आम्ही फॉर्म तयार करतो
सुंदर पाय सडपातळ असावेत, वासरे चे स्नायू मजबूत, त्वचा असावी - लवचिक हे सर्वांना माहिती आहे. अर्थात, हाडं किंवा ऊतींची विकृती नसल्यास, कोणतेही वर्कआऊट आणि शारीरिक हालचालींमुळे पैलूचे आकार पूर्णपणे बदलण्यात मदत होणार नाही, परंतु आपण सिल्हेअटीला थोडीशी समायोजित करू शकता. सुरुवातीला, आपल्या पायांच्या स्थितीचे मूल्यमापन करा - त्यांना सुंदरतेबद्दल काय अभाव आहे?
आपण आपले पाय खूप नाजूक आहेत असे आपल्याला वाटत असल्यास, त्यांना स्नायूंची कमतरता नसते, तर ताकद व्यायाम मदत करेल. दैनिक 50 पर्यंत बसतो, चालू ठेवण्यासाठी कमीतकमी 30 मिनिटे द्या आणि त्याचा परिणाम आपल्याला कमी होणार नाही. याव्यतिरिक्त, इतर व्यायाम आहेत आपण एक प्रशिक्षण चटई आणि मोठ्या inflatable चेंडू लागेल एक देव वर ठेवा, वासरे सह बॉल लपेटणे आणि या स्थितीत, आपल्या पाय 20-50 वेळा वाढ आणि कमी नंतर स्थिती बदला आणि व्यायाम सुरू ठेवा. हे आपल्याला स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करेल, पाय आणखी सहज लक्षात येण्यास मदत करेल.
समस्या अतिरिक्त पाउंड असेल तर, आणि आपण आपल्या पाय थकबाळ पाहू इच्छित, नंतर आपण थोडे अधिक प्रयत्न लागेल. प्रथम, आपले वजन तुमचे वजन कमी करणार नाही, जर आपणास आपले वजन कमी केले जाणार नाही आपल्याला आपले आहार सुधारित करावे लागेल आणि व्यायाम करावे लागेल ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल. लांब प्रवासासह प्रारंभ करा वजन कमी करण्याचा हा मार्ग चांगला आहे कारण प्रशिक्षणापेक्षा तो मनोरंजन पेक्षा अधिक आहे, परंतु व्यायामशाळेतील प्रशिक्षणापेक्षा कमी प्रभावी नाही. केवळ आरामदायक शूज निवडणे महत्त्वाचे आहे आणि विसरू नका की त्यांच्या नियमिततेत कोणत्याही व्यायाम यशस्वी. चालण्याव्यतिरिक्त, नृत्य करा आपण पाय वर पुरेसा भार सह कोणत्याही दिशेने संपर्क साधू शकता - पाऊल, Tango, कॅपियोइरे सुखाने अतिरिक्त पाउंड्स लावतात हे दुसरे एक उत्तम पर्याय आहे. घरी, अनोळखी पायरीवर जा आणि देवावर विश्वास ठेवून, आपले पाय प्रत्येक दिवसात शक्य तितक्या उच्च 50 पट वाढवा, व्यायाम चालवत नाही.
आम्ही उपचार
सुंदर पाय निरोगी असावेत. संभाव्य समस्या आपल्या पायांच्या सौंदर्यापासून वंचित करू नका, त्यांच्या उपचार आणि प्रतिबंध लक्षात घ्या. आपण लक्ष देणे आवश्यक सर्वप्रथम शूज आहे. एक गैरसोयीचा बूट फुट पाडून टाकतो, ज्यामुळे कॉर्न्स दिसू शकतात. जर आपल्या कपाटात बूट असतील तर आपल्या पायांना गैरसोय होऊ शकते, तर त्या चांगल्या लोकांबरोबर बदलणे चांगले.
