आहाराप्रमाणे, आपल्या जीवनातील बरेच यशस्वी आहार झाले आहेत, कारण वैयक्तिक अनुभव दाखविते की आहारात केवळ वजन कमी करण्याशीच नव्हे तर सतत चिडचिड, तणाव, उदासीन मनाची भावना आणि विघटितपणा यासह. आपण जेवणानंतर अन्न फेकून देतो आणि परिणामी त्याचे वजन गमावले जाते.
स्त्रिया इतके वेगळं आणि वेगळं आहेत की प्रत्येकजण पातळ होऊ शकत नाही शेवटी, एका स्त्रीने एक स्त्री राहावी. याचा अर्थ शरीराची कोणतीही फांदी नसलेली आणि आडव्या असावीत. याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वतःवर थुंकून चरबी वाढवायला पाहिजे. प्रत्येक गोष्टीमध्ये आपल्याला एक उपाय आवश्यक आहे, आम्ही ते ठरवण्यासाठी आपल्याला मदत करू.
कमजोर करणारी आहार न वजन कमी करा
वीज पुरवठा
आपल्याला पाहिजे तसतसे खाणे आवश्यक आहे, परंतु आपण योग्य नियमांचे पालन केले पाहिजे. आपण एका सोलरवर अन्न ठेवून एक स्लाइड ठेवा आणि आपल्याला जे जे आवडते ते खा. जेव्हा आपण अन्नपचन पूर्णपणे चर्वण करते तेव्हा आपण ते चांगले मऊ करतात आणि जलद खातात. पण हे आपण प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आणि शेवटच्या वेळी आम्ही निजायची वेळ चार तास आधी खातो. जर तुम्ही मध्यरात्री झोपले तर रात्री 20 वाजता रात्रीचे जेवण मिळेल.
योग्यरित्या अन्न वितरित
जर आपण केकचा भाग खाण्याची इच्छा असेल तर संध्याकाळी ते खाऊ नका, पण जेवणाच्या वेळी. संध्याकाळी कॉर्पोरेट पार्टी असल्यास, आम्ही या दिवशी कमीत कमी नाश्ता आणि दुपारचा वेळ कमी करू आणि सुट्टीच्या आधी आम्ही लहान चिप्समध्ये दोन ग्लास पाणी गरम करु. आणि जरी आपल्याला बोर्साची मोठी कटोरे खाण्याची इच्छा असली तरी, आम्ही स्वतःला एका छोट्या प्लेटला मर्यादित करू, जर आपण लंचच्या आधी उद्या थांबू शकलो नाही तर.
पिण्याचे पाणी
एक दिवस दर दिवशी दीड लिटरपेक्षा कमी नाही. हे करण्यासाठी आपण अपयशी, स्वतःला सवय करणे आवश्यक आहे. आणि जेवढे जास्त आम्ही ते खातो, कमी आम्ही खातो. आपण चहा आवडत असल्यास, हिरवा चहा वर चालू, तो तसेच पचन स्थिर. आम्ही शयन वेळ आधी वजन कमी साठी चहा पिण्याची ते पचन वर उत्कृष्ट प्रभाव पडतील. आता साखर न पडता खूप स्वादिष्ट आणि उपयुक्त रस आहेत.
पॅन खरेदी करा, ज्यावर सर्वकाही तेल न शिजवले जाते. तळणीत अंडी शिजवलेल्या पॅनमध्ये शिजवलेला असेल तर ते तेलाने शिजवू नका. जीवनसत्त्वे प्या. कालांतराने, आपल्यास सवयी येतात, मुख्य गोष्ट म्हणजे नियमांचे पालन करणे. हळूहळू दर महिन्याला वजन 3 किलोने कमी होईल. हे इतके थोडेसे नाही कारण हे वजन आपल्याला परत येणार नाही.
शारीरिक क्रियाकलाप
बर्याचांसाठी, हे एक भयानक संयोजन आहे सुरुवातीला तुम्हाला शारीरिक व्यायामाचा सामना करावा लागेल, कारण शरीराची झुळके याने त्वचेला खिळावे लागते आणि ते तयार होतात. पण याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला व्यायामशाळेत दररोज सराव करण्याची गरज आहे. अर्थात, आपण इच्छुक असल्यास, हे केले जाऊ शकते, परंतु प्रॅक्टिस शो प्रमाणे, काही स्त्रियांना व्यायामशाळा नियमितपणे भेट देण्याची वेळ मिळते. हे घरी करू न वाटणे आहे
नृत्य साठी साइन अप करा
शेवटी, एका स्त्रीला लवचिकता विकसित करण्याची आवश्यकता नसते, शक्ती नसते. दिवसातून तीनदा प्रेस दाबल्याने आपले पोट कमी होणार नाही, परंतु हे केवळ अधिक करेल. कारण स्नायू वाढतील आणि चरबी कमी होणार नाही. परंतु आपल्याला याची गरज नाही, परंतु नृत्य हळूहळू पिघळू लागेल.
