुनर्स्थित करा, उदाहरणार्थ: सॉसेज आणि चीज - मासे आणि चीजसाठी; केचप आणि अंडयातील बलक - जैतून तेल आणि कॉर्न साठी नेहमीच एक पर्याय आहे, कारण मुख्य गोष्ट हवी आहे! योग्य आहार खा, आणि आपण अति खाणे बाबतीत Mezim पिण्याची कधीही करणार नाही अखेरीस, तुम्ही जेवढे भाज्या आणि फळे खात नाही - त्यातील फायदे तुमच्या शरीरासाठी चांगल्यासाठीच जातात.