वारंवार येणारी दुसरी पायरी म्हणजे वैरिकाझ नसा. जरी आपल्याला या रोगाची कोणतीही लक्षणे नसली तरीही सुरक्षित रहाणे चांगले आहे. उच्च वेगावर चालणे दररोज न चालण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या पायावर बसू नका प्रयत्न करा आपण रक्तवाहिन्या आणि तथाकथित "तारे" एक स्फोट लक्षात असल्यास, तो एक डॉक्टर पहा आणि शक्य तितक्या लवकर त्यांना उपचार करणे चांगले आहे. दुर्लक्षित अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा मध्ये, तो अगदी सर्वात सुंदर पाय disfigures आणि शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप गरज ठरतो. आपण आपल्या पायांवर बराच वेळ खर्च केल्यास, विशेष मालिश पॅन्टीझोस घ्या आणि घरी एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर घ्या.
आम्ही सजवा
आधुनिक अर्थाने सुंदर पाय - हे केवळ एक डोळा-सुखकारक आकार नाही तर सुप्रसिद्ध देखील आहे. नियमितपणे अतिरिक्त केस काढून टाकणे विसरू नका, परंतु आपल्यासाठी योग्य असलेल्या हवाबंदिग्ध पदार्थाची पद्धत निवडा. आपण गरम मोमांमुळे केस काढून टाकले तर चांगले परिणाम मिळवता येतात, परंतु पर्याय म्हणून आपण शेडिंग आणि इलेक्ट्रो-एपिलेटर आणि अधिक आधुनिक पद्धतींचा वापर करू शकता - लेझर आणि फोटो इपिलेशन.
पेडीक्युअरबद्दल विसरू नका सलोनमध्ये ही प्रक्रिया सर्वोत्तम आहे, परंतु आपण स्वत: चे व्यवस्थापन करू शकता साप्ताहिक आपल्या पायांचे बोट आपल्या अपेक्षेच्या लांबीपर्यंत कापून एक ब्लेड लावा जेणेकरून तीक्ष्ण कोपरे नाहीत. सुगंधी तेले आणि अर्कच्या अर्कांच्या समावेशासह पायात धूळ घातली जाऊ शकते, मग कर्कश ब्रशसह खडबडीत त्वचा काढून टाका. आणि त्या नंतर पाय एक पौष्टिक क्रीम उपचार केले जाऊ शकते, आणि नखे वार्निश सह पायही जाऊ शकते. तसे, आधुनिक फॅशनला आवश्यक नाही की आपल्या हातात असलेल्या वार्निशचा रंग आपल्या वार्निशच्या रंगाने अपरिहार्यपणे एकाचवेळी घडत असेल तर आपल्याला स्वतःला एक पेडीक्युअर बनवून कल्पना दर्शविण्याची संधी आहे.
आणि, कदाचित, शेवटचे परंतु महत्वाचे तपशील आपल्या पायांचे रंग आहे. बर्याचदा सूर्यप्रकाशापासून दूर राहिल्याने फॅशन बाहेर पडत नसल्यामुळे, आपण त्यांना उघडतांना पाय ताणले गेले पाहिजेत. हिवाळ्यात, कोंबड्यांना चड्डी किंवा स्टॉकिंग्सच्या मदतीने अनुकरण केले जाऊ शकते परंतु उन्हाळ्यात आपण सूर्यकलेतील किंवा ऑटोसूल्बर्नच्या मदतीने जाऊ शकता. पाय एक गुळगुळीत, प्रयत्न न करता स्वच्छ टॅन देणे दुसरा मार्ग द्रव tights आहे हे एक खास साधन आहे जे सहजपणे तयार त्वचेला लागू होते, सुकते आणि मादीच्या पायथ्यावरील कोणत्याही सावलीचे स्वरूप तयार करते. कार्यालयात काम करणाऱ्यांसाठी आणि ड्रेस कोडचे पालन करण्यास भाग पाडण्यासाठी जे गरम हवामानात विशेषतः काय सोयीचे आहे.
विलासी पायांचे मालक होण्याची इच्छा बाळगणे, ज्यामुळे पुरुषांमध्ये स्त्रियांची प्रशंसा होईल व स्त्रियांच्या मत्सर होतील, त्यासाठी कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे. तथापि, परिणाम निश्चितपणे आपण कृपया, कारण सडपातळ, तसेच groomed आणि सुंदर पाय आपण जाळे आकृती इतर मान सम्मान होईल की सर्वात आश्चर्यकारक साहित्य गोळा करण्यास अनुमती देईल. आणि याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कधीही न संपता.