सेक्स करा
एक स्थिर भागीदार करून, हे एक भौतिक फॉर्म राखण्यासाठी एक चांगले साधन असेल, आणि आपल्याला एक सक्रिय भूमिका बजावणे आवश्यक आहे. आणि जर आपण हे नेहमी केले नसल्यास, आपल्या प्रिय व्यक्तीला आश्चर्यचकित करण्याचे एक संधी आहे.
सौंदर्यप्रसाधन प्रक्रिया
कुठल्याही महिलेने वेगवेगळ्या सौंदर्य प्रसाधनांमार्फत स्वतःला लाड करायचा आहे. पण आपल्या मागण्यांकडे फेरविचार करा - आपल्याला त्या आक्रमणाची निर्मिती करायची आवश्यकता आहे ज्यात चित्रावर सुधारात्मक प्रभाव असेल, उदाहरणार्थ, कॅफीनच्या सामग्रीसह
आम्ही सौना भेट देत आहोत
त्वचा स्वच्छ आणि घट्ट करण्याचा हा चांगला मार्ग आहे. सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी या ट्रिप्स कायम असावीत. शक्य असल्यास, नंतर आठवड्यातून एकदा तरी करावे. जर काहीच घडले नसेल, तर आम्ही घरी कॉस्मेटिक पध्दतीची व्यवस्था करतो, परंतु ते नियमितपणे करा.
उत्तम मूड
आपण स्वत: ला करू शकता. स्नान करणे आपल्या मनाची िस्थती सुधारण्यासाठी एक उत्तम संधी आहे. जेव्हा ती उबदार पाण्यात स्थित असते तेव्हा ती सुंदर गंध फोम च्या फ्लेक्समध्ये गुंडाळलेली असते तेव्हा ती एक उबदार अंघोळ घालताना स्त्री सुंदर दिसते अशी संधी असल्यास, एका काचेच्या कॉकटेलसह किंवा मधुर वाइनसह कॅन्डललाइट अर्ध-अंधाराची व्यवस्था करा. आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला आपल्याला सामील होण्यासाठी आमंत्रित करणे चांगले होईल.
स्वत: ची अभिव्यक्ती म्हणजे आपल्या शरीराच्या सौंदर्यात काम करण्यावर आणि स्वतःवर कार्य करण्याची एक अट आहे. झोपायच्या आधी जास्त वेळा, जेव्हा खोलीतील वरचा प्रकाश बंद असतो, किंवा चंद्र किंवा दिव्यांमुळे केवळ प्रकाशाद्वारे मर्यादित असते, तेव्हा आपल्या शरीरातील मिररची प्रशंसा करा. अशा परिस्थितीत, एक स्त्री ज्यामध्ये आकृतीमध्ये दोष असले तरी तो फार चांगले दिसतो. एक चांगला परिणाम मेणबत्त्यांद्वारे दिला जातो, त्यांच्याबरोबर आपण केवळ सुंदरच वाटू शकतो.
निष्कर्षानुसार, कसे थकवणारा आहार न वजन कमी करणे, आम्ही सर्व महिला सौंदर्य आणि कौतुक योग्य आहेत म्हणू शकतो परंतु क्वचितच त्यापैकी एक विशिष्ट प्रयत्न करण्यासाठी तयार आहे, अनेक तात्पुरता परिणामांची अपेक्षा करतात. आणि आपल्याला एक सतत प्रभाव आवश्यक आहे. स्वतःला काहीच खाऊ नका, कोणताही आहार खाऊ नका, पण त्याचवेळी अॅक्सेंट्स योग्यरित्या ठेवा. आणि मग, जेव्हा तुमचे वजन एका ठराविक पातळीवर धरले जाईल तेव्हा तुम्हाला चांगले वाटेल, मत्सर करणाऱ्या महिलांना आकर्षित करणे आणि पुरुषांच्या देखाव्यांचे कौतुकास्पद वाटते.